春季这些食物要谨慎食用(春季饮食一定要小心这五种食物)

春季这些食物要谨慎食用

春季的到来就让天气变得越来越暖和了，在这时候我们人体也会感觉是比较舒服的，但是这时候也要注意饮食才行了，吃的健康对我们春季健康也是很重要的，而在这时候我们非常容易出现的一个情况就是发胖了，那么具体春季要避免吃什么，一起看看吧。

上午茶

在春季的时候很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等。这些食物都是很多人都爱吃的，但是实际上这样的做法就会导致我们摄入过多的热量，我们可以选择吃一些简单烹饪的鸡蛋、肉片、全麦面包和水果，那就既美味营养又能减少热量摄入。

调味料

在其他的健康食品上添加调味料会让你的节食计划无疾而终。很多人在烹饪的时候都会喜欢加入些调味品，觉得可以让食物更美味。类似在芦笋上蘸荷兰酱、在草莓上覆盖生奶油，或是用高热量的沙拉酱来拌沙拉，都会将一份本来健康的食品变成一个高热量的地雷。为了控制热量，你就应该选择口味清淡的调料才行，否则就容易导致我们摄入过多的热量，不利于我们的健康。

饮料

在春季的时候还要小心，这时候很多人都喜欢喝些饮料，特别是像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季大家的最爱了。但是这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。所以我们要限制这些高热量饮料才行。

上面介绍了春季的饮食，可以发现在春季的时候我们吃的健康非常重要，我们如果吃的健康，那么自然是有助于我们健康的，上面推荐的几款食物大家都是非常熟悉的，在春季也会经常吃，但是这样吃是不健康的，所以我们是必须要避免的。

春季饮食一定要小心这五种食物

春季是大部分人都比较喜欢的季节，因为这个季节比较暖和，而且也不会感到燥热。但是在这个季节，要做好自我的护理工作是很重要的事情，尤其在饮食方面，一定要有所讲究，在春季有很多食物是不可以吃的，很多朋友可能对此并不是很了解，下面将为大家介绍春季饮食需要小心的一些食物。

发芽土豆

虽然土豆的营养很丰富，很多人也比较喜欢吃土豆，但是在春季的话，土豆容易发芽，一旦出现了发痒的情况，一定要避免食用，因为发芽或变色的土豆含有大量龙葵素，食用后易引起中毒。土豆要储存在干燥阴凉处，有轻微发芽的可剜芽削皮，并在烹调时加醋。

去年腌制的酸菜、咸菜

腌菜或咸菜是很多人的最爱，但这些食物都是经过腌制的，所以吃多了对身体健康是会带来影响的，尤其是放置时间过长的更要注意。随着春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。

冷冻海产品

很多人认为海产品只要冷冻了，就可以放置很长时间，其实这是错误的认识。春季是海产品的淡季，如冷冻海产品存放时间过长(超过半年)或存放不当，就容易腐败变质，产生有毒物质。而且这些有毒物质，加热并不能彻底破坏其毒害性。

野蘑菇及野菜

在春季很多的野蘑菇或者野菜陆续生长出来，很多人看着它的颜色很漂亮，就会采摘食用，这一定要小心了。如果采食有毒蘑菇或加工不当的山野菜，容易引起中毒，严重的会危及生命。

四季豆

四季豆是在春季比较受欢迎的一种蔬菜，但是吃四季豆一定要注意，未煮熟的四季豆含有皂素会强烈刺激消化道，且其中的凝血素具有凝血作用。此外四季豆还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可使人食物中毒。

上述介绍的这些食物，在春季一定要注意避免食用，因为这些食物在春季是收获的季节。一定要认清楚这些食物带来的不良影响。多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常有益健康的，但是如果发现出现了变质的情况，那么一定要避免食用。希望本文的介绍能对大家提供一些正确的参考。

春天的时候，你知道哪些蔬菜不能吃吗？

春天的时候多吃蔬菜和水果是非常好的，但不是所有蔬菜都适合春天吃。但是要注意的是春天不能吃花脸番茄、鲜木耳、香菜、韭菜、春笋这些食物，这些食物在春季食用会对人体产生一些禁忌。

一、花脸番茄

花脸番茄具有性冷淡、解热生津、养凉血的功效，很多人在春天喜欢吃花脸番茄保健，预防口干舌燥、虚火伤胜等春季常见症状，随着天气的变暖，也有很多人吃花脸番茄。花脸番茄对健康有好处，但不完全成熟的花脸番茄会对人体造成伤害。春天不能随便吃的5种蔬菜专家介绍说，半青半红的番茄和有“青肩”(果蒂布青)的西红柿不仅口感和营养不良，还含有花青素和生物碱等毒素，饭后会中毒。为了安全，尽量不要买花脸番茄。生吃的话，买粉色西红柿比较好。因为这个西红柿的酸味较淡，最好生吃。熟了就买尽可能大的红西红柿。

二、香菜

香菜四季都有，春天更是大量上市。香菜可以温和健胃，很多人喜欢吃，但春天不适合多吃香菜。高水温有温暖和肿痛的作用，春天风大，干燥的话容易得口腔炎、口炎和皮肤病，所以吃香菜会诱发或加重这种病。此外，吃多了香菜或吃久了，会使人泄气、精神受损，还会导致气虚，引起或加重“春困症”现象。就其本身而言，狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、脓疮或平气、无力、倦怠、易感冒的气虚患者、产后、病后初痊愈的患者，要小心不要与香菜保持距离，使病情恶化。

三、韭菜

韭菜细腻新鲜，有调味和杀菌作用，有很高的营养价值，有温中、肾益阳等功效，所以很多人喜欢在春天吃韭菜，促进身体的上升。但是韭菜性温，春季人体本身的耐热比较严重，吃多了容易上火，阴虚化旺者、口干舌燥者、胃虚热者、耐热便秘者、消化不良者、糖尿病患者不宜多吃。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!