最适合女性春季美容补气的食谱

最适合女性春季美容补气的食谱

女性春季如何养生?现在的女性都重视自己的健康问题，养生要从每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲劳，所以要注意调理体质，一些养生的粥适合女性养生，可以起到润肤美容的作用，还可以补肾气，来看看这些养生食谱的具体做法。

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃这款食谱具有益肾气、对于出现的脾胃不和的情况有改善的作用，而且山药能养胃。

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。女性食用的话可以帮助吸收，还能有补虚劳的功效，对于预防便秘来说也有一定的好处。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季应该吃一些补气血的食谱，可以有滋阴润肺的作用，还能润燥化痰。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，胡桃对于女性来说可以乌发，适合春季食用，美容护肤的同时也可以有滋阴润燥的作用，适合女性调理体质。

女性春季的养生保健的食谱，上面介绍了几种，这些食谱对于调理体质来说有好处，而且这些食谱具有滋阴润肺的功效，对于预防便秘来说有一定的好处，而且也可以美容护肤，是不错的养生保健的食谱，适合女性春季养生。

最适合女性春季美容补气的食谱

女性春季如何养生?现在的女性都重视自己的健康问题，养生要从每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲劳，所以要注意调理体质，一些养生的粥适合女性养生，可以起到润肤美容的作用，还可以补肾气，来看看这些养生食谱的具体做法。

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃这款食谱具有益肾气、对于出现的脾胃不和的情况有改善的作用，而且山药能养胃。

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。女性食用的话可以帮助吸收，还能有补虚劳的功效，对于预防便秘来说也有一定的好处。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季应该吃一些补气血的食谱，可以有滋阴润肺的作用，还能润燥化痰。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，胡桃对于女性来说可以乌发，适合春季食用，美容护肤的同时也可以有滋阴润燥的作用，适合女性调理体质。

女性春季的养生保健的食谱，上面介绍了几种，这些食谱对于调理体质来说有好处，而且这些食谱具有滋阴润肺的功效，对于预防便秘来说有一定的好处，而且也可以美容护肤，是不错的养生保健的食谱，适合女性春季养生。

女性春季补气血的三款养生食谱

女性春季很热容易出现一些气血不足啊或者是一些疾病的发生，比如说经常出现的贫血啊或者是肠胃疾病，那么春季应该如何去滋补的，下面的这些养生的食谱是不错的选择，可以起到很好的调理体质的作用，还能够美容养颜的哦。

龙眼首乌羹

材料：龙眼肉，首乌，当归，红枣6个，冰糖等各适量。

做法：1、将首乌，当归去净灰渣，烘干研成粉末，红枣去核后切成细粒，龙眼肉剁细。

2、将锅置火上，加适量的清水，加入研好的首乌粉和当归粉末，煎开之后，下龙眼肉，红枣，冰糖熬成羹就可以出锅了。

提示：此汤能泽颜悦色，养血乌发，首乌补肝肾，益精血，当归活血补血，龙眼肉补精，安神润肌，红枣补脾胃，通九窍，此羹常服能润肌肤，美容颜，适用于产后血虚等症。这样的一道食疗方法可以有补气血的效果，还可以有滋阴的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以有美容养颜的功效的呢，健脾胃的同时也可以增强抵抗力。

芝麻银耳羹

材料：白芝麻，银耳，冰糖等各适量。

做法：1、将白芝麻去杂质，炒香，银耳用温水发透，去头撕成片，冰糖打碎成屑。

2、将冰糖，银耳，白芝麻同放在炖锅内，加入清水，置大火上烧开，再用小火炖至银耳烂熟就可以出锅了。

提示：此汤滋补气血，美容养颜。芝麻有补血明目，生津通乳，益肝养发，强身体，抗衰老的功效。

粟米牛肉羹

材料：鸡蛋两个，粟米，牛肉等各适量。

做法：1、牛肉洗干净后剁成碎末，将适量的水煮开后，放入粟米一起煮。

2、稍后放上牛肉末，略煮开后放入鸡蛋，搅拌成蛋花，下盐调味就可以出锅了。

提示：此汤补而不燥，滋阴养颜，补气益血，令唇色红润。

关于春季女性补气血的一些食谱，制作的方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，健脾胃女性补气血的不二选择，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

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