春季需要多吃酸甜的食物

春季需要多吃酸甜的食物

现在我们已经到了春季，在春季的时候我们是容易产生一些身体不适情况的，在这时候很容易对我们健康造成影响，大家容易因此导致身体健康受到影响，特别要小心身体素质下降的问题，那么具体春季的时候要如何养生，一起看看春季吃什么比较好。

春季的时候我们要注意，在这时候的饮食推荐大家要省酸增甘，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，我们吃这些食物对健康养生是有意义的，特别是可以吃如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等食物。而且我们从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质，吃这样的食物对春季健康是有意义的，大家不能错过。

春天的时候由于是一个生发的季节，所以这时候对于同样具有生发之气的芽类蔬菜来说，就很适合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮汤、作馅，以清淡、温热的吃法比较好，这样吃起来对我们健康有意义。同时我们还可以吃的就是韭菜、生姜、鸡汤了，这样的食物有助于我们养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水，能养肝明目。此外，蜂蜜是春天一大补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更好，而且还可以让养生的效果更强，春季的时候就要这样吃。

上面推荐的食物都是春季的时候我们很适合吃的，在春季的时候注意合理的饮食选择，这样对我们健康是有意义的，可以很好的增强我们身体素质，同时还可以有效的预防疾病产生，同时还可以很好的补阳气，大家不要错过。

春天饮食养生多吃甜的好，还是多吃酸的好？

要多吃甜食少吃酸食，利于脾胃调养。由于春季肝气旺，会影响到脾。因此，春季易出现脾胃虚弱的症状，倘若酸味的食物吃多了，会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。饮食要讲究清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜，并含有丰富的维生素，可适量食用。

在春季多吃哪几种甜味食物，健脾胃对身体好呢？

春季进补建议多吃甜食，少吃酸味食物。比如大枣、山药、葡萄干、蜂蜜等此类食物。

在春季多吃哪几种甜味食物，健脾胃对身体好呢？

春天吃些甜食可以滋补脾胃，但需要注意的是，这里的“甜食”不仅仅是指食物的味道有点甜，还必须得有健脾养胃的作用。这些食物中，最好的是大枣和山药。味甘、性温，健脾益气。春季常吃可以提高人体免疫力。比如日常就容易多汗、反复感冒和有气虚症状的，春季尤其要注意适度增加食用山药。

健脾佳品大枣、补中益气食葡萄干 

中医认为，春季肝气旺时多吃酸味，会使肝气过旺，损伤脾胃，所以应该少吃酸味，多吃甜味。春天户外活动比冬天多，导致体力消耗更大，热量需求增加。但此时脾胃虚弱，胃的消化能力不好，不适合吃大量油腻的肉类，所以可以适当增加甜食补充，红枣就是养脾非常好的一种食物。而葡萄干则是很好的补气食品，对人体有补气血的作用。葡萄干含铁丰富，贫血的人要适当吃葡萄干。但是，葡萄干含糖量高，血糖高。容易拉肚子的人要少吃，建议每天吃一手掌的重量即可。

桂圆安神、调养脾胃

桂圆干可以安神，对于气血循环不好的人和春天睡不好的人，精神不好的人可以适当吃些桂圆。同时，桂圆干可以很好的调养脾胃，所以对夜间失眠有治疗作用。但吃多了会上火是常识，热体质的人要少吃。春天是肝气最盛旺的时候，还可以加蜂蜜、山药、莲子做点粥每天吃，它不仅有助于保护肝脏，使脾胃健康，而且有助于增加气血，防止春季嗜睡等。

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