春季干燥易上火,注意方法去火

春季干燥易上火,注意方法去火

在春季的时候我们会发现，这时候虽然天气变得温暖了一些，但是依然是非常干燥的，所以人体在这时候就非常容易出现一些不适情况，特别要小心在这时候因此出现上火的不适情况，那么在春季的时候样如何进行养生呢，下面就让我们一起看看吧。

在春季的时候我们要注意，这时候是会出现上火情况的，但是上火的症状往往是不相同的，首先如果出现了睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等情况。那么上火的原因往往是由于肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。在这时候我们就要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

如果在这时候出现了身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。那么往往是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。所以这时候的饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，通过饮食来促进脾胃健康很重要，可以选择吃扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主，养生的效果不错。

除了上面介绍的情况之外我们还要注意，如果吹箫频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致，那么这也是导致出现上火问题的原因。这时候我们可以选择多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

上面给大家介绍了春季的时候解决上火问题的方法，能发现在这时候我们很多人都容易出现上火的问题，但是也会有不同的上火原因，我们需要根据自己的情况来选择合适的方法解决，这样才可以更好的解决上火的问题。

春天的标配就是容易上火，这时候上火了该怎么办？

这时候应该多喝养生茶，多吃能清热去火的水果与蔬菜，还要保持良好心情，做好这些能让上火的症状减轻。

春天空气干燥是一个容易上火的季节，这时应该多喝一些能清热去火的养生茶，菊花茶、金银花茶、桑叶茶等都是比较理想的选择。这些茶性质微寒，能清热解毒清热去火，会让人们夏天出现了上火症状明显减轻，在春天到来的时候多喝这些养生茶，还能预防上火症状出现。

春天容易上火的时候，可以多吃一些清热去火的水果，雪梨、西瓜等都是寒性水果，适合人们在春天多吃，它们能清热去火缓解上火症状，还能为人体补充丰富的营养，能加快身体新陈代谢增强身体素质，对人类皮肤也有很好的滋养作用。春天上火还可以多吃一些草莓，它还有丰富维生素和多种微量元素，对人类的上火症状也有一定的缓解作用，经常吃还能提高身体免疫力。

春天容易上火，可以多吃一些性质寒凉的蔬菜，苦瓜、黄瓜、卷心菜、白萝卜等都可以多吃，这些蔬菜营养丰富而且性质微寒，都能清热解毒，滋阴润燥，而且能清热去火，它们会让春天出现的上火症状减轻。吃这些蔬菜的时间尽量以生吃为主，如果把它们用高温烹煮以后再吃，就会让它们清热去火的功效大打折扣。

春天是一个容易上火的季节，在这个季节一定要保持良好心情，因为人类情绪多变或者情绪不好就会导致肝气郁结，而且会让肝火旺盛的症状高发，这时人们的脾气会更急躁，更容易上火，所以在这个时候一定要控制好自己情绪保持良好心态，避免因为情绪波动而诱发上火。除了这些方法以外，春天坚持多喝水，多运动，也能维持人体新陈代谢，可以预防多种上火症状发生。

通常春季为什么容易上火，怎么才能食疗法泻火？

在北方
换季时候，上火是常见现象的。
泻火的办法很多的。
1，喝凉水，生水和凉开水都可以，跟人体温差大，肠胃受刺激就会出现腹泻，达到泻火的目的。
2，喝凉性的蜂蜜水，蜂蜜有润肠，滋阴，败火的作用。黄连蜜、枇杷蜜、槐花蜜。
3，最便宜，最实用的，黄连泡水，清热、燥湿、泻火、解毒。板蓝根，菊花菜泡水了。
4，各种寒性的蔬菜水果了，比如西瓜，梨，火龙果，香蕉，奇异果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黄瓜，丝瓜，热性的牛羊肉和蔬菜忌嘴就可以了。