天冷戴帽非常必要

冬日里，有的人只注重身体的保暖，而把头部的防寒工作给忽视了，这是不对的。从保健角度考虑，天冷戴顶保暖的帽子是非常必要的，特别是老年人与小孩。帽子虽小，却与人体的热平衡有着较密切的关系。

中国传统医学认为，头部是“诸阳之会”。就是说头部是全身阳气汇集的地方。头部着凉，寒气入侵，易伤阳气。

现代医学认为，头部血管丰富，血流量大，皮肤较薄又常外露，体内的热量常常通过头部向外界蒸发。有资料表明，处于静止状态下不戴帽子的人，环境温度在15℃时，人体内大约30%的热量从头部散发，4℃时从头部散失约50%的热量,而零下15℃时约有75％热量从头部“跑掉”。这说明，温度越低，从头部散失的热量越多。

由此可见，人的头部与身体的热平衡关系紧密。头部受寒冷刺激，可使血管收缩，血压升高，甚至造成小动脉痉孪，引起头晕头痛，呼吸系统疾病与心血管疾病的发病率会增高，可能诱发中风，增加心脑血管病的死亡率。

临床医学证明，冬天戴帽子的人群中，呼吸系统疾病的发病率低于不戴帽人群的50%以上，冬天戴顶帽子，既保暖，又美观，还有保健作用，何乐而不为。

小细节：

冬季保健要注意三暖：头暖，背暖，脚暖。

头部是人体散失热量最多的部位，冬天戴帽子围围巾，有利于头部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入人体，引发疾病，穿一件贴身的棉衣或其他保暖背心就可暖背。

脚远离心脏，保暖能力差，白天可以穿保暖鞋、保暖祙，睡前可通过用热水洗脚的方式来暖脚，起到驱散寒气、促进全身血液循环，消除疲劳，健脑强身，提高睡眠质量的作用。

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