暖胃从春季开始,两款养胃粥养起来(春季养胃，哪种粥效果最好？)

暖胃从春季开始,两款养胃粥养起来

现代人容易引发胃部疾病，这特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。就可能导致肠胃出现很大的问题，春季是一个万物复苏的季节，下面小编推荐几款适合春季养生的食谱。

莲子红枣羹

材料：

红枣、莲子各200克，糖适量。

做法：

1、先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮，直到煮熟。

2、要注意的是莲子比较难熟，可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。

功效：

补血护肝，养胃和胃。糯米是非常不错的养生养胃的食物。可以有用的补中益气、健脾养胃。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品，滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不负众望，可以有用的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。

花生小米粥

材料：

小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。

做法：

1、将花生用水提前浸泡两个小时以上备用，将小米放入锅中

2.加入花生大火煮沸之后，将锅盖盖上，用大火煮开之后，加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。

功效：

养胃消食、美容安胎。这样的一款粥适合很多的人群食用，特别是身体虚弱和肠胃不好的人群最适合了，可以有养胃促进消化的作用，而且还可以减少肠胃疾病的发生，对保护肠胃有着很重要的意义哦。

春季是一个复苏的季节，在饮食和生活方式上面也要有一个良好的状态，不能盲目的去吃东西，因为春季干燥，大家一定要好好的照顾自己，减少肠胃的不适。也要注意保暖措施，少喝刺激性的饮品，可以喝点菊花茶或者是茉莉花茶这样的饮品。

春季养胃，哪种粥效果最好？

春季是一个很适合调养身体的季节，有很多人都喜欢通过食疗来养生，要说到春节养胃粥，那种效果比较好的话，我就给大家推荐了两款养胃粥，一起来看看吧！

第一款是我最喜欢的春季养胃粥之一：薄荷粳米粥

看这粥的名字也知道了，首先我们需要准备一些薄荷，粳米，还有冰糖。第一步就是要把薄荷煎十五分钟左右，然后把汁取出备用，把适量的粳米加水煮粥，等到粥煮得差不多的时候，就可以把备用的薄荷汁放进去了，不要忘了加一些冰糖进去，特别是对一些中老年人来说，在这个季节喝薄荷粳米粥能够让人有种沁心怡神祛风散热等效果。

第二款的制作就比较简单但疗效不差，芹菜粳米粥：

自己取一些适量的芹菜清洗干净，加入适宜的水煮一下，把煮出来的汁拿来备用，然后再将粳米一起放下去煮成粥，这个粥在早上和晚上都是比较适合吃的，春季很多老年人容易肝阳易动，所以很多人在都会出现头疼眩晕等症状，这时常常喝一些芹菜梗米粥就有很好的平肝降压等作用。

以上介绍了两款春季养胃粥，那么在春季养胃我们应该注意什么呢？

其实我们的胃也是很脆弱的，平时怕吃撑，胃的容量是有限的，总是暴饮暴食会给肠胃带来很多负担， 怕吃冰，怕吃辣和一些刺激性的食物，吃太多冰的辣的会很容易刺激到胃粘膜，也怕吃一些比较硬的粗糙的食物，吃硬的食物过多会磨损胃粘膜，硬的食物是指一些坚果豆类比较难消化的东西，所以我们在养胃的同时也别忘了好好保护自己的胃，否则做的太多关于养胃的东西也只是徒劳，治标不治本！

春季养胃，什么粥效果最好？

要说养胃粥最好的，自然就是小米粥了。小米粥无论是春季喝，还是其他季节喝都很养胃。如果能在小米粥里再加点红糖，那养胃效果就会更好。因为胃口不好多是寒凉或炎症导致的，红糖能驱寒，小米粥能消炎，所以小米粥配红糖是养胃的佳品。

尤其是煮完小米粥上面那层米油更是补胃的佳品。要想得到这层米油，就先要煮小米，然后把煮好的小米粥自然放置。等小米粥慢慢变凉后，就会在上面结一层膜。这层膜其实就是米油，小米粥的米油是很滋补的东西，能滋养胃部和大脑的记忆力，经常吃米油也会延缓大脑的衰老。

除了小米粥之外，燕麦粥也是可以的。而且燕麦粥还有排毒通便的作用，对于一些常年患有便秘的患者，可以尝试多喝燕麦粥。燕麦粥之所以养胃，就是因为燕麦的谷壳里有氨基酸和多种矿物质含成分，能给胃增加营养和动力。但要注意燕麦比较硬，所以一定要彻底煮开煮透才行。

燕麦粥不要一次喝太多，因为滑肠效果特别好，喝多了容易出现拉肚子的情况。其它养胃的粥应该就是紫米粥了，紫米之所以会成紫色，就是因为里面还有大量的花青素。花青素可以清除人体的自由基和血液其它垃圾，是非常有利于养护血管的一种谷物。

当血管里的垃圾被清除了，那身体的脏腑自然也会更健康，所以紫米粥应该是间接起到养胃作用的一款粥。煮紫米粥也跟燕麦一样，要时间长一些，把紫米彻底煮开煮软才行。

如果胃不好千万别喝大米粥，大米是一种比较寒凉的谷物。胃不好本身就有寒气，如果再喝大米粥就会增加寒气的聚集，会让胃病变得越来越重了。

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