春季要细选食物,保护内脏健康

春季要细选食物,保护内脏健康

春季的时候我们要注意，在这时候人体的免疫力是比较低下的，所以在春季的时候就很容易会产生一些患病的情况产生，这样对我们健康影响也会比较大，如果可以在平时做好预防工作，那么才能在春季更健康，一起看看具体春季吃什么比好。

首先在春季的时候我们饮食选择要注意细节。在春季的时候气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以说春季注意预防好疾病很重要。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗疾病的侵袭，可以帮助我们有效预防疾病产生，是有助于健康的。

肠胃的健康是很重要的，在春季的时候就更是如此了。而且由于胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担，这些食物非常不错，可以帮助我们很好的保护好健康，对于预防疾病产生也会有好处。春季还要保护好肺部健康，由于慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助减轻症状。

春季的时候通过饮食来促进健康，这是非常不错的一个方法，上面推荐的几招效果不错，首先我们要注意合理的饮食选择，同时我们还要注意保护好内脏健康，这都是春季养生很重要的，大家必须要小心的去对待，这样才会健康。

春季养肝好时节，喝什么养生汤可以起到保护肝脏健康的作用？

序言：在春季的时候一定要注意保护肝脏，一定要避免辛辣刺激的食物，平时在生活中一定要避免饮酒，这样才能够很好的保护肝脏。想要选择一些养生汤来保护肝脏的话，平时可以多吃一些营养丰富的食物，菊花猪肝汤就可以很好的保护肝脏。

一、养生汤的制作方法

准备新鲜的菊花和猪肝，把猪肝清洗干净，切成薄片放在清水中浸泡，加入适量的生粉油和盐腌制10分钟，把新鲜的菊花清洗干净，取花瓣放在清水锅中煮10分钟之后再放入猪肝，猪肝煮熟之后放入一些调味剂即可。这到养生汤有着滋养肝血养颜明目的功效，所以平时多喝一些猪肝汤，对身体也是有很大好处的，可以帮助人们很好的保护肝脏。

二、养生汤的选择

田七木耳汤也是非常适合养生的，可以很好的保护肝脏，而且前期可以清热解毒，养肝清治，还能够活血化瘀，可以帮助人体促进血液循环和新陈代谢是非常合适的养生食材，田七木耳汤有着养肝护肝的功效，平时多煮一些田七木耳汤来食用也是非常合适的。可以先把前期清洗干净之后，把黑木耳提前放在清水中泡发，把西红柿切成片姜切成末，把泡好的黑木耳撕成小片锅中放入少许的油，油热之后把姜炒香之后放入西红柿片翻炒，等西红柿出汁之后再放入黑木耳加一碗高汤，如果没有高汤可以放清水。

三、制作过程

放入少许的盐和胡椒粉，再加入一些生抽来体现，水开之后煮两分钟，再把田七下进去，等到田七出现变色的情况就可以关火了，淋上几滴香油就可以食用了，如果喜欢喝酸汤，也可以在田七木耳汤中加一些醋，这样口感会更好一些。春季是养肝的好时节，在调理肝脏的时候，食疗是最好的方法，平时可以多炖一些养生汤来食用。

春天养肝非常重要，有哪些食物对保护肝脏有效？

春天是从春天开始到立夏，包括六个节气：立春、下雨、刺痛、春分、清明和谷雨。在一年的所有季节中，春天是万物发芽的季节。天气由冷转暖，万物初始，呈现出欣欣向荣的景象。

春天来了，经过一个冬天的培养，人们的活动逐渐增加，细菌和病毒也变得活跃起来，这也是传染病的高发季节，所以此时提高免疫力非常重要。每天都要摄入一定量的肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质。主食要精心搭配粗细。每天保证一公斤蔬菜半公斤水果，补充足够的维生素和矿物质。多样化的饮食和均衡的营养是保证健康的前提。

中医认为，春属木，是肝气最盛的时候。酸味入肝，甘味入脾。酸味过重会导致肝气过盛，影响肝脏的引流和脾胃的运化功能。所以，春季饮食的原则之一就是降酸增甜。我们应该多吃甘味，滋养肝脾，少吃酸性收敛的食物，以免过度收敛，使疾病和邪恶留在体内而无法发泄。春天是生发的季节，生长需要能量。甘味的食物可以养血柔肝，滋养脾胃。因此，你应该多吃米饭、面条、淡水鱼虾、牛肉、大枣、土豆、红薯、山药、玉米、枸杞、胡萝卜等。此外，还可以吃一些豆芽、欧芹、香椿、韭菜等有利于毛发生长的食物，以符合阳气萌动、万物萌动的特点。

饮食方面，建议吃一些刺激性升温的食物，如小麦、大枣、橙子、花生、洋葱、香菜等。但在需要注意的时候，此时最禁止吃冷的生食，容易损伤脾胃。当然，最好的饮食要注意丰富的品种，荤素搭配，粗细搭配，每天500g吃足够的蔬菜，可以更好的控制体重，保护肝脏。最后，注意少喝！

除了注意饮食之外，还要按时休息，不要熬夜，保持良好的心情，放松肝气，使人体的气血畅通。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!