冬泳适合哪些人群

冬泳适合哪些人群

很多人都纳闷冬季那么寒冷，却还要冬泳，需要多大忍耐力，其实对于冬泳的人来说，冬天，不是不冷，而是冷冻让四肢麻痹，心跳加速，甚是兴奋，就不感觉到冷了，而且冬泳很让人上瘾。

提到冬泳，大家思维上简单的理解就是在冬季的时候进行游泳运动。其实冬泳并不是只有冬天才能进行，冬泳是一年四季都要坚持的。冬泳的定义就是水温达到一定温度时候就可以称之为冬泳。很多人都喜欢冬泳这项运动，有的朋友会有质疑，这么冷的天在那么冰冷的水中游泳对身体好吗？会不会感冒等？

冬泳好吗：

由于人的身体在冷水的刺激后，会增强血液循环，能够使心脑血管的功能得到加强，并且促进了人体的新陈代谢功能。可以有效的预防心脑血管的疾病。

可以御寒，提高身体的免疫能力。

可以调节身心，缓解疲惫。是一项很好的放松精神的运动。

由于冬泳有促进血液循环的作用，可以使皮肤显得更加的红润。并且皮肤可以在冷水的刺激下，恢复皮肤的弹力。

冬泳适合哪些人群：

冬泳不仅只是在冬天进行，应该是持之以恒的一项运动，如果不能坚持的话对身体是很不好的。

并不是所有的人都适合冬泳运动，例如有心脏病，肝炎胃病等疾病的患者是不适合的。患有中耳炎的患者也应注意，太喜欢的话，一定要做好防护工作，要做好防护措施，一般不建议有中耳炎的患者进行冬泳活动。

冬泳适合水性好的人，可以熟练的掌握游泳技术的人群。

适合17岁以上到70岁以下身体健康的人群。

冬泳前要做好准备活动，做冬泳前的准备运动，在冬泳前不能吃的太饱，不可以喝酒。

冬泳也不是时间越长越好，一定要根据自己的自身情况，掌握好冬泳运动的时间。

对于初学冬泳的人群需要坚持循序渐进，避免神笔被冻伤麻痹，上岸后要穿衣保暖，可以吃几颗糖或者喝点糖水，补充能量，及时的恢复正常体温。

冬泳适合哪些人群

很多人都纳闷冬季那么寒冷，却还要冬泳，需要多大忍耐力，其实对于冬泳的人来说，冬天，不是不冷，而是冷冻让四肢麻痹，心跳加速，甚是兴奋，就不感觉到冷了，而且冬泳很让人上瘾。

提到冬泳，大家思维上简单的理解就是在冬季的时候进行游泳运动。其实冬泳并不是只有冬天才能进行，冬泳是一年四季都要坚持的。冬泳的定义就是水温达到一定温度时候就可以称之为冬泳。很多人都喜欢冬泳这项运动，有的朋友会有质疑，这么冷的天在那么冰冷的水中游泳对身体好吗？会不会感冒等？

冬泳好吗 ：

由于人的身体在冷水的刺激后，会增强血液循环，能够使心脑血管的功能得到加强，并且促进了人体的新陈代谢功能。可以有效的预防心脑血管的疾病。

可以御寒，提高身体的免疫能力。

可以调节身心，缓解疲惫。是一项很好的放松精神的运动。

由于冬泳有促进血液循环的作用，可以使皮肤显得更加的红润。并且皮肤可以在冷水的刺激下，恢复皮肤的弹力。

冬泳适合哪些人群 ：

冬泳不仅只是在冬天进行，应该是持之以恒的一项运动，如果不能坚持的话对身体是很不好的。

并不是所有的人都适合冬泳运动，例如有心脏病，肝炎胃病等疾病的患者是不适合的。患有中耳炎的患者也应注意，太喜欢的话，一定要做好防护工作，要做好防护措施，一般不建议有中耳炎的患者进行冬泳活动。

冬泳适合水性好的人，可以熟练的掌握游泳技术的人群。

适合17岁以上到70岁以下身体健康的人群。

冬泳前要做好准备活动，做冬泳前的准备运动，在冬泳前不能吃的太饱，不可以喝酒。

冬泳也不是时间越长越好，一定要根据自己的自身情况，掌握好冬泳运动的时间。

对于初学冬泳的人群需要坚持循序渐进，避免神笔被冻伤麻痹，上岸后要穿衣保暖，可以吃几颗糖或者喝点糖水，补充能量，及时的恢复正常体温。

什么人冬泳最好

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。
张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
“但‘不适合’不等于‘绝对禁止’，”张宝仓说，“目前，在全国冬泳会员中有8岁的小姑娘，也有80岁以上的老人，他们也都从冬泳中受益匪浅。”
张宝仓补充说：“关键在于把握好‘度’，尽量做到‘不过量’。”
运动医学专家研究后发现，当水温保持在10－14摄氏度时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1摄氏度时，游10米即可，当水温在2摄氏度时，游20米最佳，依次类推。
原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。
国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。
正是出于健身的需要，在坚持冬泳者中，中老年人是比较稳定的一个群体。在北京，50岁－65岁的中老年人占冬泳总人数的近一半。
而事实上，冬泳已远远超出了健身的需要。不少年轻人为了锻炼意志也加入冬泳者行列，使得参加“勇敢者的游戏”的队伍越来越壮大。
据国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志透露，目前全国共有141个冬泳组织，约有会员20多万人，其中还不包括为数不少的业余冬泳爱好者。
“但冬泳作为一项比较特殊的健身运动，初学者在决定是否冬泳时，还是应该慎重，最好先听听医生的意见，”金志说，“而且对初学者来说，冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，否则非但无益，反而对身体有损害。
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳.