春季容易感冒要小心注意预防(春季是感冒的高发期，如何进行预防？)

春季容易感冒要小心注意预防

春季的时候可以说是一年之中流感最高发的时候了，在这时候我们需要注意方法去预防才行，如果我们在春季的时候患上了感冒的问题，对健康是没有什么好处的，所以必须要学会方法解决，那么如何预防效果好，一起看看春季预防感冒的好方法。

蔬菜鸡汤

在春季的时候，我们首先推荐大家去喝鸡汤。而且蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。在喝鸡汤的时候可以搭配洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等蔬菜。由于感冒容易影响人的食欲，此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量，提高营养，帮助免疫力恢复。

常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性，这些饮品是非常不错的，可以帮助我们起到预防疾病的作用。同时富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。此外，温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解，是春季解决感冒问题的好方法。

享受下午茶时光

在春季的时候，一到下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。除此之外，老人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养所需，所以说我们更需要注意加下午茶。而且茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。 如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒脑，改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。

上面介绍的就是春季养生需要注意的情况，可以发现在春分的时候我们注意方法去养生是非常重要的，上面介绍的这些情况对我们健康是非常有帮助的，是可以有效预防感冒问题的，同时还可以增强身体免疫力，在春季就要学会这些方法养生。

春季是感冒的高发期，如何进行预防？

患上感冒之后，鼻子会不通气，而且还会咳嗽，发热，让人非常痛苦。那么，在日常生活中，想要避免患上感冒的话，应该做什么？事实上，只要做到以下几点，感冒就会远离你：

第一点，一定要常洗手。经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。

第二点，一定要经常打开窗户通风。房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多地吸气，再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。

第三点，尽量多运动。事实上，想要更好的预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法，每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

第四点，可以经常用热水泡脚。我们每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

第五点，尽量多喝水。在日常生活中，养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。

那么，如果感冒之后怎么办？

第一点，可以清洗鼻腔。事实上，一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。

第二点，可以用盐水漱口。用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。除此之外，盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症。不仅如此，盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激。

怎样预防春季感冒，现在我们的同学都感冒了咋办？

春季实际上是感冒多发季节，具体的预防方法如下：
1、适当的增加户外活动，减少到人群聚集的地方，比如影院或者商场；
2、通过适当锻炼增强体质，还可以加强营养，提高机体免疫力；
3、在预防感冒时一定要注意通风，在室内尽量多开窗，有新风换气或空气消毒的设备也可以使用；
4、针对老年人或者是儿童，可以在秋季或者是初冬时接种感冒疫苗，

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