女性来“姨妈”期间，尽量少吃这些水果，否则易加重经期不适！

过了青春期后，女性每个月都会来大姨妈，这个阶段身体的抵抗力比较脆弱，此外来月经时还会有一些不适的症状，例如胸胀，痛经的问题。

因此，为了缓解这些症状，在例假期间女性除了多休息之外，还要格外注意饮食，尤其是下文中的这几种水果最好不要吃，否则会加重经期不适的感觉。

一.梨子

梨子是一种常见的水果，受欢迎的原因是其清甜多汁，而且还具止咳化痰的作用。

不过，虽说这种水果很好，但是在来大姨妈时女性一定要控制住嘴巴，原因是梨子属于凉性水果，倘若在月经期间吃了，便会导致淤血囤积在子宫内不易排出，严重时还会加重痛经的症状，从而影响女性的正常工作和生活。

　二.荸荠

提到荸荠，相信大家也不陌生，它是一种其貌不扬的水果，但其中含有多种营养元素，北方有些地区甚至把它称之为江南人参，由此可见，它的功效有多好。

但是因为其生长在南方地下沼泽以及水田中，受到环境的影响，其中可能存在大量细菌以及寄生虫，倘若女性在月经期间过度食用，也许会进入体内。

再加上它是一种寒性的食材，若是吃进肚子里便容易使湿寒之气入侵子宫，加重宫寒的症状，不利于女性健康，因此女性朋友在大姨妈到来后，千万不要贪吃。

三.柿子

柿子是一种营养丰富的水果，若是平常时多吃一些能够起到养生的功效，可是对于月经期间的女性来说，最好还是少碰。

因为它也是寒性比较大的水果，摄入体内便容易刺激子宫，出现异常收缩的症状，导致月经量减少，使毒素垃圾无法排出体外，最终损害到女性健康。

四.山楂

一提到山楂，大家首先想到的是它具有的开胃健脾的功效，不过，作为酸性食物，此种水果不适合在例假期间食用。

因为酸性水果具有收敛的功效，若是大量食用，可能导致血液在身体当中凝结成块或出现经血颜色变深血量减少的问题，不仅会加重痛经，甚至还会引起内分泌紊乱以至于停经。

再一个原因是此种水果中含有丰富的鞣酸，倘若吃太多还会出现身体缺铁的问题，从而导致经期不适感加剧。

上文中提到的几种水果寒性都比较大，不适合在来大姨妈时吃，若是没有管住嘴巴遭罪的是自己。

当然，除了这些水果之外，生活中比较常见的西瓜也是不可以吃的，原因是它的寒性也很大，若是过度食用就会导致湿寒之气入侵，不利于经血的排出。

总的来说，为了身体健康着想在来大姨妈后，女性一定要记住，尤其是在夏天不要图一时的口感，而进食大量的寒性食物，否则只会出现痛经以及经量变少等问题。

此外，例假期间饮食上还要有所注意，避免吃巧克力，因为其中有一种茶氨酚的成分，不仅容易导致心情暴躁，还会使腹痛更为严重。

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经常痛经的女孩，别碰哪些水果？

多吃点水果对我们的皮肤是有好处的，那么女性能在特殊时期吃水果吗？尤其是痛经的女性不能吃哪些水果呢？除了在月经期间避免吃冷的食物，女孩也应该少吃酸的食物，尤其是酸水果，它们的性质和味道都很寒凉。月经期间，吃了太多酸性水果，它们的收敛作用将导致血管收缩，还可能引起血液停滞，这不但不利于月经血的平稳流动和排出，反而会引起痛经。常见的水果有橙子、石榴、杨桃、葡萄柚、柠檬、酸梅等。

女孩在月经期间不应该吃生冷的食物。即使没有痛经的女孩吃太多刺激性食物也容易感到不适，更不用说痛经的女孩了，凉性食物必须远离。西瓜是凉性水果的代表。如果你患有痛经并且害怕感冒，你应该在来月经前几天就要避免吃西瓜。火龙果营养价值很高，但是容易伤脾，还会造成体内气血不足，是一种异常寒冷的水果。它也和西瓜一样，多吃会影响正常月经，导致月经不调。

柿子富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素C等营养元素，但痛经女性也不宜食用，因为柿子也是一种寒性水果。食用后会刺激子宫收缩，不仅会引起痛经，如果本身痛经再吃柿子的话会加重痛经的症状，还会影响月经血的顺畅排出。桑葚好处很多，但它也是一种寒凉水果，所以最好少吃点。以免寒冷侵入身体，造成月经腹痛。

梨富含汁液和营养。它含有许多维生素、纤维素和其他营养物质。它能促进体液产生，润燥，清热化痰，但也是寒性水果的代表。虽然痛经种类多，但生活中大多数女孩的痛经都是寒性痛经。因此，月经期间一定要远离它。

女人月经来不能吃什么水果？

这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。 月经期的健康饮食: （1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。 （2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等， （3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。 下面是有关经期饮食的几点注意事项： １、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 ２、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 ３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 ４、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 ５、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 ６、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。 ７、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。 ８、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。 ９、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。