糖尿病能吃坚果吗,,吃什么可以降低血糖呢

糖尿病是由于自身的胰岛素分泌不足或者不分泌导致的血糖偏高，对于糖尿病患者来说，一定要注意控制好血糖，保持血糖平衡，糖尿病患者可以通过饮食来进行调节，那么糖尿病能吃什么?糖尿病能吃坚果吗?下面一起来了解一下吧。

糖尿病能吃坚果吗?糖尿病患者是可以吃一些坚果的，常吃一些坚果不仅可以辅助降糖，还能预防糖尿病并发症。比如胡桃、花生以及核桃等坚果类食品，这些食品中富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。

那么糖尿病能吃什么?

一、山药。因为在山药中含有黏蛋白，可以改善高血糖的情况，可以有效的控制饭后血糖。而且山药中还含有镁和锌等有效成分，可以刺激胰岛素的分泌，促进了血液中葡萄糖的代谢。

二、洋葱。我们都知道洋葱是非常有药用价值的食物，因为洋葱中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种成分，这些成分有很好的降血糖的功效。

三、芋头，对于糖尿病、高脂血症等人群来说，芋头是最为适合的食品。因为芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1以及半乳聚糖，这些成分能够有效降低血压和胆固醇。

四、苦瓜。常吃苦瓜可以有效的降低血糖，而且还可以刺激刺激胰岛素释放的功效。因为苦瓜中含有比较多的维生素c以及皂苷。

以上就是关于糖尿病能吃坚果问题的回答，希望可以解决你的疑问。对于糖尿病患者来说，一定要多注意日常的饮食，可以吃多一些坚果，这不仅可以辅助降糖，还能预防糖尿病并发症。是非常适合糖尿病食用的。

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