冬天进补不能乱吃

冬天进补不能乱吃

健康，这两个字看起来很简单，但是想要拥有健康还是需要我们大家有一个良好的生活方式去培养的。健康对我们每个人都非常的重要的，健康养生也是人们比较关注的问题，冬天人们都活动少，而且冬天室内外温差比较大，所以一定要重视一些养生保健的常识，特别是有些人不了解如何冬季养生，就随便的吃东西，可是有些食物并不一定会对身体有好处的，特别是进补，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的内容。冬季进补也是有禁忌的，来了解一下吧。

冬季进补禁忌1：无病乱补

冬天进补的要求也是比较高的不能无病乱补。身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病。

冬季进补禁忌2：虚实不分

冬天进补的要求也是比较高的不能虚实不分。中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。

冬季进补禁忌3：多多益善

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。

冬季进补禁忌4：单纯用肉进补

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服、多服会扰乱肠胃功能，引起消化不良。饮食不注重荤素搭配，食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多，引发心血管疾病。

冬季进补禁忌5：只顾吃不顾排

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。

冬季进补禁忌6：常补不变

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补时按自己口味，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，常服久服，可能会令身体营养失衡，长此以往，有损健康。

上面给大家介绍了这些冬季养生的一些常识问题，大家一定要引起注意哦。饮食方面要合理的搭配，不要单纯的只是吃肉，因为冬季运动比较少，大量的摄入脂肪类的食物可能堆积的脂肪太多引起肥胖，而且对身体也不好，应该合理的饮食搭配，还有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望这些知识能够帮助您度过寒冷的冬季。

冬天进补不能乱吃

健康，这两个字看起来很简单，但是想要拥有健康还是需要我们大家有一个良好的生活方式去培养的。健康对我们每个人都非常的重要的，健康养生也是人们比较关注的问题，冬天人们都活动少，而且冬天室内外温差比较大，所以一定要重视一些养生保健的常识，特别是有些人不了解如何冬季养生，就随便的吃东西，可是有些食物并不一定会对身体有好处的，特别是进补，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的内容。冬季进补也是有禁忌的，来了解一下吧。

冬季进补禁忌1：无病乱补

冬天进补的要求也是比较高的不能无病乱补。身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病。

冬季进补禁忌2：虚实不分

冬天进补的要求也是比较高的不能虚实不分。中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。

冬季进补禁忌3：多多益善

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。

冬季进补禁忌4：单纯用肉进补

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服、多服会扰乱肠胃功能，引起消化不良。饮食不注重荤素搭配，食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多，引发心血管疾病。

冬季进补禁忌5：只顾吃不顾排

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。

冬季进补禁忌6：常补不变

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补时按自己口味，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，常服久服，可能会令身体营养失衡，长此以往，有损健康。

上面给大家介绍了这些冬季养生的一些常识问题，大家一定要引起注意哦。饮食方面要合理的搭配，不要单纯的只是吃肉，因为冬季运动比较少，大量的摄入脂肪类的食物可能堆积的脂肪太多引起肥胖，而且对身体也不好，应该合理的饮食搭配，还有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望这些知识能够帮助您度过寒冷的冬季。

立冬进补不能吃什么食物？2020立冬禁忌

立冬进补不能吃什么食物

1、海鲜类：
海鲜类大多数性寒，比如螃蟹、虾等。其中的高蛋白和高胆固醇不易消化，会很肠胃带来很大的负担，长肉长胖都是小事，关键是会使肠胃的各个功能紊乱，消化能力也会下降，时间久了容易得胃病，比如胃炎胃溃疡疼，还有可能会经常便秘等，严重的会引发痔疮，这是非常痛苦的事情。
2、辛辣食物：
比如火锅、麻辣烫等。冬天本身就很干燥，人体内的肝火胃火都很旺，吃辣椒无疑就是火上浇油了。
容易上火长痘痘不说，还容易扁桃体发炎，使人体的免疫功能下降，人体没有免疫力就容易生病。特别是天气一冷还容易感冒，容易引起感冒发烧等症状，再加上现在的空气质量较差，严重的还会引起肺炎，所以要少吃辛辣食物，以防对身体带来危害。
3、高脂肪类：
比如肥肉、动物内脏等。这类食物不易冬天吸收，长期服用容易诱发各种慢性疾病。而且高脂肪饮食很容易引起各种癌症。
4、高甜食类：
比如 巧克力 、 蛋糕 等。摄入糖分过多，冬天天冷不易吸收，容易堆积高血糖，时间久了就会变成糖尿病。糖尿病是很危险的，会引起各种心脑血管的并发症，所以冬天尽量避免吃高甜食类的食物。
5、冰冷类：
比如 冰淇淋 、冰 可乐 等。冬天天气本身就冷，胃在这时候也是非常脆弱的，如果在这个时候进食冰冷类的食物就是雪上加霜了，会导致胃寒不说，肝脏功能等都会受到影响。
6、油炸类：
比如汉堡、薯条。冬天的时候人体机能是在储藏脂肪的，这时候吃油炸类的食物不易被人体吸收，就会堆积为脂肪，脂肪堆积过量容易得脂肪肝和乳腺癌等病症。
2020立冬禁忌

2020年立冬这天黄历查询：
农历：公历二零二零年农历九月廿二日
新历：2020年11月7日
【今日老黄历凶煞宜忌】
开仓 盖屋 祭祀 造桥
忌出门过早：
冬晨是一天中温度最低的时候，此时出门不但容易引起感冒，还会沾染较重的阴气，造成身体阴阳失衡。所以老年人，可以等到太阳逐渐升温以后再进行室外活动。而上班族需要注意保暖，这样有利于保持自己的运势。
忌冬晒过长：
冬天的暖阳晒起来特别舒服，所以有些人就会比较贪晒，但是日晒时间久的话，会消减人五行中的水，影响财运。而且从健康角度看，紫外线也会破坏皮肤的屏障，严重者会引起皮肤癌，还有可能引起视力的衰减。
忌频繁沐浴：
冬季阴气较重，立冬后频繁沐浴会消减人体内的阳气，再加上冬季空气寒冷干燥，皮肤经常脱屑、瘙痒。
许多人误以为是清洁不到位的原因，就每天都洗澡，结果发现皮肤越洗越干，起皮脱屑更多。所以2-3天洗一次澡最适宜，皮肤干燥脱屑的问题可以通过润体乳来解决。
忌剧烈运动：
在五行中，心脏属火，肾脏属水，而冬季水比较旺，所以心脏或者肾脏欠佳的人要更加注意保养。
适当的运动可以强身健体，但剧烈的运动容易导致心跳加速，血压升高等问题，非常容易发生危险，所以立冬后的运动要适量。
忌小病不治：
立冬后感冒、咳嗽、头疼、心慌等小病多发，很多人觉得这些小病无关紧要，抗一抗就过去了，疏于对这些疾病的治疗。但是冬天是心血管疾病多发的季节，尤其是老年人，不可因为对小病的疏忽，为大病埋下祸根。
忌事业调整：
很多人在年底的时候，都有折腾一番多赚点钱过年的想法，或变换工作、或投资理财、或合伙创业......
需要注意的是，冬季从自然规律上说，是冬藏的时节。在决定做一件事之前，最好有十足的把握，或者经过深思熟虑再着手去做。因为冬季的特性，一旦你的运势不畅，很容易青黄不接，一年的努力都打了水漂。
忌引火烧身：
冬季水旺，所以对八字五行中水、木为忌神的人非常不利。在忌神当令的时间段，命主容易遇到不顺心的事情，情绪、运气和思维状态等因为处在低谷，所以会觉得受到压制。
此时命主需要提高警惕，谨言慎行，远离是非中心。在遇到困难时，不要自乱阵脚，发脾气闹情绪，尽量让自己冷静下来，让事态往好的趋势发展，不要继续恶化。

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