冬季养胃要讲究方式方法(冬季养胃的几个小妙招)

冬季养胃要讲究方式方法

秋天来了，虽然还有一些夏天的余温，但是会明显的感觉到早晚的温差还是比较大的，所以一定要注意秋天的保养工作。秋季是一个很容易导致疾病的季节，因为比较干燥，会有缺水，呼吸到等情况的发生。同时秋季也要注意养胃，因为气温变凉很容易让肠胃受到刺激，养胃要做的两件事情你一定要知道。

要讲究心理卫生

胃及十二指肠溃疡与人的心思、心情休戚相关。所以平时的生活中最好让自己有一个健康的状态，特别是心情要开朗，避免长期的焦虑啊或者是忧伤等问题，还要保证有一个足够的睡眠，这样避免劳累和疲劳也可以减少肠胃不适的问题。

要注意饮食调养

胃病病人一定要注意饮食的调理。以温软淡素为宜，做到少吃多餐，使胃中经常有食物来中和胃酸，避免胃酸腐蚀胃黏膜和溃疡面。还要注意细嚼慢咽，一定不要狼吞虎咽的吃法，缓慢的吃法可以减轻肠胃的负担，同时还可以可以减少肠胃疾病的诱发，不要吃生冷过硬的食物，也不要多吃油腻的食物，避免吃辛辣，烟酒等刺激胃黏膜的食物。可以在秋季选择喝牛奶啊，或者是豆浆，粥等这些容易消化的食物，对保护肠胃有一定的好处。

这些注意的事项可以让秋季的你保护好自己的肠胃减少刺激，减少疾病的出现。在平时的生活中要保持充足的睡眠，不要过度的疲劳。也要注意饮食方面的调养，不要乱吃东西，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃些温补的容易学消化的食物最佳。希望这些常识能够让你健康的度过这个秋季。

冬季养胃的几个小妙招

冬季养胃的方法主要就是要做好饮食方面的调理，天气寒冷注意不能吃一些凉的食物，主要就是要吃一些温热的食物。
同时也可以适当的多煲一些汤喝，平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，尽量不要吃任何酸辣刺激性的食物。
同时也要注意，不要暴饮暴食，尽量不要喝酒，也可以适当的应用一些养胃的药物来进行对症治疗，平时一定要注意保证良好的情绪，也注意不要过度的熬夜。
冬天可以服用一些茶类，能起到养胃的作用。
冬季天寒地冻，阴盛阳弱，脾胃的阳气不足，所以日常生活中可以喝一些茶类，能起到温暖脾胃的作用。
冬天喝茶应选择性的喝，尽量选择发酵类的茶，因为发酵茶多是属于温性茶，比较常见的有黑茶、红茶、普洱茶等，服用后能温暖脾胃，不会对胃肠道的黏膜造成刺激。如出现胃胀的患者，可以服用陈皮茶。
1、进行摩擦小腹
两只手分别贴着肚脐眼的两侧，上下来回滚动，胃胀腹痛患者可选择每日二到五次，本方法能刺激穴位，治疗因急慢性肠胃炎、 消化不良 引起的食物 呕吐 、 腹泻 、便秘等症状。
2、喝桂花茶
古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花温味辛辣，可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。可服用十颗左右的桂花、一到二克的红茶，然后用开 水泡 开， 无 糖尿 病患者，可根据其口味加少许红糖，代替茶进行饮用，连续饮用一到两周的时间，对冬季暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量喝酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除 疲劳 、风寒等，但是过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀，长期饮酒过量的老年人更容易导致 脑出血 、胃出血或肝坏死等疾病，损害寿命。
4、平心静养
胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化，与人们的情绪和心态密切相关。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、 焦虑 、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病及早的恢复健康。
5、饮水定时
如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。建议大家早上空腹喝一杯白开水，最好是饭前一小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，自然不会影响消化了。

3个妙招教你如何在冬季养胃

在寒冷的冬季里，随着运动量的减少，人们的抵抗力就会变得相对较差，这时候，如果在饮食上没有及时调节，就很容易引发各种胃病，严重损害者患者的身体健康。对于不重视饮食健康的男性朋友们来说，冬季养胃是首要任务，冬季养胃的方法非常多，下面就来给各位男士介绍3个最常用的方法吧!

1、擦小腹

擦小腹是养胃最常用的方法之一，这一方法不仅效果显著，而且简单易学。在擦小腹的时候，将两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

2、喝桂花茶

喝茶养生是自古以来就有的方法，而养胃的茶有很多种，其中最常用的就是桂花茶。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用，连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。

3、控制酒量

很多男人在冬天都喜欢聚餐饮酒，但想要养好胃，建议各位男士最好能控制饮酒量。这是因为少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

温馨提醒：很多人在冬季的时候都喜欢大补，因此常会出现肠胃不适的情况，对此，建议各位男士在冬季要及时调节饮食，避免食用过于生冷、刺激、热烫、辛辣以及粘稠的食物，注意避免暴饮暴食和禁烟禁酒，以最大限度的减少胃部的刺激。以上就是男人冬季养胃的3个方法介绍，希望能帮助大家远离胃病!

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