冬季保胃秘诀

喝水，大家每天都会喝，不同的水的口感不同，而且营养价值也不一样，对于每天大家要喝的水来说，大家都需要选择什么样的水呢。比如说一些冷饮啊或者是碳酸饮料对于健康是不利的，所以很多人都会有肠胃的问题，保护肠胃的秘诀就是喝温开水。

晨起第一杯水喝温开水。

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。大家一定知道早晨是人体新陈代谢比较旺盛的时候，所以早晨的血压也会升高，便秘的人群可以喝蜂蜜水来缓解，但是最好空腹不要喝太多。如果是喝盐水的话很容易出现血压高的情况，所以不易喝盐水，最好是温开水。

温开水刷牙保护牙龈。

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果在刷牙的时候不注意水温的话很容易出现牙龈出血等问题，还会出现牙齿痉挛和牙齿寿命短暂的情况，所以还是选择温开水刷牙比较好。

早起一杯，早餐好吸收。

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，同时还可以有效的帮助吸收和消化早餐，早起喝温开水可以有清除大便的作用，同时将身体的有害物质清除体内，有促进新陈代谢的作用。同时喝温开水还可以有稀释酒精保护肝脏的作用，所以经常喝酒的人应该常喝温开水。

关于保护肠胃的秘诀，上面小编给大家详细的介绍了，详细大家对这些常识有所了解了，喝水虽然是一件很简单的事情，但是对于健康的影响还是比较大的，水的种类有很多，还是选择温开水比较好，可以加速血液循环和新陈代谢，对健康有利。

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