春季要多笑,注意御寒很重要(春季养生要防风 注意保暖很重要)

春季要多笑,注意御寒很重要

春季的时候我们会发现，由于这时候人体很容易出现身体抵抗力下降的情况，所以在这时候很多人都会产生患病的情况，对我们健康影响很大，所以在春季的时候就要注意合理的方法去养生才行，那么具体如何养生好，一起看看吧。

不怒常笑身体好

春天的时候我们要注意，首先在这时候我们要保持一个好的心态，春季是一个不应该生气的季节，同时这时候也不是适宜生气的季节。在这时候如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以在春季的时候就应该多多放开胸怀，笑口常开，这是有助于我们健康的。如果我们要生气了，那么这时候最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事，冷静下来会有助于我们健康。

不要图美衣单薄

虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣，还是应该注意去做好御寒保暖工作的，这一点我们要小心对待。在这时候尽管阳气渐生，阴寒却未尽，所以我们在春季的时候就要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，在春季的时候我们就要注意保暖腿部及关节，不要留下病根。我们最好是可以随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待，这样会有助于我们健康。

春季养生要注意的情况还是比较多的，首先我们需要有一个好的心情，同时还应该注意做好御寒保暖的工作，这都是春季养生很重要的，如果可以对这些情况有所了解，那么自然是有助于我们春季的健康，大家要注意起来才更健康。

春季养生要防风 注意保暖很重要

春季的时候我们会发现，在这时候我们是容易产生一些身体不适情况的，这时候是容易对我们健康造成影响的，这时候的天气变化是非常大的，所以我们自然容易产生身体问题，那么具体春季的时候如何养生比较好，这是不少人的疑问，一起看看吧。

防风

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位，这就是导致我们在春季的时候容易出现疾病的一个重要原因，同时我们还要注意，由于在春季的时候我们人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。同时在春季除了“外风”之外，还需防“内风”。风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病，大家不要错过。

防寒

春季属于一个乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。在这时候我们首先就应该去防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病，同时还要避免为寒气所伤。含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。

适当春捂，少怒多喜

除了上面介绍的情况，大家在春季还要注意，俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气，这些对我们健康来说都是很关键的，春季注意到了才可以更好的避免对健康的影响。

春季的时候养生要注意的情况是比较多的，在这时候由于天气变化比较大，所以我们容易出现身体不适的情况，这对我们健康影响也是比较大的，在平时如果可以注意去防寒防风，同时还应该去御寒保暖，这都是春季很关键的情况。

春季要注意补足阳气御寒保暖

现在我们已经到了春季，在春季的时候我们会发现， 在这时候我们很容易产生一些身体不适的情况，特别是要小心出现了感冒等情况，都是春季的时候容易产生的不适情况，那么春季如何养生比较健康，是大家关心的情况，一起看看吧。

饮食调养升阳气

在春季的时候养生，我们首先要小心的就是补足阳气了，因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，通过这样的方法就可以帮助我们补充氧气，而且在春天的时候多吃些时令蔬菜，这样就有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用，所以说这是春季的时候养生很重要的一点，同时，如果在初春天气乍暖还寒时，饮食上不宜大补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等，这样的应季食物可以帮助补充阳气，还可以帮助预防上火问题。

保暖很重要

在春季的时候我们还要注意的，就是去做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点，这是非常重要的，春季的时候天气变化还是非常大的，所以说御寒保暖还是很重要的。特别是因为温度升高的时候，很大人就喜欢贪凉。实际上春天要稍微多穿点，捂点汗出来才能养阳。而夏天，吹着冷气，吃着冷饮，把身体里面搞得很寒。所以，为了保护我们的阳气，这个时候就要养阳了，这是非常重要的一个养生原则。

春季的时候养生要注意的情况还是比较多的，首先我们就要注意饮食，在平时我们需要通过饮食来补充阳气，同时在平时还应该注意保暖，春季的时候天气的变化是比较大的，所以在平时就需要及时的御寒保暖，这是非常重要的一点。