春季怕上火,不同问题的去火方法

春季怕上火,不同问题的去火方法

我们现在已经到了春季，在这时候会发现，由于气候是比较干燥的，再加上气温的变化比较大，特别是早晚的温差还是非常大的，这就导致我们的身体免疫力下降，同时还容易诱发各种的春季疾病出现，所以在这时候必须要去火才行，看看不同问题要如何降火。

虚火

首先我们就要小心了，在春季的时候出现上火的情况，是会存在有不同种类的，首先如果发现身体很怕冷，经常手脚冰凉，看上去类似寒性体质，但是实际上会有经常上火，总是不间断的口腔溃疡、口舌生疮的情况出现，这就说明我们是存在虚火问题的。而且往往还会有头晕失眠、心烦气躁，主要是由于身体属“阴虚”，多是性格急躁、或是身心疲劳的人，平时注意休息，需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。可用麦冬、沙参等中药煲粥，或是喝些老鸭汤，吃些苦味的食物，都有效果，通过这样的饮食帮助我们去火的好方法。

实火

除了会存在有虚火的情况，有时候还会存在实火的问题这时候我们就会表现出便秘、小便赤黄、口臭、口渴的情况，还会有经常觉得浑身燥热的感觉。想要解决掉实火旺盛的情况，那么就需要改善一下饮食习惯，少吃些辛辣的食物，热性的食物，少抽烟饮酒，平时多吃水果青菜，多喝水喝汤，必要时可吃些三黄片、黄连上清片等药物调理，通过这样的方法来改善问题，效果也是不错的。

在平时我们就容易出现一些上火的情况，在干燥的春季时我们更容易存在这样的不适情况，这对我们的健康影响也很大，上面介绍的这几个情况就是我们要小心的，在春季容易出现这样的上火情况，我们要学会方法及时的降火才行。

春季易上火！心火，肝火，胃火等“清火方法”都在这里了

春季堪称是各种疾病的高发季，天气时冷时热，加上细菌活跃，一些不适症状很容易找上门来，所以经常听到周围的人抱怨：“唉，嘴都烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙怎么又发炎了，又红又肿，疼死了”。春季我们很容易上火、比如 嗓子疼、口腔溃疡、鼻子出血 。。。。上火了怎么办？我们该如何降火呢？

首先在你解决上火问题之前，你需要找到问题的原因： 为何春季容易“上火”呢？

当心4种“火气”旺

一般春季上火都是由内热形成痰，主要集中在上呼吸道和肺部，但“上火”也不能一概而论， 不同部位的“火气”会表现出不同的症状， 需要我们仔细分辨。

1、失眠易怒：肝火旺

古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。同时饮酒过度、熬夜、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食，需要调整饮食作息时间，保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情。

中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效。

2、咳嗽咽干：肺火盛

或因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋。肺火积存容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作，或损伤上呼吸道粘膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物，要注意多补充水分，保持室内适宜湿度和空气清新。

中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

3、腹胀积食：胃火热

由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，将严重增加肠胃负担。再加上运动量小，很容易导致腹部胀满、积食不化，出现生热化“火”，以致胃火炽盛。

有胃火的人应注意控制食量，保持短期内清淡饮食，服用保护肠胃的药物。

中医多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

4、口渴心烦：心火亢盛

心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。

有高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者特别要注意，心火过旺容易加重病情。

应对心火旺需要舒心清热，可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

中医常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

口舌生疮：多吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”， 豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃 。

皮肤发干：常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行， 上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝 。

口干口臭：凉拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。

手脚心热：枸杞泡水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人， 建议用枸杞、菊花泡水喝。

教大家如何通过饮食

来解决这些“上火”的问题

喝一杯花茶

什么样的花茶适合春季降火作用的呢？

那就是 金银花加上菊花再加点茉莉花组合成的一款茶饮 。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒，加上它的清香，平常需要提神醒脑的话，也是可以适当喝些的。

多吃一些水果

去火当然少不了水果

水果也能够帮助你在春季进行降火的功效。当然， 效果最好的还是梨！ 如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况，吃些梨是有很好的作用。其次，梨还有生津以及润肺等功效，在春季这样火气有点大的季节里，吃梨是 健康 的选择！

不过梨不能多吃，特别是有脾胃虚寒症状的。

多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜能好好地降降火，如荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿头等，它们具有生津、润燥、清泻肺热等作用，是非常适合春季上火的小伙伴来食用的。

如果再搭配上像百合、荸荠、和山药这样的食物，其效果会更佳。

总之，春季来临

我们应该要均衡饮食

平时注意多喝开水

注意劳逸结合，按时休息

这样才对身体 健康 有帮助

两款春季去火食谱 美容清热去火

春季容易上火的季节，你准备好如何去应对了吗，其实春季北方地区是比较干燥的哦，那么应该如何有去火气的作用呢，其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦，下面就来科科长核心春季去火的食谱吧，可以起到很好的保健的作用。

1雪梨瘦肉汤

用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克，清水适量。

做法

首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。

接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。

雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用，还可以有滋阴的效果，对于清热解毒有好处。

2苦瓜瘦肉汤

用料：苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。

做法

先把苦瓜洗干净之后在去核，这样可使苦瓜吃起来不会那么苦，接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。

然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。

苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单，适合上班族，其具有清热降火、清肝明目等作用。

关于春季可以去火气的食谱，上面给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，适合春季去火气的人群哦。来试试吧。