春季容易咳嗽痰多,推荐方法有效养肺

春季容易咳嗽痰多,推荐方法有效养肺

进入到春季的时候我们会发现，在这时候气温变化是非常大的，而且由于春季的时候也是比较干燥的，所以这时候我们容易产生身体不适，特别要小心肺部出现问题，春季的时候咳嗽问题非常多，那么春季的时候我们要如何养肺，下面就让我们一起看看吧。

做健肺功

在春季的时候我们要注意，在这时候养肺很不错，在这时候我们就推荐大家通过合理的方法去养肺，大家可以在晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助，坚持每天都这样进行运动，那么就可以有效起到养肺效果，大家可以试试。

嘴里含片梨

春季的时候我们还需要注意，由于肺脏最弱的时间是晚21点~23点，所以我们完全可以在晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。同时，补水也很重要，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏健康，这样对我们保护好肺部健康会有非常大帮助，可以很好的改善一些咳嗽等问题，是我们在春季的时候养肺的最佳方法。

春季的时候很适合养肺，所以我们在平时就需要合理方法才行，首先我们在春季的时候要学会养肺的好方法，这样就可以很好的改善肺部的不适问题，特别是咳嗽痰多问题，大家可以通过这种方法解决，同时还可以在嘴里含梨，这也是润肺止咳的好方法。

春季如何养肺，建议常吃四种食物，或可以清肺利咽

春天气温多变，是一个乱穿衣的季节。

越是这样，越容易导致嗓子干痒、咳嗽，进而引发感冒鼻炎。

春天，还是哮喘、支气管炎或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。

因此平时做好养肺工作十分必要，人们都说药补不如食补，那么春天可以吃哪些食物来养肺呢？

一、养肺方法送给你：多吃四种养肺食物，生津润燥

1、莱阳梨

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。

莱阳梨和其他的梨外表长得很不一样，虽然丑陋但是它的口感非常好。

去掉粗糙的外皮，里面的内心却是雪白的，吃起来也十分好吃，入口化渣，而且水分超级充足。它还有一个名称是“天然的矿泉水”。

《本草纲目》书中记载： 莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。

莱阳梨中有一种独特的成分原儿茶酸，原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸,。临床多用于治疗慢性气管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。

莱阳梨可润肺止咳的秘诀就在于此。

2、枇杷

在《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，一想到它圆溜溜、胀鼓鼓的，轻轻咬一口还没入口，就能感觉到它的舒润清甜，所以我们平常时候可以吃一些枇杷来帮助养肺。

3、柚子

柚子里面的营养也是非常丰富的，它的果皮是可以入药的，具有健胃消食，化痰止咳的功效。

经常食用可对高血压也有一定的辅助治疗作用。

4、木耳

木耳中含有的天然植物胶质，可达到益胃生津和滋阴润肺功效，适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。

另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。

二、多锻炼，多喝水

1.多锻炼

多锻炼可以增强肺活量，也增强我们的体质，适度的深呼吸，也可以达到清肺的效果。

2.多喝水

如果肺部出现问题的话，我们更要多加喝水，可以在里面加一些中草药，比如胖大海、金银花等泡制茶饮，可以长期饮用。

胖大海： 清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

金银花： 清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

荷叶： 疏散风热、清肝明目、清火养神

百合： 养阴润肺、安心安神

如果不知道配备方法或者没有时间的朋友，可以选择莱阳梨汁，里面就包含了上述所说的食材，每天一罐，清咽润肺，而且都是经过科学配比完成的，可以放心饮用。

春季肺病高发，而如何养肺也有讲究，上面提到的4个简单的养肺方法你学会了吗？

春季养肺有妙招，有哪些食物可以起到润肺养肺的效果？

春天的天气像一张孩子的脸。无论何时你说它都会改变。由于温度的不确定性和空气的不良，人体的呼吸系统是最脆弱的，例如空气中的烟雾、过敏原、各种微生物等有害物质都会侵入呼吸道。如果肺部受损，人体容易感冒、肺炎等疾病。所以平时做好润肺工作是非常必要的。人们都说药补不如食补，那么春天吃什么食物可以养肺呢？

1.梨

梨润肺效果好。它含有许多营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。因此，多吃梨可以改善肺炎患者的肺部炎症。但是因为梨是凉的食物，所以经期患肺炎的女性不宜生吃梨。他们可以把梨切成片，在吃之前在水里煮。对于脾胃虚寒的闫飞患者，也应采用上述方法吃梨。

2.铁皮石斛

铁皮石斛属于中药范畴，对治疗肺炎有很好的效果。这是因为铁皮石斛能有效调节人体内的各种器官，增强人体免疫力，帮助患者排出体内毒素，从而缓解肺炎的症状。但是，患者在使用这种药物时，一定要注意不要与其他药物同时食用，以防出现不良反应。

3.大白菜

大白菜是清热解毒、化痰止咳的好食品，非常适合肺炎患者食用。因为白菜的味道是甜的，肺炎患者可以生吃，当然也可以炖、炸来做。另外，对于有便秘症状的肺炎患者，也可以多吃白菜，因为它还有通便的作用。

4.核桃

很多人都知道核桃有补脑的作用，却不知道核桃还有平肺平喘、调理肝血、养胃助受的作用。因此，对于肺炎患者，可以吃一些核桃来调节，但患者不要每天吃太多核桃，以防肥胖。

5.蜂蜜

蜂蜜也是缓解肺部疾病的好食物，所以肺炎患者可以适当吃一些蜂蜜来缓解症状。因为蜂蜜的味道很甜，所以患者可以通过倒入蜂蜜水来饮用，蜂蜜水也可以补充水分。

6.山药

很多人觉得山药有粘性。其实山药真的含有多糖和蛋白质的混合物“粘蛋白”。山药含有大量的淀粉和蛋白质、维生素、脂肪和胆碱，能补益肺肾、脾胃。男女如果想补肺，可以每天吃一碗山药大麦粥。

那么谁特别需要肺部支持呢？

第一，如果有口干，鼻炎，过敏，哮喘等。每年春天，这意味着你的肺被侵犯了。

第二，如果有咳嗽，特别是干咳、哮喘、喉咙痰、声音嘶哑等。，说明你的肺出了问题。

第三，对于吸烟者和二手吸烟者来说，有害物质更容易沉积在体内。如果深呼吸后憋气，憋了不到30秒，说明心肺功能下降，是时候戒烟保护肺部了！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!