冬季寒冷别憋尿

冬季寒冷别憋尿

冬季天气冷，很多人怕冷加上穿衣服厚重不喜欢上厕所，所以就憋尿。但是憋尿不利于身体毒素的排出，容易引起一些疾病。

憋尿的危害：

长期憋尿，不论是年轻人还是老人，都会引起尿频、尿急、尿不尽等疾病，会给今后的生活带来不便。

憋尿还会憋出一些肾脏症病，尤其是对于男性来说，经常憋可能会引起肾功能减退，影响性能力。

憋尿对于老人而言还会引起一些小便失禁，血压升高，重者引起心脑血管疾病。

长期的憋尿会造成人心脏的紧张，心跳加速。

孩子经常性的憋尿，时间长了会造成大小便失禁。

冬季憋尿的科学做法：

晚上睡觉前一个小时一定要少喝点水或是不喝水，水喝多了不仅影响正常的睡眠，而且还要起来上厕所，有时候瞌睡就直接憋尿了。你有没有晚上喝水喝多了，连做梦都梦见在到处找厕所，醒来后才发现原来是想上厕所。再者睡前水喝多了，第二天容易肿眼泡、影响面容。

晚上上厕所的时候最好是穿上衣服，别穿着薄睡衣或者是秋衣秋裤出去上厕所了，即便是家里有暖气，但是人体是睡热的，免疫力不强的人如果不穿厚点如厕可能会感冒。上个厕所引起感冒可就得不偿失了。

晚上上厕所要做到“三个半分钟”，要坐起来前先在床上躺半分钟；起来要站起来前要坐半分钟；站起来要走时要站半分钟，目的是为了防止心脑血管疾病的发生，这点主要是针对冬季上了年纪的老人，做事要缓而不急，否则容易诱发心血管疾病复发，或者地滑摔伤等意外。

冬季上厕所的时候一定要开灯，别黑洞洞的不小心摔倒了，冬季人的骨骼易折，一个不小心摔了就造成骨折了。

日常饮食一定要科学，一天之内排便的次数少了也是不正常，不利于体内毒素的排出，容易引起一些疾病；一天之内排便的次数多了也不正常，有可能是尿频尿急等。我们正常人一般是每日排尿4-6次，平时大家最好按时吃饭、规律饮水，以保证正常如厕。

冬季寒冷别憋尿

冬季天气冷，很多人怕冷加上穿衣服厚重不喜欢上厕所，所以就憋尿。但是憋尿不利于身体毒素的排出，容易引起一些疾病。

憋尿的危害 ：

长期憋尿，不论是年轻人还是老人，都会引起尿频、尿急、尿不尽等疾病，会给今后的生活带来不便。

憋尿还会憋出一些肾脏症病，尤其是对于男性来说，经常憋可能会引起肾功能减退，影响性能力。

憋尿对于老人而言还会引起一些小便失禁，血压升高，重者引起心脑血管疾病。

长期的憋尿会造成人心脏的紧张，心跳加速。

孩子经常性的憋尿，时间长了会造成大小便失禁。

冬季憋尿的科学做 法 ：

晚上睡觉前一个小时一定要少喝点水或是不喝水，水喝多了不仅影响正常的睡眠，而且还要起来上厕所，有时候瞌睡就直接憋尿了。你有没有晚上喝水喝多了，连做梦都梦见在到处找厕所，醒来后才发现原来是想上厕所。再者睡前水喝多了，第二天容易肿眼泡、影响面容。

晚上上厕所的时候最好是穿上衣服，别穿着薄睡衣或者是秋衣秋裤出去上厕所了，即便是家里有暖气，但是人体是睡热的，免疫力不强的人如果不穿厚点如厕可能会感冒。上个厕所引起感冒可就得不偿失了。

晚上上厕所要做到“三个半分钟”，要坐起来前先在床上躺半分钟；起来要站起来前要坐半分钟；站起来要走时要站半分钟，目的是为了防止心脑血管疾病的发生，这点主要是针对冬季上了年纪的老人，做事要缓而不急，否则容易诱发心血管疾病复发，或者地滑摔伤等意外。

冬季上厕所的时候一定要开灯，别黑洞洞的不小心摔倒了，冬季人的骨骼易折，一个不小心摔了就造成骨折了。

日常饮食一定要科学，一天之内排便的次数少了也是不正常，不利于体内毒素的排出，容易引起一些疾病；一天之内排便的次数多了也不正常，有可能是尿频尿急等。我们正常人一般是每日排尿4-6次，平时大家最好按时吃饭、规律饮水，以保证正常如厕。

冬天怕冷喜欢憋尿，憋尿会影响身体健康吗？

憋尿对于身体的影响还是很大的，长期憋尿可能会带来一些疾病，像是尿路感染、膀胱炎、尿频后遗症等。建议平常生活中不要憋尿，如果怕冷的话，可以在房间里准备一个夜壶，以供不时之需。另外晚上还可穿睡衣睡觉，这样在起身的时候不会感觉寒冷。尽量减少憋尿的次数，还自己一个健康的身体。

1、憋尿可能会引发多种疾病

憋尿在医学上被称为“强制性尿液潴留”，指的就是气体和液体在不合适的地方停留。长期保持这样的行为，可能会导致细菌停留在尿道，导致尿道感染。这是一种很严重的疾病，可能会导致肾衰竭。除此之外憋尿还会让膀胱肿胀，严重的话会导致膀胱炎，对我们的身体造成不好的影响。除此之外就是我们常说的前列腺炎，很多人不知道是怎么引起的，长期憋尿就是病因之一。憋尿会让身体感觉难受，肯定会造成一定的影响，建议不要经常憋尿。

2、平常应该如何避免憋尿

冬天的时候天气比较寒冷，建议在晚上睡觉前去上厕所，在入睡时不要喝太多的水。只要不是早上赖床，是绝对不会被尿憋醒的。另外还可以在卧室准备夜壶，晚上有需要的时候可以使用。不过夜壶需要及时进行清洗，第二天要进行冲刷，并且放到外面晾晒。出门的时候也要注意，为了避免在外憋尿的情况，一定要先上厕所再出门。生活中有很多不注意的习惯，都会对身体造成一定的影响，能避免的一定要避免。

冬天温度比较低，可能会养成一些不好的习惯，我们一定要注意起来，及时改掉这些坏习惯。除了憋尿之外，大便、屁等也不能憋，同样会对身体造成不好的影响。