二十一个月孩子想给补钙铁锌

给21个月大的孩子补充钙铁锌是非常重要的，因为这些营养素对生长和发育至关重要。下面是一些关于给21个月的孩子补钙铁锌的建议：

1. 了解孩子的营养需求量：不同年龄段的孩子对钙、铁和锌的需求量有所不同。一般来说，21个月大的宝宝每天需要摄入约500毫克的钙、7毫克的铁和3毫克的锌。可以通过查看食品包装上的营养成分表或咨询医生来确定孩子的实际需求量。 2. 通过饮食补充：最好的方式是通过饮食来补充孩子所需的营养素。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐等；富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类等；富含锌的食物包括瘦肉、蛋类、坚果等。可以适当增加这些食物的摄入量，但要注意不要过量，以免影响消化吸收。

另外， 孩子的饮食还应该包括其他各类食物，例如谷物、水果、蔬菜等，以确保各种营养素的均衡摄入。

3. 考虑使用补充剂：如果孩子的血液检测结果显示缺乏钙铁锌，可以考虑使用补充剂。在选择补充剂时，请咨询医生或药剂师的建议，以确保其安全和适用性。4. 定期体检：定期带宝宝进行体检，医生会根据宝宝的生长情况和血液检测结果评估其是否缺乏某种营养素，并给出相应的补充建议。请记住，不要自行给宝宝补充营养素，最好请医生的指导。

总之，给孩子补钙铁锌是非常重要的，但需注意合理搭配饮食和适量使用补充剂。如果有任何疑问或不适症状出现，应及时咨询医生的意见。

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