冬季保暖的三个重点部位-冬季养生-祝由网

冬季保暖的三个重点部位

冬季是寒冷的季节，身体很容易受寒气的侵袭而致病，但不少爱美的男男女女为了保持所谓的线条与风度，穿得很薄不说，还喜欢将身体的部位裸露于寒风之中，很多现代养生专家多次指出，人体有很多部位是经络的重要区域，是气血运行的中枢，如果在冬天不注意保护而受到寒邪的侵害，不仅会容易生病，而且时间长了会导致重病大病的发生，所以以下几个重点部位在冬天一定要注意保暖。

脖子后面最怕风寒

中医认为，人体的背面属阳，从脖子到尾椎一线是督脉循行的路线，督脉主人一身阳气，而脖子后面最突出的脊椎骨下，是大椎穴的位置，大椎穴是阳气上行至头顶，下行至尾椎的中枢，阳气最盛大，也最怕受寒，冬季属阴，最应当护卫阳气，所以冬季要使用高领衣服或者围巾将脖子后面护住，防止受风寒。

后腰常暖肾气才充足

后腰部中间是命门穴，属于火，像火炉一样为促进身体气血运行提供能量，后腰两侧腰眼是肾俞穴，主管肾气的调节。命门与肾俞都最怕受寒，老年人只所以身体虚弱，就是因为命门之火衰弱了，而肾为人的先天之本，肾俞受寒则肾气凝结不畅通，生命动力低下，会影响到生殖功能。

肚脐受寒百病丛生

肚脐在中医理论中被称为丹田或者神阙穴，胎儿在母体中，就是靠脐带来吸收营养，而出生后，肚脐虽然不再有原来的功能，但其作用仍然不可小看。在人体正面，肚脐主管着任脉的气血运行，如果受寒，会阻断身体上下部气血的贯通，尤其是女性，肝脐受寒会引起月经不调、痛经、四肢冰凉等症状。现代女性习惯于将肚脐裸露在服装之外，看似美观，对于健康是很不利的，尤其是冬季肚脐受寒，危害尤其严重。

严寒对策！掌握3个保暖重点部位，冬天不再手脚冷吱吱

冬天时常常可看见穿着大衣，底下是短裙 *** 的装扮吧！虽然看起来时尚亮丽，此种穿法却是「头热足寒」，不管上半身穿得再怎么厚重，寒气仍窜得全身发抖。日本东洋寒性体质研究会表示，体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的，因此保暖的重点应放在下半身，让头部保持冷静、双脚维持温暖，也就是所谓的「头寒足热」，便可控制神经运作、顺畅血液，常保身体健康。

以下为东洋寒性体质研究会指出冬季3个保暖重点部位。

【足】膝盖以下彻底保暖 1.不要让小腿肚受凉 东洋寒性体质研究会表示，身体的血液受到重力影响，约有70％集中在下半身。当脚部感到寒冷，血液就流动不顺畅，导致运行全身的血量减少，除了体温下降外，还会引起肩膀僵硬、心悸、喘不过气等症状。

借由穿上腿套温暖小腿肚，提高肌肉的帮浦机能，帮助血液顺利从脚部流回心脏，带动全身整体循环，改善下半身冰冷的问题。

2.温暖脚趾尖 距离心脏最远的脚尖，由于温暖的血液不易送达，是身体最低温的地方。而且脚底布有很多汗腺，一天流的汗量惊人，此时若还穿上不吸汗材质的 *** 或袜子，脚趾常处于潮湿状态，容易冰冷。

此外，脚尖血液循环不良，不仅营养无法顺利输送，老废物质与多余水分也会堆积在脚部，产生浮肿、脚麻现象。

由此可知，想要脚尖也暖呼呼的，吸干脚趾之间的汗水是关键！东洋寒性体质研究会表示，千万不要同时穿好几双紧身袜子，以免血液流动受到影响，反而让脚部更加冰冷。建议改穿方便脚趾活动的五指袜，吸收脚趾之间的汗水，彻底保湿保温。

【腹】不要让肚子周围受凉 肚脐，是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。

另外，为了阻绝子宫受到寒气入侵，女性三分之一血液都集中于腹部，臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话，月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。

东洋寒性体质研究会建议，利用肚围包覆腹部，彻底断绝内脏与冷空气接触。提高体温的同时，还能改善血液循环，进而缓和腰痛。

脖子周围是身体所有部位中对寒冷最为敏感的。当脖子接触到冷空气，手脚的血液流动就变得不顺畅。相反的，围上围巾后，即使手脚接触到冷空气，血液流动也不会急速恶化。由此可知，脖子是维持体温的中枢，守护身体远离寒气侵害。

然而并非把全身上下包得密不透风就可避免受凉，东洋寒性体质研究会指出，事实上「空气」是最好的防寒衣物。空气由于不易传导热，是十分好的断热材料。因此在选择衣物时，尽量选择重量轻、好活动的保暖材质，并且利用围巾包住脖子，像帮身体盖上盖子一样不让暖空气跑出来，自然维持温暖。

另外，由于暖气的发达与广泛利用，到了冬天仍会出汗，导致体温降低，一不小心就感冒。东洋寒性体质研究会建议，洗好澡时围上围巾，别让身体热气散发到空气中。