艾灸是中医传统的治病养生方法之一，我们平时听到的中医针灸疗法，其实指的是针法和灸法的合称，其中的灸法主要是以艾草加工成的艾绒为基本材料，所以俗称艾灸。冬季人体气机收藏于内，气血循环较慢，容易造成气滞血瘀，导致人体免疫力下降，通过艾灸一些重点穴位，可以通经活络，促进气血的运行，对各种疾病有着良好的预防和改善作用。
冬季艾灸的基本方法
艾灸方法很简单，朋友们在家中可以自我操作，刚开始进行艾灸，可以选择艾条温灸，从药店中购买纯艾条，点燃后，距离身体的穴位一定距离，以身体感觉到温热而不疼痛为度，一般每个穴位温灸15分钟，一次选择2至3个穴位。
冬季艾灸的常用穴位
艾灸之所以能发挥保健作用，关键在于其能够通过刺激特定的穴位，来调节人体整个系统的阴阳平衡，不同的穴位有着不同的功效，冬季养生常用的穴位及功效介绍如下：
神阙穴：位于人的肚脐，有温补元气、强健脾胃、止泻固脱的作用，坚持艾灸此穴，可以增强体质，消除疲劳，对冬季乏力、胃寒、腹痛有着很好的改善作用。
关元穴：位置在肚脐下一寸三分处，也称下丹田，具有关住元气的作用，冬季的规律是收藏，人体也应当将气机收敛，艾灸此穴，可以帮助人们更好的收敛阳气，起到固本养元的作用。
足三里穴：位于膝眼下三寸与迎面骨交界处，是最常用和最有用的大补穴位，它的主要功效是增强脾胃功能，通过促进人体消化吸收能力，增强人体气血水平，对人体各系统脏器都有补益作用。
三阴交穴：位于内踝尖上三寸与迎面骨交界处，是三条阴经的交汇之地，具有健脾养血、补气活血的多重功效，尤其是对于女性月经不调、痛经等症状，有着显著的治疗效果。
1 温中散寒 艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。
2 调理身体 现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，此时做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。
3 疏通经脉 很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。
4 改善便秘 艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。
1 冬天艾灸有什么好处
2 冬天为什么不能进行艾灸 可以进行。
艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
实际上并没有使用季节规定，也就是说冬天的时候也是可以进行艾灸的，具有一定驱寒暖身的作用，有利于人体健康，之所以说冬天不能艾灸，是因为古时候艾灸需要脱衣，如果不做好保暖工作，那么容易导致人体寒气入体，不像现在有空调、暖气等设备。
3 冬天艾灸可以每天做吗 不建议天天进行。
虽说冬天的时候适当的进行艾灸对人体的健康具有一定好处，但艾灸毕竟是中医针灸疗法中的灸法，也是具有一定副作用的，天天进行很容易造成人体亏损，从而可能会导致人体出现头晕、恶心等不适症状发生，所以冬天是不建议天天进行艾灸的。
4 冬天艾灸多久一次 建议一周2-3次即可。
冬天艾灸的次数一般建议根据自身的身体情况而定，对于那些艾灸救命的人群来说，在医生的指导下，在身体能够承受的条件下是可以天天灸，但要是艾灸只是用作养生保健，那么是不建议天天进行的，一般每周2-3次，每次15-30分钟即可。
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