从饮食中调节赶走冬季感冒(冬季小儿风寒感冒吃什么食物缓解)

从饮食中调节赶走冬季感冒

寒冷的冬季是感冒、发烧、咽炎、气管炎等疾病的高发季。北方室内外温度差较大，外面的温度是零下20摄氏度，屋里的温度是零上24度左右，这样大的温度差会让很多抵抗力弱的人特别是小朋友感冒。感冒这种呼吸系统疾病很容易互相传染，进入冬天，经常发生一个班级的学生都同时感冒，怎么让您今冬不感冒呢，平时的饮食预防非常重要。

多吃萝卜

被誉为北方小人参的萝卜是东北家庭饭桌上的常客，多吃萝卜可以增强食欲，促进消化。萝卜的吃法也很多，生吃清脆多汁，止咳化痰，煮汤喝促进新陈代谢，增强机体的免疫力，具有防癌的功效。萝卜还可以制作成萝卜茶喝，每天喝几杯，这个冬天你会发现你咳嗽的症状减轻了。

多喝酸奶

酸奶中含有的益生菌能够控制病毒的繁殖同时具有抑制炎症的作用。下午的时候喝一杯酸奶能够有效地促进胃肠蠕动，产生菌素，调节肠道菌群，使中午摄入的营养物质能够很好的被吸收，预防便秘和腹泻。酸奶味酸醇、香甜是多数人都爱喝的饮品，适合家庭常备。

多吃深海鱼

对于饮食，老百姓常将，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，而吃一条腿的又不如吃没腿的健康，吃鱼健康是毋庸置疑的，家庭中每个星期最小要吃两顿鱼，吃一些深海鱼像沙丁鱼、三文鱼等鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸能促进人体生成抗击感染的细胞，具有防治呼吸系统感染的作用。

进入了冬季，我们除了在饮食方面预防感冒之外，平时的生活中也需要多加注意，冬季细菌增多，我们要勤洗手，病从口入，我们吃东西都是直接用手拿着的，所以手上的细菌一定要预防，进入冬天更要多晒太阳，杀掉周围的细菌，这个冬天你才回安然度过。

冬季小儿风寒感冒吃什么食物缓解

冬季小儿风寒感冒吃什么食物缓解 1、洋葱 ：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能 *** 胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

2、大蒜 ：大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

3、南瓜 ：南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

4、生姜 ：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

5、葱白 ：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

冬季小儿风寒感冒食疗方推荐 姜枣红糖水：适合月龄：6—12个月

原料：姜1小块，红枣3枚，红糖少许

做法：

1、生姜去皮切成细丝，红枣洗净去核后撕成几片。姜丝和红枣一起放在适量清水中，煮沸10分钟，然后放入红糖，再煮开就可以了。

2、捞出姜丝和枣，要汤水，晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。姜味辛辣，如果你担心你的宝宝还不能适应，可以少放。

3、糖会加重宝宝消化系统的负担，适量就行了，如果你有顾虑，也可以不放。

4、姜枣红糖水具有补气散寒的功效，适用于风寒感冒。

大白菜根葱白水：适用月龄：4—12个月

原料：葱白一段，大白菜根1块

做法：

1、将大白菜根和葱白切片，放在清水中煮沸。

2、捞出葱白和大白菜根残渣，把汤水晾至接近体温的温度后，作为饮用水喂给宝宝。

3、大白菜根可以清热、解毒、止咳，葱白发汗通阳。大白菜葱白水对辅助治疗风寒感冒有较好的效果。

冬季小儿风寒感冒不能吃什么 风寒感冒者还要忌食生冷瓜果及冷饮，如豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

一般而言寒凉水果有西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子(包括柿饼)、山竹、蕃茄。热性水果有龙眼、荔枝、芒果、榴连。

平性水果有苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。

应当如何巧用饮食驱赶寒冷？

北方的冬天比较寒冷，很多的北方孩子在冬天就十分容易生病，父母稍一懈怠孩子就感冒发烧了。孩子感冒发烧相比成年人来说更不容易痊愈，很多成年人冬天都抵抗不住而得病，更何况娇嫩的宝宝呢。很多家长会通过调节饮食而驱走寒气，我们一起看看驱寒的食物都有哪些吧。

一、萝卜

很多北方的父母会在孩子生病之后用白萝卜熬水给孩子喝，这时感冒发烧的孩子病症会减轻很多，因为萝卜可以清肺驱寒，所以在感冒发烧之后将萝卜熬成汤给孩子服用，对于病症，有很大的减轻作用。一般家庭会使用新鲜的白萝卜，将白萝卜切块熬成萝卜汤，口感也十分不错，新鲜白萝卜带着微微的甜味，孩子吃完感冒咳嗽等症状会减轻很多。

二、姜汤

冬天从室外回来，很多父母都会让孩子喝上一碗姜汤来驱除寒气，可见生姜对于寒气祛除的作用十分显著。但是姜汤的口感较差，很多孩子在喝完一口之后就不喝了，很多家长会在熬姜汤时放上一些红糖，使姜汤的口感变好，红糖姜汤对于冬天驱除寒气有很显著的作用，如果家中的宝宝感冒，咳嗽，发烧这一类的病症的话，一定要给孩子熬一碗姜汤喝。

三、多吃新鲜蔬菜

很多宝宝身体比较虚弱，免疫力低下，在平常的生活中还不喜欢吃蔬菜水果，这对于宝宝的生长发育是非常不利的。孩子的各个器官都没有发育完善，平常如果各方面的营养没有补充到位，很多器官就会发育不完全，严重的还会影响孩子的智力，在平常的生活中父母应该合理搭配，让孩子各方面的营养都吸收到，多吃一些水果蔬菜补充微量元素，对于人体必需的钙镁锌等微量元素一定要补充到位。