春季要保护眼部,小心服药避免肥胖

春季要保护眼部,小心服药避免肥胖

春季到来，在这时候我们要注意保护好肝脏的健康，可以说想要让我们在春季的时候健康，那么肝脏的健康就是其中最为重要的，是可以帮助我们促进健康的，那么具体春季的时候应该如何养肝，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

肝怕用眼过度

春季的时候我们要注意，首先由于肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状，所以我们需要保护好肝脏的健康，这是非常关键的，同时如果我们过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼，首先应该闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右，这样可以帮助缓解眼部疲劳。

肝怕乱服药

肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢，因此吃药是我们要小心对待的问题。如果我们选择乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝，这样对我们养肝是有意义的，大家不要错过。

肝怕肥胖

除了上面介绍的情况，我们还要注意，由于肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎，所以我们在平时就要尽量避免吃这样的食物，同时由于过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内才行，在平时的饮食以清淡为主，同时还应该多参加散步、爬山等户外活动，这样对春季健康有好处。

春季到来，在这时候我们要注意保护好肝脏的健康，这是非常关键的，我们有好的肝脏对健康是有意义的，可以帮助我们很好的促进健康，可以很好的保护好肝脏健康，同时这样还可以帮助我们避免疾病产生，大家是不能错过的。

春季为什么经常眼睛会感觉干涩？现在该怎么保护眼睛啊？

春季天气干燥，一直都是干眼症的高发期。一般来说上班族眼睛干涩的原因有两点：一是由于泪液分泌不足，二是泪液蒸发过多。如果长时间近距离接触电子屏幕、阅读等，眨眼次数减少，会导致眼表泪液不足；春季鲜花盛开粉尘增多、空调环境等使得泪液蒸发过多，加上上班族精神紧张、抵抗力下降、睡眠不足等综合因素，很多人都会发生春季眼睛干涩、酸痒等视力疲劳情况。
建议上班族复工期间保持良好的作息习惯，避免长时间近距离用眼，同时适当补充眼营养。推荐来益叶黄素，利用微胶囊纳米技术，将万寿菊中提取出的高纯度脂溶性的叶黄素转变为水溶性，可以通过小肠吸收直达血液，肝脏代谢负担小，生物利用度高，显效性快，可有效保护眼部健康。并且每粒来益叶黄素咀嚼片富含10mg叶黄素，符合中国营养协会推荐的每人每天摄入量，每天一粒即可轻松补足眼部必需的营养。

平时应该怎么保护眼睛

保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。
一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要
超过6小时，工作和玩游戏都算啊。
一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
二不要经常性地点眼药水。随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手”，一定要选用质量好的太阳镜，这种投资省不得。

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