春季养生要注意这三大不良症状

春季养生要注意这三大不良症状

春季从地理学上来讲就是东亚大气环流从冬季环流到夏季环流的过度阶段，所以这个阶段天气是比较的多变，早晚温差大、忽冷忽热，使得在这个季节也是容易爆发一些疾病，今天我们大家就是一起来看看春季养生需要注意的三大症。

春季养生注意三大症

一、春困

在春季气温是在逐渐的回暖，天气好转也是会使得我们的身体皮肤毛细血管和毛孔明显舒张，这是会加速身体的血液循环，这样也是会使得流向大脑的血液相对冬季减少，所以我们大脑氧气的供应就是开始减少，所以就是导致我们容易出现春困。春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，故使人产生疲乏的感觉。要克服“春困”，中医提醒：生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

二、春咳

春季受气温多变，适当我们的身体容易患上春咳，这是属于一种外感疾病，我们如果是不能够及时的治疗，是会损伤身体的正气，也是会使得病情有外感转为内伤咳嗽，这是会加重我们的病情，所以春季是需要很好的预防春咳。首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。对于忙碌的人群来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这时应少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。

三、春痒

“春痒”的主要症状有：面部和手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱屑，严重的还可出现水疱。此外，春夏气候转换，由于空气中散布着细菌孢子和花粉等致敏物质，一些有过敏性皮肤的人在接触了花粉、某些食品、污染的空气等物质时皮肤会出现红肿、发痒、脱皮及出现过敏性皮炎等异常现象。我们是要尽可能的避免就接触过敏源，如果是过敏体质的话就是要少到一些花粉、柳絮较多的地方。同时也是要很好的保证睡眠，建立规律的生活，坚持运动锻炼，是可以促进血液循环，增强我们皮肤的抵抗力。

鉴于春季的“三症”是由于季节气候改变而引起人体生理功能的一时絮乱，按照中医学的人体肌表皮肤与人体内脏器官的密切关联观点，人们要克服这些症状除了遵守作息时间外，还应该积极参加各种体育运动锻炼，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环。

我们在春季很好应对这三种症状的方法就是要养生规律的作息时间，不要熬夜通宵，有个健康的生活方式，同时也是要积极的参加各种运动锻炼，这样是可以增强身体的新陈代谢功能，促进身体的内循环，利于身体健康。

春天是养生的好季节，那么春季养生要注意哪些禁忌？

春天是养生的好季节，那么春季养生要注意哪些禁忌？

那麼春季养生要留意什么忌讳？

春季温度逐渐回暖，可是温度不稳定非常容易反复，特别是在白天黑夜温度差是非常大的，这个时候穿衣服层面一定要留意，不可以太早的换掉春装，要适度的春捂，假如太早逐渐穿春装，就会有很有可能着凉感冒之类的。自然也并非一直衣着冬季服装不拆换，假如捂的时长很长也会直接影响到身体的身心健康，乃至造成抵抗力下降。

2、春困就入睡

春天是很容易犯困的，因此很多人就会春困的情况下一直睡长觉，这类行为是失误的。假如春困仅仅靠入睡是不可化解的，很有可能会越睡越想睡，反倒危害身体的身心健康，应当形成早起早睡的习惯性，下午可以歇息半小时。

3、乱闹脾气

春天是护肝的好季节，很多人在这个季节肝火太过度舒适，造成肝气上亢，就会脾气暴躁，易上火闹脾气。春天在护肝层面要留意调养心态，不必一直生气，要保证心境的平静豁达大度。假如遇到不如意的事要想发脾气，可以深吸气或是是到室外吸气一下新鲜的空气，亲密一下自然界，那样就能减轻。

4、一容易上火就服药

春天是较为易上火的季节，很多人这个时候会出现嘴巴溃疡或是咽喉肿痛的状况，有这种不舒服的病症，就爱服药来处理。盲目跟风的服药是失误的作法，由于春天是气血发育的季节，假如服药有误很有可能会直接影响到身体的身心健康。

5、健身运动过多

春季比较合适做一些户外活动，可以提升身体的免疫能力，因此很多人都喜爱春天出来慢跑、骑单车之类的。要留意运动强度不能很大，由于冬天严寒不健身运动，长期的不健身运动忽然运动强度增加，非常容易造成身体损伤，因此春天健身运动应当要遵循由浅入深的标准。

此外，春季养生还应当要留意不能吃的口感过重，应当尽可能挑选一些温柔的食材，那样能滋补气血，调合肠胃，自然还可以适度吃一些理清肝火的食材，也有春天要留意常常自然通风，由于春季室温升高以后，就非常容易有病菌、病毒感染的滋长，常常自然通风能够合理的放置一些传染性疾病。

立春养生要注意预防这几种疾病

马上就是要立春了，立春是我们二十四节气中的第一个，在立春以后我们的身体也是容易患上一些疾病，或者是对于一些久病也是容易复发，今天我们大家就是一起来了解了解我们在立春的时候容易患上的一些疾病。

立春易得肺炎

在开春后是我们患上呼吸道疾病的高发季节，尤其的对于一些儿童来说，我们在感染肺炎之前一般都是会出现呼吸道感染，这个是以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐渐变成带脓或带血丝的痰液。我们不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼；一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。

立春易得肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。我们在这个时候要注意不要食用生或者是半生海产品和水产品，尤其是像毛蚶类水产品，我们在饭前便后都是要养成洗手的个人习惯。

立春易得腮腺炎

在冬春交替的时候，我们是很容易感染腮腺炎，这种疾病是因为腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，是可以通过接触、飞沫等途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。

立春易得心梗

患病前往往心绞痛时间延长，超过3—5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。春冬季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引发心梗发作。我们是要很好的注意保暖，避免身体受寒，在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度的劳累，尽可能是保持心情的舒畅，少吃一些高脂肪的食物，在饱食过后尽可能减少活动。

上面就是为大家介绍的关于在春季容易患上的一些疾病的相关内容了，我们在立春的时候一定是要很好的注意养生，在平时的时候多了解一些养生的相关内容，注意养生是可以很好的减少我们患上一些疾病的概率。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!