风湿病不能只晒太阳和何持心态平和！风湿病护理指南要牢记

这几年风湿病的发病率有所减少，可这依然是一种常见病和多发病，在我国的发病率能达到10万人分之30.13-70.41。这种疾病一旦发生，就很难得到有效控制，对身体健康造成的影响很大，而且风湿病患者最怕寒冷和潮湿，因此建议最好住在阳光充足、通风干燥的房子里，以坚持室内空气新鲜。如果风湿病患者不注意护理，就会诱发很多疾病，严重还会威胁生命安全。

第一、晒太阳

风湿病患者害怕冰冷和潮湿的环境，这个时候有必要通过日光浴来祛寒除湿，排出寒湿邪气，消除关节疼痛症状。此外，多晒太阳还能帮助人体组成维生素D，预防骨质疏松症。相关研究也发现，阳光照射能增强人体免疫功能，抑制异常免疫炎症。一般晒太阳建议选择环境安静的公园、社区的花园和走廊晒太阳，而关节病变严重、日常活动受限的风湿患者，可以在阳台上晒太阳，但一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。

第二、注意保暖

风湿病患者还应坚持室内空气新鲜，被褥应温暖干燥，特别是并发强直性脊柱炎的患者，最好睡在木床上，床不能放在出风口处，以防睡觉时着凉。此外，还要用温水洗脸和洗手，晚上洗脚时水应该浸泡在脚踝以上，时间大约是一刻钟，能促进下肢的血液循环。

第三、合理进食

类风湿性关节炎患者可能会有发热、肌肉萎缩、贫血，以及蛋白质和维生素缺乏、全身性骨质疏松等。这时建议患者补充优质蛋白质、高维生素食物和钙的摄入，但不能吃茶、咖啡、柑橘类水果、羊肉、狗肉和其它温热、油炸食物。同时，应该多吃含钙和锌的食物，如葡萄干、芝麻、松仁、核桃、猪肝、排骨等。如果患者实在不知道如何进食，最好和医生沟通后来确定科学合理的饮食方案。

第四、心理状态稳定

在日常生活中，坚持心理状态稳定，才能减少风湿病带来的疼痛。因此，患者除了积极治疗外，还要避免焦虑、烦躁和郁闷，所以，坚持轻松愉快的心情是类风湿关节炎患者进行自我护理的重要措施，若无法确保，可以通过与人交流、听音乐、旅游来调整。

第五、积极改善病情

类风湿性关节炎患者或许会出现关节变形和活动受限，个人关节无法移动，就会影响工作和日常生活，一些晚期患者甚至无法照顾自己。因此，为了避免这种不良后果，应该按照医生的指示积极接受治疗，适当进行锻炼，才能防止病症加重带来的影响。

总之，晒太阳和愉悦的心理状态是坚持健康的好方法，特别是在春冬季节，由于患病率和复发率很高，这类人群一定要多加注意。对于风湿病患者来说，晒太阳和愉悦的心情只是一个方面，其它方面的食物也要多加注意，这样才能确保身体健康，避免不必要的情况产生。

类风湿护理小知识

1.类风湿患者保健常识
1、适度的运动 多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

2、避免凉风直吹 在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

3、避免受凉 尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

4、热敷 *** 如发现身体有局部冰冷现象，应常加以 *** ，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油，服阿司匹林或水杨酸钠，也可以试用考地松或去氢考地松。

5、将关节包夹起来 睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖，最好用硬床垫。

6、洗澡浸泡法 浸泡水温介于36~45度，正在红肿的关节勿浸入水中，可以一边浸泡一边在池里做关节运动，浸泡的时间长短，水温越高则浸泡时间要越短，原则上以20分钟为标准，老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟，间隔10分钟之后才可以再度浸泡，同时尽量不要全身浸入水中 营养与饮食疗法

7、勿食脂肪与肉类 肉类中的动物脂肪可 *** 体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

8、经常吃鱼 鱼油中富含n—3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

9、多吃生姜大蒜 大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

10、避免食用的食物 玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状，所以应尽量少吃。

11、减少窟肪酸的摄入 减少富含Ω—6脂肪酸的摄人：这类脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、红花子油中，这类脂肪酸可以对抗鱼油的抗炎作用。

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2.类风湿关节炎应该怎么护理
风湿性关节炎和类风湿性关节炎它主要变现为全身性疾病，不仅局部于关节部位，而只是以关节的病变表现最为显著。一旦遇到天气变化，就会引起疼痛。受累的关节以手足等小关节、膝关节最为常见。早期症状有关节肿胀、疼痛，局部皮肤发热。逐步发生关节周围的肌肉萎缩、关节的纤维性僵硬，特别是手的指尖关节可形成典型的梭行改变。关节病变多发性和对称性，严重的晚期病例除可形成畸形外，尚可造成关节脱位等病变。除局部症状外，尚有全身不适、消瘦、贫血、皮下结节等全身症状。 一般来说，受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、外伤等感染无菌炎症，使局部新陈代谢受阻常为本病的诱发因素，要彻底治愈是要消除局部的无菌炎症，改善机体新陈代谢的良性循环。大量临床治疗症明：一般患者通过“中药外敷保守治疗”治疗几天后即可逐渐消炎、止痛、退热，患者不再受疼痛折磨；关节肿胀、麻木、僵硬等症状逐步得到改善，逐渐伸屈自如；短期内关节功能逐渐恢复，关节变形得以纠正，巩固治疗后人体的新陈代谢加快，内分泌恢复正常，达到恢复的目的.

有些患者由于对风湿病病程长、治疗难度大、易复发等特点缺乏了解，在治疗上没有耐心，不能坚持治疗而导致病情加重。对此，专家提醒风湿病患者：治疗贵在坚持！只有树立信心，保持耐心，坚持按疗程治疗，才会提高好转和康复的几率。
3.类风湿病护理
“类风湿病”（类风湿关节炎）是一种免疫功能失调的全身性疾病，除侵犯手足小关节外，还可累及全身很多脏器，包括心血管系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、血液系统、消化系统、以及肌肉、肾脏和眼睛等。本病目前尚没有特效疗法，只能采取对症治疗以控制症状、降低危害、遏制病情发展及后遗症的康复，故治疗极为缠绵。

一、药物控制

根据化验诊断用药。常规用药是

1、镇痛药——镇痛药还具有抗炎作用。

目前较为安全有效的是“美洛昔康”。

最初用药是“消炎痛”或“双氯灭痛”等，但其对消化道的损害及其严重，先已不做首选用药（镇痛效果好、价格便宜，短时间控制机经济负担的还可以使用），后来还有“尼美舒利”，其特点是对消化道没有损害作用，一度被应用于治疗首选药，但不久前又发现其有严重肝毒性反应，国外一些国家已停止使用。

2、免疫抑制剂——免疫抑制剂对降低类风湿因子指标具有明显的作用。

“雷公藤多甙”，这是一种传统药物，是治疗类风湿病的有效药物，而且经久不衰，虽然还具有一定毒性。

“氨甲蝶呤（MTX）”也是一种免疫抑制剂，还是一种抗癌药物呢。对降低类风湿因子指标比雷公藤总甙好，但因属于抗癌药，其产生毒副作用确实很大，最容易表现的就是脱发、消化道粘膜损伤、白细胞减少等。

3、肾上腺皮质激素——其药物机理较为复杂，对控制炎症，消炎止痛作用快而短暂，但连续用药，不失为配合治疗类风湿病的另一类药物。

常用的是“强的松”（醋酸泼尼松）。

4、辅助药物——由于治疗药物的毒副作用实在不少，故治疗过程必须同时配合应用辅助药物，有“叶酸”、“钙片”、“维生素B2”（针对氨甲蝶呤的危害）。

以上药物均为片剂，雷公藤多甙和强的松在整个治疗过程必不可少，美洛昔康看疼痛情况服用，氨甲蝶呤则根据类风湿因子指标变化调整应用。

二、理疗与护理

根据情况，可做适当的有针对性的活动，目的是促进局部的血液循环和缓解肌肉痉挛，但切忌做负荷性的劳动以免加重病情。

注意各受损关节不要受凉，需要时配合热水袋或红外线灯使用。

建议到“三级甲等”或以上的正规医院类风湿科或内分泌科看医生并接受系统治疗。切切不要随便道**治疗中心或**专科门诊去。

最后，祝你的母亲身体早日健康！
4.
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 贺抗信誉值：来自：北京侯丽萍风湿病中医医院电话：010-89736789 职称：主任医师|擅长：风湿病，类风湿，产后风湿 向我提问 在线咨询 风湿病应当很好的护理一般的风湿病护理有中药的调理，保健、 *** 这些都可以护理去很好的护理风湿病，风湿病是一种系统性，免疫性的疾病有着很大的主要的问题风湿病的护理液是很重要的，但是风湿病护理只是短暂的护理办法，根本的疾病不能治疗 风湿病应当有效的治疗，只有这样风湿病才可以很好的治疗有效的治疗风湿病，这是对风湿病的一个有效的保障，治疗风湿病千万不能靠着护理的想法去治疗风湿病，那样是不对的，专家建议风湿病应当去更好的治疗到专科医院治疗。
5.风湿性关节炎患者需要了解的护理知识
来源上海中潭医院风湿免疫科

1、控制饮食结构

患者朋友要控制好饮食结构，避免摄入过量的酸性物质，从而加剧酸性体质。因为饮食的酸碱平衡对关节炎和其并发症的防治很关键，因而平时可多吃富含有机活性碱的食品，多吃蔬菜，少吃肉类

2、坚持户外运动

患者朋友可以在有阳光的地方多做做户外运动，多出汗可帮助患者排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、保持心情舒畅

不要有过大的心理压力，因为压力过重也导致酸性物质的沉积，影响正常代谢。如何预防关节炎？适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

4、补充关节软骨成分

人体关节软骨在过了生长期后，就会逐年磨损。患者朋友可以补充纯天然鲨鱼软骨粉来恢复关节，这一方法在临床上已经得到了医学验证。

5、注意保暖

如何预防关节炎，预防关节炎最关键的还是要注意保暖，避免寒潮侵袭筋骨，平时也要防止过度疲劳，减少关节的受压力度。

6、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是风湿病的预防的主要措施。

7、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等预防风湿性关节炎方法。

8、预防风湿性关节炎要避免风寒湿邪侵袭是最重要的风湿病的预防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖， *** 湿衣、湿鞋、湿袜等。
6.类风湿关节炎病人的护理有哪些措施
。

密切观察病情：观察病人关节疼痛的强度、肿胀畸形的程度、活动情况及病人自理能力，制定适宜的帮助计划。注意观察病人的心理状况，以便有针对性的进行心理护理。

观察药物疗效和副作用，评估用药效果。 2。

注意活动与休息 活动期：发热或关节肿胀明显时应卧床休息，并保持正确的 *** ，勿长时间维持抬高头部和膝部的姿势，以免屈曲姿势造成关节挛缩致残。 病情缓解：时指导病人进行功能锻炼。

可做关节的被动活动，也可训练日常生活技能，如穿脱衣服、进食、入厕等，保持生活自理能力。运动前可用热敷、热水浴、红外线等理疗方法改善血液循环，缓解肌肉痉挛。

当病变发展至关节强直时，应保持关节的功能位置，必要时用夹板固定，以保持一定的生活自理能力 3。 疼痛的护理 关节肿胀，疼痛剧烈时，遵医嘱给予消炎止痛剂，缓解期帮助指导病人功能锻炼。

采取解除或减轻疼痛的措施，如每日清晨起床时进行15分钟温水浴或用热水泡手。也可用谈话、听音乐等形式分散疼痛注意力。

4。保持病人自理能力 改善类风湿病人的生活环境。

病人在改变 *** 时应先活动一下关节，这样比较容易些。对已经造成关节功能障碍的病人，在指导关节锻炼的同时，应有针对性地进行日常生活能力的训练。

可在疾病缓解期进行职业治疗，帮助病人建立和恢复自理能力。 5。

药物护理 类风湿关节病是一种慢性病，用药时间长，药物副作用多，应指导病人按照治疗计划定时、定量服药，不可随意加、减药量，或者停药。 用药期间应密切观察药物副作用，如胃肠道反应、消化道出血、白细胞减少等。

使用金制霉和青霉胺时应观察有无皮疹、蛋白尿、血尿，并定期做血尿常规检查。 6。

健康指导 向病人及家属介绍疾病知识，避免发病的各种诱因，如寒冷、潮湿、过度疲劳、精神 *** 、感染等。 介绍药物知识及副作用，定期到医院复查。
7.类风湿关节炎病人应该怎么护理
有关节炎的朋友应该吃一些清淡的最好了，比如说米粥，或者清汤挂面这种清淡的，还比较好消化的食物，好消化他才能有营养，如果吃一些油腻的，辣的或者凉的东西，还有可能引发别的并发症，所以要注意了。

还可以吃一些比较开胃的东西，大枣啊，山楂啊，还有薏仁之类的，可以把他们煮成粥，或者茶水。大枣和山楂也可以直接就吃，效果也是一样的，这些都是可以治风湿的，还有绿豆也可以，把他们都煮一块效果会更好。

虽然要多多的补充营养还有热量，但是千万不要吃太多的脂肪，就像肥肉之类的东西，瘦肉少吃点也是可以的，而且这些营养大部分从糖类和蛋白质里面就能得到补充，但是补是补，也不能补过了，糖类的也要少吃。关节炎一定要注意保暖，如果感觉疼得话，还可以泡泡热水，或者拿热毛巾敷一下也可以。

风湿病现在很普遍，得了风湿病的患者需要注意哪些事项？

不能在未经医生诊断前，自己乱吃药乱买药，没有规范化的用药容易导致包括激素引起的骨坏死、骨质疏松，抗炎止痛类引起的胃部不适、溃疡、出血、肝肾损害等各种不良后果。且消耗体内一定量的钙，镁等离子，而加重关节症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜，咸蛋，咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重症状。在风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2～3周，保持积极乐观的情绪和良好的精神状态，正确对待疾病，不可急躁、焦虑。

收拢手指以握拳，然后完全伸直手指，可做抓捏毛巾的指关节活动操；晨僵症状严重患者，热敷有利于减轻疼痛和僵硬，每次热敷不要超过20分钟，不宜用过热物以免灼伤皮肤。理疗师帮助部分患者锻炼也可以带来较大获益。大家一定要结合自己机体的实际病情，在专业医生的指导下，尝试科学合理的用药，而不能轻信偏方和秘方，以防止骨坏死和骨质疏松等不良症状的发生。通经活络、祛风除湿的作用。对于老年风湿病患者，有条件者可以由医生处方个体化的外用足浴方，没有条件的患者可以用温水足浴，可以起到补肾强身健体的作用，有助于风湿病的康复。

针对你的自身情况，及早治疗，定期复查，你还年轻，这是慢性病，对待慢性病的心理需要强大一些，这个一段时间是很难治愈的，都是长期的检查和控制治疗。膳食中有一种脂肪酸叫做Ω-3不饱和脂肪酸，不能在体内自己生成只能靠饮食补充。Ω-3不饱和脂肪酸对消炎止痛有作用。maybe你可以试试增加Ω-3不饱和脂肪酸摄入量，毕竟你还年轻。

风湿平时该注意些什么？

风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，是一种常见的人体疾病。在治疗的过程中，要联合药物以及日常饮食来治疗，平时注意多吃高热量，高能量的食物，作息规律的同时要注意适量的运动。

在饮食方面，多吃蔬菜，蔬菜中有多种维生素，有助于新陈代谢，提高自身机体的恢复。其中，一些蔬菜中有大量的抗氧化物质，建议风湿性关节炎患者食用较多抗氧化物质的蔬菜以及水果，有助于早日康复。平日饮食要清淡，少食肉类食品，少吃酸性含量高的食品，多吃富含植物有机碱的食品。因为有机活性碱能够较快的排出身体内多余的酸性物质，从而达到酸碱平衡，有助于缓解患者身体的疼痛，对关节有很大的益处。

在平日的活动中要劳逸结合，有必要的话，可以改善工作生活条件，避免长期处于潮湿之处。不能是身体过度劳累，同时多注意避免湿气、寒气进入身体，不要穿潮湿的衣物，将家里的湿气除尽。如果是阴雨天气，没有必要的话就不要外出。在夏季中，不能长时间让身体暴露于寒冷的室内空调中，合理调节身体温度。秋季是比较干燥的季节，防止寒风刺激身体。冬季多注意保暖，可以随身携带保暖物质，如暖宝宝、围巾、电热毯等，避免寒气入身，不要长时间在室外逗留，可以适当地晒晒太阳。

当出现病症后一定要去看医生，尽早治疗避免导致病情恶化。在药物方面上，听从医生的意见，在患病初期可以口服布洛芬止痛，可以适当开一些中药。尽管风湿性关节炎是自身免疫性疾病，但一定要保持乐观、开朗的情绪，这样会有助于患者病情的早日康复。