儿童可以吃桂圆吗

桂圆又被称为龙眼，是无患子科龙眼属常绿乔木的果实，广泛分布于我国广西、广东、台湾、福建等南部及西南部地区。龙眼的种核圆黑有光泽，肉质鲜嫩甘甜，既可以直接食用，又可以制成干品保存。作为一种热带水果，龙眼多在秋季成熟，它的果实汁多甜蜜，备受大众的青睐。

桂圆的作用和功效

1、桂圆含有多种营养成分，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、膳食纤维以及胡萝卜素等等。食用桂圆有助于补充人体需要的多种营养成分，均衡体内的营养。

2、中医认为桂圆味甘，性温，归心、脾二经，具有养血益脾、补心安神的功效。因此，桂圆也被用于缓解贫血、皮炎、腹泻、食欲不振等病症。

3、桂圆含有丰富的维生素和钾、铁、磷等微量元素，有助于清除人体内的自由基，在一定程度上起到延缓衰老的作用。

儿童可以吃桂圆吗

儿童可以适量食用桂圆，有助于增进食欲，健脑益智，并补充成长需要的多种营养物质。需要注意的是，儿童不宜食用过多的桂圆，否则可能会引起消化不良、牙龈肿痛等不适症状。因为龙眼属于热性食物，建议儿童在食用桂圆的同时注意多喝水，以免引发上火。