春季不能久坐不动乱吃药(春天为什么犯困？防治出门困有什么妙招？)

春季不能久坐不动乱吃药

在春季的时候养生很关键，这时候是我们一年之中最适合进行养生的，所以说我们在春季的时候就要注意方法进行养生才行，那么具体在春季的是要如何进行养生，这是很多人不清楚的，实际上我们很需要去避免坏习惯，一起看看要小心的问题。

久坐不动

对于现代人来说，在平时的生活以及工作中，往往坐着的时间是比较长的，但是这样是不利于我们健康的，由于关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，这样导致肝脏健受到影响。而且如果我们久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝，所以不仅对肝脏健康受到影响，还会导致我们出现发胖的情况。所以我们在平时就要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。如果工作需要我们久坐，我们也要注意劳逸结合，可以通过自由走动或做操等，在有空的时候还要多运动。

胡乱吃药

吃药大家都不会陌生，在平时很多人都会吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，吃药的情况很常见，但是吃药对我们的肝脏健没有好处，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，这样反而会导致我们出现肝脏问题。所以在平时，我们除了医师处方药，避免自行服用其它药物才健康。

春季的时候养生，我们必须要保持好肝脏健康才行，上面介绍的几个情况都很注意，我们首先就要避免久坐的情况，我们必须要多进行运动才行，劳逸结合很注意，同时还要避免吃药的做法，我们注意起来才会更有助于春季的健康。

春天为什么犯困？防治出门困有什么妙招？

春困是一种暂时的生理现象，人的生理功能随着自然季节的变化而调整。春困可以从以下几个方面入手。早睡早起，保证充足睡眠。保证春季充足的睡眠，要早睡早起，睡眠时间应保持在8小时左右，养成午睡的习惯可缓解春困。保持室内通风空气流通。

春季室内温度不能太高，要保持空气流通，这样可以防止春困多喝茶水提神。春季多喝茶可以缓解春困，提神醒脑，清热去火。如果感到困倦，可以泡杯茶喝，可以帮助缓解春困不要久坐，适度运动。不要久坐不动，当你感到精神疲惫时，起身走走，适量的运动会使人感到轻松，做几个扩胸动作，同时，颈肩部活动，做长呼吸运动。或到户外眺望远方，给自己一个良好的视觉刺激，有助于消除春困。

在冬季寒冷的刺激下，这是因为人体皮肤和血管处于收敛状态，流向内脏的血液增多，大脑的供血量也相对增加，而春季天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔逐渐扩张，血管直径变大，流向皮肤的血液也逐渐增多，大脑的供血量会相对减少；大脑会自动产生保护作用，降低唤醒度，大脑组织可以抑制困意而入睡。春困是很常见的，形成一种自然规律。容易犯困的 "毛病 "出现在很多上班族和学生身上。到了中午，春光明媚，气温升高，使人容易感到困倦、疲乏、无精打采，这种现象被称为 "春困"。就连字里行间的刘勇也曾有过陷在春天里出不来的心情。"困在春困，抛桶草时，冷落郊外情。

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久坐不利于健康，办公室一族容易得哪些疾病？

现在的办公室一族都会长期坐在办公室里办公，很长一段时间都不起来活动活动，就容易导致一系列的疾病。久坐不利于健康，办公室一族容易得哪些疾病？

头痛

因为长期坐着，所以容易产生头痛症状。主要的原因是工作长期盯着电脑屏幕，而且用眼过度，都会导致头部疼痛。另外，如果姿势不正确，也会导致头痛。如果在办公室里面感觉到头痛的话，应该做一下头部按摩，或者去室外做做舒展运动，打开窗户透透气，让室内通通风。也可以戴上耳机听听舒缓的音乐，但是切忌不要乱吃药。

颈部肩部酸痛

由于长期坐在办公室里没有运动，所以容易导致肩部颈部酸痛。还有就是长期保持一个姿势，由于坐姿不对，也容易导致颈部肩部的酸痛。当你感到肌肉酸痛的时候，应该在下班，回到家之后冲个热水澡，或者是用热毛巾敷敷酸痛的部位，这样会好一点。要记住不能一直保持不动，如果有时间的话，应该扭扭脖子，运动运动肩膀。

腰痛

通常情况下女性比男性更容易出现腰痛的状况。因为办公室一组都是长期坐在办公室里不运动的，所以也会感觉到腰痛。当然如果只是轻微的腰痛，只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨，好好休养就可以了。如果是严重腰痛，一定不能乱用药，或者是乱贴膏药，要去医院检查，正确用药。

总之，办公室一族还是很辛苦，所以在有条件情况下应该尽量起来运动运动，不然容易导致疾病。