看看春季泡浴的养生方法(泡澡能疏肝通气血 中医介绍正确泡澡的方式)

看看春季泡浴的养生方法

我们很多的朋友们现在对于日常生活中的养生和保健工作都是非常的重视的，当然，在生活中经常做一些养生和保健工作是可以有效的促进身体的健康，其实泡浴也是一个非常不错的养生方法，尤其是在春季的时候，我们更是可以通过泡浴的方式来做一些养生的工作的，下面我们来看看春季泡浴养生方法。

春季泡浴：温而不烫，疏发肝气

初春时天气乍暖还寒，机体尚且处于闭藏的状态，此时要注意“去寒就温，无泄皮肤”。也就是说，仍要注意适时保暖，保持体表温度，以免过早地开泄。一旦人体和外界环境交流的通道打开，如果突遭“倒春寒”，寒邪就很容易经由开放的皮肤腠理侵入到体内，这时候，我们经常泡泡温水澡是非常不错的选择，既可以帮助我们皮肤补水，还能够起到不错的促进血液循环的作用，有利于我们人体的健康。

春气通肝，随着气温上升，万物生机逐渐旺盛。人体内的阳气升发，皮肤进一步开泄，我们的肝脏也更加活跃。《黄庭经》认为“肝之为气调且长”，意思是说肝气贵于条达舒畅。沐浴本身可以让身体处于一个温和的环境中，使得气血运行加快，协助肝气疏通和条达。春季泡浴，我们大家也是可以适当的加入一些有助疏肝的药物的，比如在泡浴的时候，水中就是可以加入一些柴胡、薄荷、郁金等这些药材的，这样能够帮助我们有效的促进肝脏的健康。

上面我们为大家详细的介绍了春季的泡浴养生方法，我们可以知道，在春季的时候，经常进行泡浴，不仅可以有效的促进我们人体的皮肤健康，并且还能够促进自己肝脏的 健康，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，所以我们建议大家在春季的时候，有空了就去泡浴是非常不错的选择。

泡澡能疏肝通气血 中医介绍正确泡澡的方式

【导读】：容易疲劳、感冒，脸色看起来老是暗沉或着总是郁郁寡欢、提不起精神等，这些现代人常见的亚健康状况都是生理、心理皆积压毒素造成的。想要重拾健康人生不妨从正确泡澡开始哦！

泡澡对身体有哪些好处？

中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有寓补于泻，意思就是说借由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。

正确泡澡方式能疏通肝经气血

中医排毒理论中肝为解毒、养血、调节情绪的重要器官，所以特别强调肝经疏泻的重要性，而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通，有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过，在泡澡时应注意水温的调节（约为40℃左右），不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。

　泡澡怎么泡最养生保健？

泡澡方式为入浴前先喝一杯温水，每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。在泡澡的同时，也可以按压大腿外侧的风市穴，促进疏通肝经，而想要达到事半功倍的效果，建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助，并天天持续施行泡浴。

风市穴 ：在大腿外侧正中线，身体直立，双手自然下垂于大腿旁，中指指尖顶到之处即为穴位。

*** 法： 泡在水中即可 *** 。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感，每次按压5秒停一秒，连续 *** 10次。

怎样泡澡最健康？

泡澡可以泡多久？

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

 
泡澡三分钟为什么会头晕？

1. 水温过热：如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

2. 剧烈运动后或饥饿时泡澡：若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。饥饿时血糖得不到及时补充，洗澡容易出现头昏眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3. 饱餐后泡澡：饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

如何健康泡澡？

1.泡澡的最佳温度：
泡澡的水温必须调整在摄氏38～40度之间，才可以加快血液循环，促进废物代谢，起到消耗热量的作用。

2.泡澡的最佳时间：
一般来说大约为3～5分钟就要起来，休息一下再继续
入浴，如此反覆个2～3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。

3.最佳的瘦身水位：
大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！