春季推荐艾灸按摩泡脚来保暖

春季推荐艾灸按摩泡脚来保暖

在春季的时候我们会发现，由于春季的时候天气变化是非常大的，所以在春季的时候我们人体容易出现很多的不适情况，特别是要小心出现天气温度低的情况了，在这时候我们人体非常容易出现身体素质下降的情况，那么具体春季如何去养生，一起看看吧。

艾灸：在春季的时候，我们首先推荐的就是进行艾灸，这是非常健康的一个养生方法，在春季的时候注意健脾益气强身很重要，通过艾灸就可以起到这样的效果。而且我们在家中也可常备艾条，艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，这些穴位能帮助我们健脾益气、护阳强身。而且在进行艾灸的时候，我们必须要掌握好艾条与皮肤间的距离，以免烫伤。

摩腹：在春季的时候我们还应该多进行运动，这也是有助于我们健康的，通过按摩腹部，可以帮助我们调理脾胃助运化。现代人经常吃的比较多，这时候就容易食积伤脾，胃肠不适，简单的摩腹动作可帮助改善症状，促进胃肠蠕动，调理脾胃功能，男女老少都适合，是非常方便的一种简单养生方法。我们首先应该先搓热双手，然后双掌重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，立位、卧位均可，饭后、 睡前也可进行，如果我们能够每天都坚持这样的按摩方法，对健康非常有好处。而且通过摩腹动作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃肠疾病的作用，可作为日常保健方法，促进肠胃运化，益寿延年，效果是非常好的。

泡脚：在春季的时候我们还要注意，学会泡脚也是有助于我们健康的，首先我们用艾叶是可以起到温经祛寒湿作用的。同时在早春时节的时候，由于这时候风、寒、湿气当道，这时候最容易对我们都足部健康造成影响，所以我们可以选取艾叶煮水泡脚散寒除湿，温经通络，于此时防病保健最适合不过。通过这样的方法不仅可以温补，还能很好的改善怕冷问题。

上面介绍的这些方法，我们在春季的时候要先进行艾灸，这样对我们刺激穴位有好处，同时还能很好祛除寒气，而且在春季的时候我们应该多进行按摩，特别是要对我们的腹部进行按摩，同时我们还应该用艾叶泡脚，这也是养生的好方法。

春季艾灸养生的好处有哪些？

春季艾灸可以缓解疲倦乏力，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。可使人四肢矫健，消除四肢的酸痛乏力症状。

传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，另外艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。

艾灸的禁忌

1、要专心致志，耐心坚持，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，烫伤皮肉，浪费时间。另外患者可能因为局部痛觉降低而被烫伤，如果因施灸不当，局部烫伤可能起疱，产生灸疮，一定不要把疮搞破，要注意防止感染，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

2、要注意穴位的准确性和体位舒适，要根据处方找准部位、穴位，以保证灸治的效果。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然。

3、防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸时更要小心谨慎，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭，并注意检查艾条有未熄灭。

4、要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分的体表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高温时要注意防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开窗换气，保持空气新鲜洁净。

以上内容参考：人民网-艾灸缓解疲倦乏力！自我按摩赶走春季不适、人民网-艾灸的功效与作用：温中补气保健强身

春天艾灸好处和坏处是什么？

春天艾灸的好处：

一、可以有效的调理气血，有助于补肾固精。

二、可以有效地治疗腹泻以及腹痛的患者。

三、对于食欲不振及恶心呕吐的患者，也有一定的缓解效果。

四、适用于治疗目眩耳鸣的患者。

五、有效的祛痰祛湿，有效的治疗头痛。

六、可以有效的解决下半身水肿的问题。

七、可以有效的疏通气血，改善血液循环。

春天艾灸的坏处：

容易引发呕吐，恶心。

扩展资料：

春天阴雨绵绵，空气中湿度高，湿气容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病，因此，春天的时候要尤其注意预防湿气入体。湿气似乎称得上是“万恶之邪”。

湿邪与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成“内湿”。再加上气候潮湿，如果家近山边，也会形成“外湿”。

还有就是洗头、淋雨了等等都会引起湿邪外侵。春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕受到压抑。一旦被湿气压抑，人体健康就容易产生各种问题。

参考资料来源：百度百科-艾灸

参考资料来源：人民健康网-春天养阳，在家轻松做艾灸

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