春季要避免这样做,能预防湿气重问题(春天怎样预防湿气进入体内？)

春季要避免这样做,能预防湿气重问题

春季的时候对我们健康最大的一个影响就是湿气重了，湿气重的情况对我们健康影响也是非常大的，在平时需要合理的方法去解决才行，特别要小心春季的时候出现一些错误的做法，容易导致湿气重的情况，那么具体我们要怎么做，一起看看吧。

运动少

春季的时候我们首先要注意，在平时我们是应该多进行运动的，这是由于运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”，我们多进行运动，这样才可以避免运动少的情况。

穿得少

春季的时候我们还需要注意，在平时我们需要小心，由于这时候我们是容易存在湿气重情况的，而且“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等，所以是应该注意做好御寒工作的。

不通风

春季的时候我们还需要小心，由于一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重的时候，我们就更应该注意多通风，做好通风的工作才可以更好的促进我们健康。

春季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，上面介绍的这些做法都是我们在春季的时候容易犯的，如果我们这样做，那么反而容易对健康造成影响的，所以在平时需要合理方法去改善，避免上面的做法，那么才可以更好的避免湿气重的情况。

春天怎样预防湿气进入体内？

春天如何预防湿气入体？
中医学认为，“正气存内，邪不可干”，保护人体正气，增强调节能力，是最根本的原则。在这个基础上，注意衣衫的增减，起居的调节，内外结合，从而达到最佳的养生保健效果。具体措施如下：
多吃姜、葱、韭
春天是阳气生发的季节，人应该顺应天时变化，通过饮食调养阳气。饮食宜甘而温，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，但也不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，尽量少食。当天气湿气极重时，喝点祛湿的凉茶有一定的效果。
不必一味春捂
与往年慢慢转暖不同，今年春天温差特别大，热时要穿短袖，冷时要穿棉衣。大家可以根据具体情况调节，及时地增减衣服，不必一味的捂。
运动以不出汗或微出汗为宜
初春健身宜选择轻柔舒缓、运动强度适中的活动项目，如太极拳、瑜伽、快步走、慢跑、骑自行车、登山、体操等都是不错的运动项目。其次，春季健身要掌握好运动强度和运动量，循序渐进，不能太过剧烈，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。
开始选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。注意防寒保暖，初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖。如果感觉天气较凉，应该等身体锻炼到微微发热时才减衣，让身体处于一个比较好的舒适状态中，更不要大汗之后吹风。
注意以下6点能减少湿侵人体导致的不适：
1、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
2、即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
3、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
4、注意室内的抽风和抽湿。
5、多出外晒太阳，适当运动。
6、潮湿往往与“寒”一起来，注意保暖，不要受凉，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物。

春天防止房子潮湿有什么办法？

1、南方暖湿气流来的时候进入屋里遇冷就会凝结成水汽，能不开窗尽量不要开，特别是南面的窗户。如果觉得空气浑浊，可以在早晚适当开窗换换空气。

2、家里不要弄的特别潮湿。在厨房和卫生间出门口放上干燥的毯子，避免水弄到地板或者瓷砖上面。这个时候特别主要不能用湿的拖把拖地，越拖越不干，家里湿气更重。

3、如果有条件可以开下空调。把空调开到除湿模式，一两个小时家里的环境就会有所改善。

扩展资料：

屋内潮湿注意事项：

1、室内湿气过重时期，用户如查不使用电脑或者电视时，最好能在做个保护罩，防止电器后部接触湿润的空气。并且应多开这些电器，因为机器运行时产生的热量，也能有效地驱散潮气。

2、专业的吸湿，除湿物品，像是吸湿合，吸湿包等，这类的物品内里含有一些对于吸湿十分有效果的专业材料，不过这种方式的成本也较高。

3、在外界湿气重的时候用户应关门窗，防湿防潮。而在平时用户应多开窗通风透气，来降低室内水蒸气含量。特别是刚装修完的新房子，水气特别大，更要多通风透气，以将湿气清除。

参考资料来源：百度百科-潮湿