春季要勤通风多晒被有利健康(经常晒被子有利于身体健康吗)

春季要勤通风多晒被有利健康

春季的时候天气变化无常，在这时候我们养生需要注意的情况就比较多了，如果在春季的时候不能做好养生的工作，那么就容易导致我们健康受到影响，所以在平时就需要合理的方法促进健康才行，那么具体春季的时候要怎么做比较好，一起看看吧。

勤通风

首先我们要注意，春季的时候一定要注意做好通风工作才行，在睡觉的时候由于室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不但积累了很多二氧化碳，氧气变得十分稀薄，整理被褥时，尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中，这时候容易对我们健康造成影响。所以在这时候及时的开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，由于早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。这时候我们进行通风会更有助于健康。

多晒被子

春季的时候养生我们要注意，有螨虫喜欢温暖、潮湿的环境，被子就成为了重灾区。而且由于被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。特别是在春季雨水天气的时候，被子发潮的情况则更为常见。开窗通风是保证被子干燥的好方法。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后打开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸发，避免螨虫和霉菌滋生，在平时就可以选择多晒晒被子，这样的做法也是有助于我们春季健康的。

可以发现春季的时候养生对我们健康有帮助，在平时的生活中很多人都会产生各种的身体不适，在这还是完全可以选择合理的方法去促进健康，首先我们要注意勤通风，这是春季养生的基础，同时对于被子也要多晒，避免被子潮的情况产生。

经常晒被子有利于身体健康吗

阳光下，房屋前，栏杆旁，总能看到各式颜色交错的被子。众所周知，勤晒被褥有利于身体健康，那么，晒被子究竟有哪些益处呢?
第一，去螨虫。被褥中最常见的螨虫是尘螨，尘螨作为一种过敏原，会引起许多过敏反应，极大危害人们的身体健康。定期晒被子，虽然不能完全清除尘螨，但可以有效抑制尘螨的繁殖;
第二，保持干燥。被子容易吸附室内的灰尘、人体产生的湿气和汗液等，如果长期不晒被子，会使得灰尘粘在潮湿的被子里，细菌、螨虫大量滋生。太阳可以将被子中的水分、潮气晒干，可以破坏掉螨虫、细菌滋生的湿润环境，被子也能保持干燥蓬松状态。
第三，杀菌去霉。被子若长期不见阳光，在阴冷潮湿的环境中容易发霉，阳光中的紫外线能够杀死细菌和病毒等微生物，对被子具有很明显的消毒、杀菌作用。
第四，保暖作用。若长期不晒被子，潮气、湿气会导致被芯中的纤维板结，被芯中的静止空气的保有量也会下降。而经过太阳的晾晒后被絮中会进入更多空气，空气在狭小的空间中的热量传递方式主要是导热，而且空气的导热系数比较小，所以被子晒后的保暖效果更好。
晾晒被子虽然是看似稀疏平常的一件事，其实是有很多学问在其中的。一起来了解一下，这么多年你的被子晒对了吗?
首先，不同材质的被子需要区别晾晒。棉花被容易受潮且放湿慢，需要经常晾晒，并且晾晒后需要轻轻拍打被子，使其恢复蓬松状态。羊毛被吸湿性强，受潮容易招虫，也需要经常晒，但不能长时间暴晒，高温暴晒会使羊毛中的油脂产生腐臭味，且容易使羊毛失去弹性。晒后忌拍打，化纤被主要是填充涤纶纤维，本身不易吸湿，晾晒主要是为了杀菌，晒后不宜拍打。羽绒被和蚕丝被是禁止暴晒的，因为强烈的紫外线会损伤被子的纤维，所以，这两种被子主要是以通风干燥为主，晒后轻扫。
其次，晾晒不宜太久。晒被子并非时间越久越好，长时间暴晒会导致被芯中的纤维断裂，进而导致被子的保暖性下降。晾晒时长也与被子的材质有关，棉花被3~4小时为宜，纤维被2~3小时为宜，羊毛、羽绒、蚕丝被可在通风良好的间接阳光下晾晒1~2小时。
最后，选择最佳的晾晒时间。晒被子的最佳时间应该是上午十点到下午两点，这个时间段晒被子不仅能够杀灭被子中的有害微生物、细菌，去除被子中的潮气、湿气，还可以使被子里的纤维舒展蓬松。

经常通风晒被子，对人的身体有产生哪些好的影响？

经常通风晒被子可以使被子里的潮气和细菌减少，杀死附着其上的螨虫。从而提高我们的睡眠质量，对健康非常的有好处。

使用中的床上用品，由于人们在睡眠时散发的汗渍，随着时间的推移会变得更加潮湿，容易发霉。它不仅气味难闻，而且容易产生棉虱和毛霉孢子。因此，棉絮应注意经常晾晒，及时去除水分和细菌，不仅能延长被褥的使用寿命，还能增加被褥的弹性和保温能力，有利于人体健康。

棉被含有角蛋白，角蛋白是蛾卵孵化成幼虫的理想食物。衣柜中蛾子的生产和繁殖会产生大量对人体健康有害的病原体，因为床上用品不可避免地会含有一些人体皮屑、汗液、油脂等。即使是连续三个月不暴露在阳光下的干净寝具，也会滋生无数螨虫。经常晒被子能有效抑制螨虫的生长。

由于各种木质板材和木质家具含有甲醛和其他对身体有害的化学物质，放置在里面的床上用品会随着时间的推移自然吸收大量的游离甲醛。在阳光紫外线和气流的作用下，不仅能杀死床上的有害微生物，还能蒸发游离甲醛，使床上的纤维伸展蓬松，让人睡得舒适安全。

晒被子，不要太久，被子温度在32到34度之间的人在秋天和冬天最容易入睡。所以晒被子的时间通常在中午11: 00到下午2: 00之间持续一两个小时，这才是最正确健康的了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!