护发小秘笈：养出一头亮丽乌发

有一头乌黑亮丽的头发是每个爱美女人的梦想。但是在现实生活中，每个人的头发可能存在这样那样的问题。比如头发干枯、毛躁、分叉、发黄。护理一头好的秀发是要讲究学问的，也需要你更加细心。那么如何才能有效护发呢?小编整理了一些护发小秘笈，帮助你养出一头亮丽乌发。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

1、多采用植物护发。茶水护发，简单有效。在常规洗完头发之后，建议用茶水冲洗头发，长期坚持下去，可以让头发变得乌黑柔软，更加有光泽。此外，除了茶叶水，采用茶树精油也是非常不错的选择。茶树精油原产于澳洲，从茶树中提取，抗菌和排毒功能都效果显著，长期使用能促进头发血液循环，刺激再生，还能去掉头皮屑。

2、选用无硅油洗发水。洗发水中的硅油对头发的健康不利，容易造成脱发。没有硅油的洗发水可以降低产品的粘腻感，防止脱发，更有利于头发的健康。

3、多吃黑五类食物。黑五类食物指的是黑米、黑豆和黑芝麻。对于防止须发早白有很好的预防作用。大家平时在饮食中不妨可以多吃一些。

综上所述，如何护理自己的头发变得乌黑亮丽呢?小编已经告诉你一些护发的小秘笈。护发是一项长期的护理工作，不能懈怠。建议在护发的时候，多注意使用植物性护发，可以配合使用澳洲原产的茶树精油，多选择无硅油的洗发水，减少洗头后的黏腻感，多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑五类食物，只要坚持下去，你就可以养出一头亮丽乌发了。

想要拥有一头乌黑亮丽的秀发，在日常生活中可以吃一些什么来养头发呢？

? ?在日常生活中，对女生来说头发是非常重要的，有的女孩儿天生发质特别好，特别丝滑，但是也有一些女孩儿天生羊毛卷头发枯燥，这样就会使头发枯燥这一类的女孩儿感到自卑，因为长头发并且头发丝滑的女孩儿看起来十分的美丽，如何能养护好头发应可能是很多女孩儿的难题，因为他们可能粗心大意，总是去染头和卷头这样对头质有极大的损伤，所以我们要做的就是保护好自己的头发，那么在日常生活中，吃哪些东西可以滋养自己的头发呢？

? ? 首先呢那就是核桃。因为核桃内含有丰富的维生素，益的成分可以保护头发不受太阳照射的损害，它也有能使头发提亮得功效，总体来说对滋养头发很有益。其次，在平时可以多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，蛋白质和钙等物质，它可以抑制细胞变老，有抗老的作用，多吃些黑芝麻，头发就不会那么容易折断和脱落，对头发也有保养和护发的作用。

? ?此外，我们还可以吃一些鸡肉，猪肉和猪蹄儿，在这些肉之类含有丰富的胶原蛋白，可以使头发更柔更顺，更加的富有弹性。最后，我们应该多吃水果和蔬菜，例如苹果。橘子，香蕉，茄子等，他们当中含有丰富的维生素，对这样修发和护发有很大的作用。反之，我们要少去吃一些垃圾食品和油脂多的视频，这些食品当中的含量对头发没有一点好处，反之还会对头发产生极大的损伤。

? 综上所述，小编认为，头发对女生来说非常的重要，所以我们要更加的注重自己的秀发。多吃一些对头发油腻的食物，尽量少吃垃圾食品，也少吃熬夜。这样你就会拥有一头乌黑亮丽的头发啦！

如何拥有乌黑亮丽的头发

白发、脱发、掉发、干枯、分叉等头发问题反映了什么呢？和身体有关联吗？答案是肯定的。中医认为头发的好坏主要和三个脏腑器官有关：肾、肝、脾胃。 肾—头发的黑白主要和肾有关。“肾主骨生髓，其华在发”，头发是肾的外观，肾的光彩在头发上表现出来。一个人的肾气足，则头发乌黑亮泽，不易脱发。相反，如果肾精亏虚，则早生白发，脱发也随之而来。 肝和脾胃—脱发、掉发、干枯、分叉这些头发问题都主要和这两个器官有关。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，头发是由多余的血液生化而来，如果血充足，则头发浓密；如果血不足，头发没有了供给的养料，自然就会干枯、分叉，甚至掉发、脱发。那血液从哪来呢，这就和供血的主要器官—肝以及后天之本，气血生化之源—脾胃有关。 好了，如果你有上面的头发问题，现在是不是知道原因出在哪了呢？下面，咱们就聊聊平时怎么来保养头发吧。 一、食疗： 知道了原因在哪，就针对性的吃些补益的食疗。比如，过早长白发的，就吃些四黑粥、黑芝麻、核桃、黑豆浆这些填固肾精的食疗。掉发、脱发的，就针对性的吃些能滋养肝血、健脾胃的食疗，像山药粥、黄芪补血汤、当归羊肉汤这些都不错。 二、生活中要注意的问题： 1、作息要规律，少用眼。 早睡早起才能有充足的气血去滋养头发，少用眼，不仅保护眼睛更重要的是保护肝脏，久视伤肝。 2、少生气，莫生气。给自己减压。 三千烦恼丝，剪不断，理还乱。电视上一夜之间白了头发的都是经历了情绪上的大起大悲的。平时要给自己减压，心态的平和带来的不光是发头的保养，更重要的是身体的健康。 3、减少外部损伤：烫、染、焗、漂这些暂时的美丽，对头发的伤害却是相当大的。 三、保养头发的小妙招： 干梳头：两手张开，用十指脂腹从前额经过头顶一直梳到脖子，力度适中。每天梳100下，坚持下来，对长白发的、头发干枯分叉的都有好处。但有个前提，不能留指甲，有长指甲的得把指甲剪了。 叩齿：早上起床后、上班路上、坐公交等等任何时间段都可以做。方法也很简单，口轻闭，上下牙齿相扣，每次扣100下。齿为肾之余，经常叩齿不仅能坚固牙齿对填固肾精也大有益处。 18道养发、护发食疗

如何养发护发

如何养发护发

如何养发护发，拥有一头健康柔顺乌黑亮丽的头发，对我们的形象是非常重要的,那么究竟我们该如何养发护发呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

如何养发护发1 1、洗发不要过于频繁

洗头发的次数不应过于频繁，最多两到三天洗一次头发，一天一洗头不仅麻烦费时间，而且特别伤害头发，让我们的头发越来越容易出油。不要觉得隔的时间长，头发就变得很油，实际上是洗得越勤，头发变油得越快，因为我们的头皮会形成一层皮脂来保护头发以及皮肤，洗头过勤的话就会将皮脂洗去，从而伤害到我们的头发。经常洗头发丝会缺乏营养更加毛糙，还会加速掉发的现象。

2、正确使用洗发水，护发素，精油

使用洗发水的时候，不要直接将洗发水涂抹在头皮上面，要先将洗发水在手心中搓出泡沫，然后再把泡沫涂在头发上按摩清洁。护发素是为头发传输营养的主要方式之一，千万不要偷懒省去这个步骤，取适量护发素涂抹在发丝上，用毛巾包裹住头发等待营养吸收之后，清洗干净就好了。最后就是精油，形成用护发精油的习惯，发质会顺滑透亮许多，在头发半干的时候涂抹在发尾干枯处，还能降低吹风对头发的伤害呢！

3、正确的洗头方法

洗头也是要讲究方法的，头发毛糙干枯和洗头发的方式有很大关系，掌握一些洗头发的小技巧，不怕养不出柔顺秀发哦！洗之前用梳子将头发梳顺，便于温水浸湿头发和洗发水清洁污垢，用指腹轻轻地按摩头发。水温也必须调试到合适的温度，不能过烫也不能过凉，据说37℃的水温最适宜洗头。洗的时候要顺着头发，从上到下有层次的清洗，头皮适当地按摩两到三分钟，避免发丝打结而大把的掉头发。

4、饮食养发

除了一些外在的养发护发，通过饮食改善发质也是必不可少的，脱发严重的小仙女们通过食疗很快就会有非常大的改善。很多富含蛋白质和维生素的食物都能促进生发，比如黑芝麻、核桃、青菜、鱼虾、猕猴桃都是可以改善发质的。还有紫薯，它里面含有粗纤维，对干枯发质有很多的好处，帮助头发生长得更浓密乌黑。但要想通过食疗养出好头发不是一两天的事，重在坚持哦！

如何养发护发2 一、养发护发的食物

1、枸杞子

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的.黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。

2、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

3、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

4、海带

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

5、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

6、丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

7、何首乌

何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。

二、日常怎么保护头发

1、头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

2、勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

3、多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

4、选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

5、一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

6、定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

护发养发的简单方法

护发养发的简单方法

护发养发的简单方法。爱美是女人的天性，我们都想要柔顺靓丽的头发，这是需要我们平时注重头发的保养的，头发保养不当容易掉头发，非常难看。那么接下来我带大家一起详细了解下护发养发的简单方法。

护发养发的简单方法1 巧治落发

柚子核治落发。如果头发发黄、斑秃。可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2－3次，可以加快毛发生长。

生姜治落发。将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每大坚持2－3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变浓 如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，l个生鸡蛋黄，l茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

使头发变得光亮

醋蛋。洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

啤酒。用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时， 先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1／8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

发油。头发洗干净后，将平时所搽发油的1／3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。

茶水。在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

清除头屑

食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

护发养发的简单方法2 护发养发秘诀和小妙招

要素1：经常换洗发水

洗发水是我们日常生活中不可缺少的产品，一些长头发的女孩子，几乎一两个月就要用掉一瓶洗发水，但是也有一些女孩子觉得用了一个比较效果不错的洗发水以后就不想再换了，生怕换了不一样牌子的洗发水，效果就没有那么好了，但是其实我个人觉得，每隔半年左右最好是换一个洗发水比较好。

因为每一个洗发水的营养含量包括对发质的保护都是不一样的，比如说有的洗发水以去屑为主，那么它帮助发质更柔顺的功能就会相比差一点，而有一些洗发水以柔顺为主，但是它的去屑功能有一点不足，毕竟并不是一款洗发水就能满足你对发质的所有要求，所以说定期更换一下洗发水，也可以让头发接收到更多的营养。

要素2：护发素在头发上停留3分钟左右

很多女孩子在洗头的'时候都会用到护发素，但是不乏有一些人总是匆匆忙忙地洗完头就觉得完事儿了，基本上是用洗发水洗完头以后在头发上还留很多水的时候就直接上了护发素，稍做揉搓便用水清洗掉了。其实这种洗法并不能让护发素充分发挥它的作用。

护发素是可以让我们的发质更加柔顺，并且给头发补充养分，所以说在上护发素之前，最好是尽量的把头发上的水沥干，然后再在头发上上适量的护发素，待护发素在头发上停留3分钟左右的时候再用清水冲净，这样才能让头发吸收到更多护发素的营养成分，以减少毛躁和干枯的情况。

要素3：洗完头不要使劲用毛巾揉搓

很多人在洗完头以后都会用干毛巾擦头，并且比较多的人会用干毛巾使劲儿揉搓头发，因为这样头发会干得比较快，尤其是一些长头发的女孩子觉得如果不这样揉搓头发的话，可能头发几十分钟也干不了，但其实这样做对发质的损害是比较大的。

因为我们的头发是一根一根的存在的，如果使劲的用干毛巾揉搓的话，很容易会造成头发断裂，其实如果我们小心翼翼地用干毛巾慢慢的拍打头发，这样干的也是比较快的，并且不会对发质造成损害，然后再用吹风机吹至七八分干就可以了，也不会很费时间。

要素4：吹风机吹头发吹至七八分干即可

吹风机现在已经进入到了普通人的生活当中，现在很多女孩子都是有一个属于自己的吹风机的，有一些年轻的上班族比较习惯晚上洗头，因为早上总是起的会比较晚总是匆匆忙忙的。其实从医学的角度上来说晚上洗头会对身体有一定的伤害，不过具体情况也要具体分析。

如果晚上洗头的话，可以尽量的在睡觉之前把头发充分晾干，这样也不会有太大的损害，不过最好是吹风机吹至七八分干以后，然后在自然风干这样是比较好的，不然用吹风机吹全干的话头发会越来越干，到最后吹头发的时候最好是把热风调制常温的风或者是冷风，这样也可以在一定程度上减少发质的损害。