春天睡懒觉易导致这些疾病

春天睡懒觉易导致这些疾病

我们很多的朋友们在生活中都有熬夜和睡懒觉的习惯，马上就要到了春季了，如果我们还有睡懒觉的习惯，那么对于身体的健康是非常的不利的，并且在春季经常睡懒觉还会导致我们人体出现许多的病症，那么春季睡懒觉容易出现哪些疾病?相信大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。

体虚

如我们大家子在春季的时候，经常睡懒觉，那么对于我们人体的健康是非常的不利的，长期下来，还会导致我们出现体虚的症状，身体没有精神，做什么事情也做不好。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加;人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下，形成恶性循环，导致体虚。

易患呼吸道疾病

卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，并且还会引发许多的呼吸道的疾病，比如在生活中出现咳嗽咳嗽、嗓子疼等症状也是非常常见的，所以我们大家在春季的时候，千万不要有睡懒觉的坏习惯。

在春季如果经常睡懒觉会导致我们人体出现哪些病症?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，如果在春季的时候，还经常睡懒觉，那么会导致我们出现体虚或者是一些呼吸道的疾病的，严重的危害我们人体的健康，所以我们一定要早睡早起。

懒觉的几大危害！大家需警惕！

      作为一个从小到大爱睡懒觉的人，被迫认清了一个事实，经常睡懒觉对身体有很多危害的。俗话说得好：“做什么事都要适量就好”，但睡懒觉是本人与生俱来的，克服很难，但贵在坚持克服。下面为大家说下睡懒觉的危害吧。

1、冠心病、血管硬化疾病的几率增加

      睡懒觉活动量减少，体内脂肪的转化和储存就会增加，引起发胖，导致体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的几率就越高。
2、免疫力和记忆力下降

      爱睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢一直受到抑制，身体各项机能唤起苏醒的时间相对变慢，全身营养素运输不及时，造成体内“废物”堆积。因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，学习和工作效率降低。
3、打乱生物钟，内分泌失调

      古话说的好：“日出而作，日落而息。”人体的各种内脏器管和内分泌都有一定的昼夜规律。如果白天睡得太久，晚上就会睡得较晚，长此以往，内分泌激素出现异常，精神不振，情绪失落。
4、肠胃功能紊乱，诱发慢性病

      睡懒觉导致饮食不规律，起床后因饥饿形成暴饮暴食。严重影响了肠胃功能，导致慢性胃炎、胃和肠道溃疡等。
5、容易得糖尿病
      如果睡觉的时间过长，极有可能会引发糖尿病。据调查，死亡率最低的睡眠时间，大概是7个小时。如果每天睡觉的时高于间经常在低于4小时，或者10小时，死亡率都非常高。
6、引起呼吸道和消化系统的毛病
      爱睡懒觉的人，长时间呆在屋子里，空气流通比较差，空气中的细菌和病毒，都会对呼吸系统造成伤害。如果再加上平时很少运动，就会出现感冒、咳嗽等病症。
7、影响肌肉的兴奋性

      爱睡懒觉的人肌肉组织长时间处于松缓的状态，肌肉的修复能力差，没法及时排除废物，所以起床之后就会感到腿部酸软无力、腰部不适。
8、智力下降

    每天睡懒觉大脑缺乏思考，脑神经衰弱，心情烦躁。
9、容易头疼，意志消沉

      人长久的不运动，遇到一些烦躁事情就发脾气，很容易导致气滞血瘀，肝气郁结，遇到事情会更加害怕，缺乏魄力。
10、各种慢性病的增加
除了一些慢性病的产生或亚健康的状态，还有肥胖、抑郁病、心脏病等病症的产生。

经常睡懒觉有三大风险，你知道都有哪些风险吗？

一般来说，女性提前绝经的原因有很多。工作压力过大，精神紧张，或过度减肥，反复流产都是导致更年期提前的原因。如果人们长期保持早睡早起的习惯，人体的生物钟就不会被打乱，脑垂体分泌的激素就不会波动，人体器官的功能和代谢就能正常进行。

但如果长期卧床，就会扰乱人体的调节功能，造成内分泌紊乱，容易使人情绪波动，出现烦躁、兴奋、易怒、不安等，这些都是更年期初期的表现。而且，睡懒觉不仅仅与更年期提前有关--也有其他健康风险。

第一是供不应求，我们睡觉的时间是在大脑皮层的抑制下进行的，而赖床会使大脑皮层长期处于供不应求的状态，所以赖床一起会感到疲惫不堪，之后头晕脑胀，严重的甚至会晕倒，感觉快要晕倒。

其次，会导致消化不良，赖床的人一般都不在早上，所以一般都不吃早餐，而不吃早餐会损伤肠胃，使肠胃功能不正常，还会影响人的排泄功能，便秘更容易发生。

第三影响泌尿系统的健康，卧床会使尿液长期滞留在体内，无法排出，尿液中的有害物质会损害我们的健康，睡觉还会减缓身体的血液循环，造成营养物质在体内不能很好的传输，所以其他地方产生的物质代谢也无法排出体外。

如果你想保持健康，最好不要赖床，早睡早起，做一些适当的运动，然后吃早餐，保持身体平衡，但很多情况下不能早起，所以要学会适当赖床。

醒来后，可以在床上躺一会儿，让大脑逐渐清醒过来。这是为了移动你的手和脚，使你的身体从稳定的抑制状态转变为兴奋状态。可以扭动身体，缓解腰部的疼痛和不适。还可以打滚，这有利于力量的恢复，再往上是双腿下垂，小幅度摆动，使身体充分清醒。可以减少在床上度过的时间。为了你的健康，减少你在床上的时间。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!