春季养生要防风,注意保暖很重要(春季要注意日常起居 注意保暖很重要)

春季养生要防风,注意保暖很重要

春季的时候我们会发现，在这时候我们是容易产生一些身体不适情况的，这时候是容易对我们健康造成影响的，这时候的天气变化是非常大的，所以我们自然容易产生身体问题，那么具体春季的时候如何养生比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。

防风

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位，这就是导致我们在春季的时候容易出现疾病的一个重要原因，同时我们还要注意，由于在春季的时候我们人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。同时在春季除了“外风”之外，还需防“内风”。风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病，大家不要错过。

防寒

春季属于一个乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。在这时候我们首先就应该去防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病，同时还要避免为寒气所伤。含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。

适当春捂，少怒多喜

除了上面介绍的情况，大家在春季还要注意，俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气，这些对我们健康来说都是很关键的，春季注意到了才可以更好的避免对健康的影响。

春季的时候养生要注意的情况是比较多的，在这时候由于天气变化比较大，所以我们容易出现身体不适的情况，这对我们健康影响也是比较大的，在平时如果可以注意去防寒防风，同时还应该去御寒保暖，这都是春季很关键的情况。

春季要注意日常起居 注意保暖很重要

春季到来，这时候的天气就会慢慢的变暖了，所以在春季的时候也是很适合我们进行养生的，这是养生最佳的时候，对我们健康也会有好处，那么具体在春季的时候我们应该怎么做在春季养生，这是很多人不清楚的问题，下面就让我们一起看看吧。
现在我们已经到了春季，在这时候由于气候也日渐温暖起来，但是早晚的温差却很大，仍时不时的会有寒流来袭 ，正所谓早晚冷，中午热，有风冷，没风热，穿少了冷，穿多了又热，运动一下就热，刚坐下又冷的天气，这时候的气温变化非常大。再加上天气的变化很大，雨水比较多，有些地区甚至还会出现阴雨连绵，梅雨不断的问题。因此及时的增减衣服是这一个季节最为重要的养生之道，这时候我们还是需要注意做好保暖工作的，是春季健康的基础。
而且中医建议此时要特别注意勿极寒，勿太热”，的穿衣原则，也就是说不能穿多了，也不能穿少了，最好可以时不时的根据自己的感觉增减衣服，合理的衣着对我们健康也是有好处的。而且我们在原则上建议以上厚下薄的穿衣方式进行，另外要特别注意下肢和脚部的保暖。中医认为春分时节能微微发汗是极好的，这样有助于将冬季潜伏的寒邪逼出体外，这样才会有助于我们健康。而且在春季的时候还要注意，日常生活中还要注意科学的生活方式，注意睡眠质量，多注意做一些轻缓类型的运动则更有利于身体健康。
上面介绍的情况很重要，春季的时候我们需要注意的情况是比较多的，在平时我们很容易产生一些身体不适情况，所以更需要注意方法改善不适才行，我们在平时需要注意合理的起居方法才行，这样才会更有助于我们春季的健康。

春天养生重在保暖、防寒气，应该坚持做哪几件事？

春天养生重在保暖、防寒气，应该坚持做哪几件事？

1.春季是肝气发育的时候，这个时候极不适合吃酸的食物，因为这些食物有收敛的作用。如果想帮助肝气正常生长，建议吃点甜食。因为肝在五行中属于木，而肝的木又能助脾，所以为了防止脾受伤，就要适当吃甜的，养脾胃。春天吃闻起来很香的食物，可以帮助身体发育阳气，适应春季的自然规律。所以，如果你想处于春季养生的状态，请吃一些香菜、香葱等食物。

2.春季饮食要根据个人体质选择，普通健康人不提倡大量进补。特别虚弱的人可以吃一些海参、冬虫夏草之类的补品。对于健康人来说，春季饮食要清淡，不要暴饮暴食干燥辛辣的食物。同时，由于此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注意滋阴，可以选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。春天，肝胆中的一些小毛有严重的病变。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，每天吃1-2个坚果。最好吃橄榄油和坚果榨油。春季人的大脑处于兴奋状态，这种维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊子叮咬。

3.春季运动养生养生是恢复身体“活力”的最佳时机。因为寒冷的冬天限制了人的运动运动，身体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，尤其是全身的肌肉和韧带，需要运动来增强自己的运动功能。春季的人应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。，保持体内活力，增强免疫力和抗病能力。春季的气候特点是温差大，多风，要注意防风防寒。所以遇到大风时，要适当减少外出锻炼，以免伤肝。

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