春季要注意防止旧伤病痛复发

春季要注意防止旧伤病痛复发

春季，由于气候变化突然，忽冷忽热，忽风忽雨，一些旧伤病痛比较容易复发。很多做过手术，或者曾经骨折，或者其他有陈旧性的外伤的人，每当到了气候多变的季节，旧伤部位往往会发生疼痛，关节僵硬、肿胀，如果不注意保健或者不及时进行治疗，就会使病情加重，给生活带来诸多的不便。

所以，要防止或减轻旧伤疼痛，患者应该注意患伤部位的保温，随着天气的变化应该及时增减衣物，最好可以保证旧伤处的温度保持在一个恒定的温度。

居室内要时刻保持干燥清洁，不要经常呆在环境潮湿的地方，以免加重疼痛。另外，平时应该多注意揉按受伤部位，可以选择做些理疗、按摩等治疗，增加局部部位的血液流通，这样可以减轻部位的疼痛感。

另外，平时应该多注意进行适当的体育锻炼，增强自身身体体质。同时，食疗的方法对预防和治疗旧伤病痛也有不错的疗效。

春季要注意防止旧伤病痛复发

春季，由于气候变化突然，忽冷忽热，忽风忽雨，一些旧伤病痛比较容易复发。很多做过手术，或者曾经骨折，或者其他有陈旧性的外伤的人，每当到了气候多变的季节，旧伤部位往往会发生疼痛，关节僵硬、肿胀，如果不注意保健或者不及时进行治疗，就会使病情加重，给生活带来诸多的不便。

所以，要防止或减轻旧伤疼痛，患者应该注意患伤部位的保温，随着天气的变化应该及时增减衣物，最好可以保证旧伤处的温度保持在一个恒定的温度。
居室内要时刻保持干燥清洁，不要经常呆在环境潮湿的地方，以免加重疼痛。另外，平时应该多注意揉按受伤部位，可以选择做些理疗、按摩等治疗，增加局部部位的血液流通，这样可以减轻部位的疼痛感。

另外，平时应该多注意进行适当的体育锻炼，增强自身身体体质。同时，食疗的方法对预防和治疗旧伤病痛也有不错的疗效。

春季如何预防旧病复发？

养阳
　

　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
　

　养阴
　

　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
　

　早睡早起

春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

早起伸懒腰

经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
　

　御寒防风莫忽视
　

　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
　

　吃香味食物
　

　葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

多吃甜品
　

　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
　

　揉肺经
　

　肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

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