冬季怎么保养脚(冬季如何保养脚部)

冬季怎么保养脚

冬天到了，很多人的手出现了皲裂，还有一些人的脚也出现了问题，如变得粗糙不堪，脚上没有一点水分，干巴巴的，有的还裂了很多口子，甚至都有鲜红的血。由此看来，冬季足部也非常容易出现问题，因此要加强对足部的保养。

冬季怎么保养脚？

首先要注意保暖

冬季天气寒冷，俗话说，寒从脚底生，因此一定要注意穿保暖性能特别好的鞋袜。千万不能让脚长时间处于寒冷状态，脚是人体神经末梢最多的地方，寒冷天气血液流通受阻，脚步血液不能及时获取，很容易出现冻疮等病症。

要注意及时更换鞋袜

很多人都是汗脚，稍微运动运动，脚上就会出汗，这时要及时把双脚擦干，并换上一双干的鞋袜，以防等汗凉了，会出现脚冷的状况。

注意鞋袜的选择

鞋袜最好的宽松点，不要太紧，否则会阻碍血液的流通，让脚更容易冷。爱美的女性最好不要穿长筒靴，包裹太紧，影响血液流通，容易诱发冻疮。另外汗脚的人，最好不要穿纯棉的袜子，因为纯棉袜子吸汗性好但排汗性不好，容易让脚处于潮湿状态。

注意洗脚

冬天每晚临时前，可用热水泡泡脚，最好时间稍微长点，这样能让老化的角质慢慢软化，还可以用磨砂来打磨下，还可以用盐水或是醋水泡脚，能杀菌止痒。但患有糖尿病、心脏病的人要注意不能用太烫的水，泡脚的时候也不能太长。

可按摩脚部

心脏、胃、肝、肾等器官都是跟脚上神经是连接的，人体脚上的穴位对应着人体的五脏六腑，因此可通过按摩的方式，按摩足底的穴位，以促进血液循环，不仅能缓解疲劳，而且还能起到保健养生的目的。

此外对脚部发干的人，最好在洗干净脚后，在脚上涂抹些油性的润肤产品，然后在睡觉的时候穿上袜子，坚持使用几天，对裂口、干燥具有明显的缓解作用。

冬季如何保养脚部

养

民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等。

泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10 分钟。

转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行2分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共10分钟。

泡脚最好在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持长久，形成习惯持之以恒。

六个方法防止干燥冬季手脚干裂

冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。

引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象，患者应该先到医院请专家诊断。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这几招：

1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

4、每次洗手后都要涂抹护手霜。

5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的.生成。

6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。

冬季保健先护脚

每到寒冬，人们都会很注意保暖，把身子、头部裹得严严实实，却很容易忽视脚部的保暖。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，许多通往全身各处的穴位大都交会于足部。湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授周鸿图指出，寒从脚下生，脚部保健尤为重要。

足部反射区知多少?

足部反射区排列是有规律的，基本与人体大体解剖部位相一致，是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。人的双脚合并，正是人体器官组织立体分布的缩影：

脚的拇指，形似人的头部，拇指及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。

足底上部相当于人的胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区。

足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官反射区。

脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道以及阴道、肛门、大肠、小肠、膀胱等反射区。

两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区。

足外侧相当于四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激各反射区，自然会加快排毒，从而达到保健疗效。

“百病从寒起，寒从脚下生”的原理

双足分布有穴位60个，占人体全部穴位的1/10，许多通往全身各处的穴位，大都交会于足部。足部与全身各脏腑关系密切，其中肾为先天之本，滋养各脏腑;脾为后天之本，化生食物中的精微物质，滋养各脏腑;肝脏能调畅气机、疏通气血，有利于气血的运行;膀胱经卫外主表，能抵御外邪的入侵。

脚位于人躯体末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，因此有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。

脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩、纤毛摆动减慢、抵抗力明显削弱。各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，诱发感冒或支气管炎等疾病。同时，足部受寒，机体抵抗力下降，也可引起胃痛、女性痛经等疾病。

冬季怎样做脚部保养

冬季怎样做脚部保养

冬天来了，大家都在关注脸部肌肤的保湿和保养的问题，其实脚部的保养也是不容忽视的部分哦，相信大家到冬天都或多或少的有一些脚部保养的'问题吧，以下我为大家整理了冬季做脚部保养的方法详细内容，希望对大家有所帮助！
首先用比较中性的肥皂清洗，脚泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。

然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用磨脚石轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。

洗完后彻底擦干脚，再用保养霜或乳液按摩。

脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。

最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

双足多汗的人，每天至少要换2双袜子哦。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!