春季预防感冒的小常识要知道(春季预防感冒的小常识有哪些？)

春季预防感冒的小常识要知道

春季的时候我们非常容易出现一些不适情况，特别是要小心在这时候会出现感冒的情况了，春季的时候感冒问题非常高发，这时候对我们健康的影响也是非常大的，所以我们必须要注意方法在春季养生才行，那么具体应该怎么做，下面就让我们看看吧。

在春季的时候，我们首先就要注意去多进行锻炼，春季的时候冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山，通过运动可以很好的增强我们身体素质。不过在这时候我们不能过于劳累，而且这时候我们又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态，所以说休息足够也是非常关键的。

所以我们在这时候还要注意，一定要及时的去增减衣物才行了，由于在春季的时候气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒，这也是帮助我们预防感冒的一个好方法了。同时在平时还要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，这也是有助于我们健康的了，所以说大家在平时就必须要注意方式才行。

上面介绍的就是春季养生要注意的情况，可以发现这时候春季发我们非常容易出现感冒的情况，在平时我们就要注意方法去预防才行，上面推荐的方法都是有效果的，可以帮助我们很好的预防感冒情况的出现，从而有助于我们健康。

春季预防感冒的小常识有哪些？

春季气温波动较大，人们稍有不留神就可能患感冒。现介绍几种预防感冒的简单方法：

1、按摩指压法：

将两手的中指和食指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下磨擦20次，感到温热为止。而后用拇指按压鼻下人中沟，点按30次，可促进鼻唇部的血液循环，鼻子不通气时用此法亦很有效。

2、冷水洗鼻法：

用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，每天早晚各一次，可增强鼻腔耐寒抵抗力。>>>用冷水洗鼻子可以防感冒！

3、牙刷消毒法：

人们天天刷牙，牙刷毛常处于潮湿状态，其空隙正好是病毒生长的温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，会很快生长繁殖，人使用时也就容易患感冒。为防止由牙刷引起的感冒，应定期用开水浸烫消毒，并适时换用新刷牙。

春季如何不上火感冒？

春季是感冒的多发季节，下面介绍几种预防感冒的办法：

1、盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。
2、食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。
3、药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。
4、冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。
5、服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。
6、饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。
7、呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。
8、热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
9、按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。
10、调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。
11、不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。
12、隔离病人家中有人得了感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人最好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。
13、勤晒被褥人体每天要排出约1千克的汗水，约千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。