冬季该怎么预防手足皲裂

冬季该怎么预防手足皲裂

冬季，天气干燥，一些人，会出现手脚皲裂的情况。手上、脚上都是横七竖八的裂口，局部皮肤变得粗糙、变得厚硬，有的甚至还会流血。看着就害怕。其实冬季手脚皲裂是可以预防的。

预防手脚皲裂可以从以下几个方面进行：

御寒保暖

冬天天气寒冷，外出时一定要带上保暖效果良好的手套，还要穿上一双暖和和的棉鞋。

保护好手脚

平时要注意及时涂抹护手霜，既往有手脚皲裂的人，要提前买好保湿性能良好的护肤品，还可买些专门保护手脚的药物，及时涂抹，做好预防。可以买些维生素E，扎破然后用维生素E水涂抹双手，能防止皮肤变干和开裂。

减少伤害手部

在家里做家务的时候，最好也带上一双橡胶手套，特别是洗碗和洗衣服的时候。同时对一些体力劳动者更要带着手套，谨防加重对皮肤的损害。另外还要注意减少接触凉水、刺激性的化学物品等。

学会正确洗手

洗手的时候不要用香皂等碱性大的洗涤品，要用刺激性小的洗手液等。洗手的水也有讲究，不能用凉水，但水温也不能过高，要用温水。洗脚的时候也不能用热水泡，以免加重皲裂程度。洗干净手，要用干净、柔软的毛巾擦拭，动作要轻柔。

注意合理饮食

良好的饮食，能帮助缓解手脚皲裂的状况。可以多吃些富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，也要多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时还可以吃些含糖和脂肪、蛋白质的食物，能保持皮肤的弹性和水分，帮助减轻症状。

手脚皲裂出现后，可以在患处涂上蜂蜜，连续涂抹几天便能治好。另外还可以买些甘油擦剂等，每天临睡前涂上，并带上手套和穿上袜子，效果也不错。

如何预防冬天手和脚皲裂？

在南方，每到寒冬时节，很多小伙伴的手脚都会出现干燥、脱皮、瘙痒等症状，严重的还会出现皲裂、出血，疼痛难忍之余还严重影响了我们的日常生活和工作。
手脚干裂的原因是多方面的，主要有以下因素：
遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。
季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因。人的手掌、脚跟皮肤比较特殊，相较其他皮肤，几乎没有皮脂腺，而且角质层较厚。皮脂腺分泌的皮脂具有柔润皮肤的作用。皮脂腺在气温高的时候，分泌的皮脂就多，而到了寒冷的冬天，分泌的皮脂较少，皮肤缺乏皮脂的滋润，使得皮肤变脆，失去弹性。当我们剧烈活动的时候，可以将皮肤撕裂。
手暴露在外，水分又易散发，皮肤就会失去弹性而变得粗糙，时间一长，就发生干裂。
另外，手脚干裂的产生还与所从事的工作有很大的关系，一般说来，从事户外作业的人员及经常从事家务劳动的家庭主妇容易发生。
中老年人新陈代谢变慢，皮肤老化，变得容易干裂。而一些皮肤疾病，如手足癣、鹅掌风、湿疹等也让皮肤更容易干裂。
还有一种脚裂原因是因真菌感染引起的。真菌感染会引起很多脚部疾病，比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中的症状之一。
为了保护我们的手脚，防止皮肤干裂，应该注意以下几点：
1、冬季时尽量减少手脚下凉水的次数，皮肤受凉，皮脂的分泌就会减少。当然，注意手脚保暖也很重要，手脚暖和，分泌的皮脂就会多点，也不容易挥发。
2、化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，也是手脚干裂的诱因之一。家庭主妇应少用碱性肥皂、洗洁精，使用时可以戴手套。由于工作原因要接触水泥、石灰、酸性碱性化学物质的人，也应该时常戴手套注意保护手脚。
3、洗手洗脚时应注意忌用碱性强的洗涤剂和肥皂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等滋润型护肤成分。
4、多吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜、红薯葵花籽等富含维生素A及维生素E的食品。维生素A对于上皮细胞的形成、发育、维持具有重要作用，能够调节表皮、角质层的代谢，达到抗衰老、去皱纹的作用。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固。对于预防手足干裂效果十分明显。

冬天怎么预防手裂

冬季因为寒冷干燥，导致身体表面很容易失水，从而导致表皮皲裂，特别是喜欢手洗东西的人最为严重，水过于寒冷会加重手裂的问题。

冬天预防手足皲裂，可以使用合适的保湿霜涂抹皮肤，在不碰水的时候都应该使用保湿霜或者防冻霜保护自己的手。

居家时应该使室内的温度和湿度处于适宜的状态，出门前及时做好保暖措施，避免皮肤受到冷空气的刺激，每天睡觉前也可以使用热水泡脚，促进血液循环。

另外，平时还应该多进食富含维生素的食物，比如各种水果和蔬菜、豆制品、肉类等等，既可以增强抵抗力，还可以改善肤质，起到温补的作用。

如果已经冻裂了就不宜接触化学物质，防止损伤皮肤角质层。此外，还应该增强免疫和抵抗能力，减低受到病原微生物感染的风险，如果出现不适，建议及时寻求医生的帮助。