春季有倒春寒,这时候就要这样吃

春季有倒春寒,这时候就要这样吃

现在我们已经到了春季，在这时候会发现气温是在不断上升的，所以在这时候很多人都觉得越来越暖和了，但是实际上这时候也会存在一定的问题，过几天可能又会降温了，所以说春季的时候要注意这样的天气，那么倒春寒吃什么好，一起看看吧。

大蒜

由于大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用，是可以帮助我们预防疾病产生的，所以我们在春季的时候就应该多吃些大蒜了。

苦瓜

苦瓜是非常健康的一种食物，虽然吃起来味道不好，但是非常养生。而且在苦瓜里含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

牛奶

除了上面推荐的食物，在春季的时候我们还可以吃的就是牛奶了，很多人认为喝牛奶会让自己上火而引起烦躁，其实，但是实际上这样能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还可以在春季去补水，所以很适合吃。

能够发现春季的时候可以吃的食物还是不少的，上面推荐的几款食物都是春季的时候我们应该多吃的，可以帮助预防疾病的产生，同时还可以很好的补水，同时还能很好的改善身体的不适问题，所以春季的时候就要多吃这些食物。

明天惊蛰，这6种食材要记得吃！营养丰富，帮你轻松过“倒春寒”

惊蛰，又名“启蛰”，是24节气中的第3个！ 这里的“蛰”是藏的意思！意为惊醒了蛰伏在地下东面的动物，也是老百姓一切农耕的开始！

此节气是反映自然生物受季节变化萌化生长的现象！惊蛰过后，气温逐步回升，遇到阴雨天气也会出现雷声了。因为受气候的影响，地下的冬眠的昆虫，也开始慢慢活动，一切万物开始复苏！虽然天气回暖，但也要注意“倒春寒”的发生，此时应当多吃一些养肝护肝的食物，饮食要清淡，早睡早起多锻炼。

明天就是惊蛰了， 这6种食材要记得吃！营养丰富防春燥，增强家人抵抗力，还能帮你轻松过“倒春寒”。

1：梨

吃梨的确好处有很多，在民间又有“惊蛰吃梨，一年都精神”的说法！古人认为“梨”是“离”的谐音，惊蛰吃梨可以赶走害虫，保佑这一年庄稼有个好收成。

在这乍暖还寒的时节，吃点水分大的水果是非常有好处的，因为气候较为干燥，很容易出现干咳，上火等症状吗，多吃一些梨子可以缓解身体缺水的情况，还能增加身体免疫力。

2：水萝卜

这是一种非常 健康 且又营养的蔬菜，一度被称为饭桌上的“超级食品”。水萝卜中含有大量的维生素C和钾元素，具有镇咳补充微量元素的作用，最重要的一点是它的热非常低，还有丰富的纤维素，经常食用可以减轻压力，激活身体免疫力。

3：鸭血

很多人都认为鸭血是人体污物的“清道夫”，对利肠通便，清除体内垃圾有着重要帮助！每100克鸭血含有13.6克的蛋白质，166毫克的钾元素，铁元素是30,5毫克，碳水化合物12.4克。是不折不扣的营养食材。

4：韭菜

开春后的韭菜，被雨雪孕育了一个冬天，此时的韭菜不但口感绝佳，其营养也是异常丰富的。惊蛰时节吃韭菜，还能增强身体的抗菌能力。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增强食欲的作用，所以大家一定不要错过。

5：菠菜

虽然说菠菜一年四季都能吃到，但唯有春天的菠菜才是最鲜嫩的。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁元素，也是维生素B6，叶酸，钾元素的重要来源。很多人不喜欢吃菠菜，因为有点涩涩的口感，这是因为菠菜中的草酸在作怪，食用后会影响身体对钙物质的吸收，唯有焯水才能将其彻底去除。

6：蜂蜜

古话：朝朝盐水，晚晚蜜汤！说的是早上要空腹喝盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水！早上喝一杯盐水有利于肠胃通畅，晚上蜂蜜水有助于美容养颜，并且能补充身体所需各种微量元素，给人消除疲劳和饥饿。

季节交替，倒春寒湿气重，建议女人要多吃这“三红汤”，有益健康

季节交替，倒春寒湿气重，建议女人多吃这“三红汤”，有益 健康 ！

虽然已经入春，但是不少地方受到了冷空气的影响，在多地都出现了倒春寒的现象，阴冷潮湿的天气令很多人都感到了不适。

虽然小雨我从小就在南方长大，对于潮湿的雨季早已习惯，但是遇到这倒春寒还是不禁起了一身的鸡皮疙瘩。 尤其是倒春寒是浓重的湿气令人浑身难受，所以每到这时老妈都会给我煮一碗这“三红汤”。还别说喝完之后浑身都暖乎乎的，十分舒适。

所以这次小雨我就来给大家安利这份“三红汤”，三红指的就是红枣、红糖和枸杞等食材。 将这些温和滋补的食材一起下锅熬煮，再加上祛湿的生姜，煮好的汤汁香浓，遇到阴冷潮湿的倒春寒再也不用害怕了。感兴趣的话可别错过哦。

话不多说，下面我们就一起接着往下看看，这次的“三红汤”到底是如何熬煮的吧。

【所需食材】：

红枣、红糖、枸杞、鸡蛋、生姜

【制作方法】：

1、我们先将上述需要用到的食材准备好，将枸杞洗净后和红糖一起放在一旁备用。红枣洗净去除枣核，再用刀切成小块，这样更能发挥红枣的香味。生姜洗净切成姜丝即可。

2、把制作这道汤需要用到的食材准备好后，取出一口锅，往锅里倒入适量的饮用水后放入切好的红枣和生姜。

3、接着开火熬煮锅里的汤汁，直至将其煮沸之后，此时就可以将枸杞以及红糖一起倒入锅里了。注意加入红糖之后要搅拌均匀，因为加入的水量不多，搅拌一下可以防止红糖黏锅。

4、然后加入的就是鸡蛋了，鸡蛋不要打匀，直接打碎蛋壳后倒入到煮沸的汤汁中熬煮即可。

5、持续地熬煮锅里的食材，直至将食材统统熬煮得烂熟，可以看到汤汁明显变色之后就可以准备关火出锅了。

6、最后将我们熬煮好的汤汁从锅里小心盛放到提前准备好的碗里，端上桌后就可以趁热食用了。

煮好的“三红汤”趁热喝上一碗，让人从头到脚都暖呼呼的。屏幕前的各位小伙伴要是也在这倒春寒里觉得浑身不舒服，记得给家人和自己煮上一碗这暖身的“三红汤”哦。

【温馨提示】：

熬煮汤汁的时候注意加入的水量不要过多了，要是加水太多就稀释了食材的成分，使用之后效果就不明显了。

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