清理血液垃圾吃它们就管用,,吃什么清理血液垃圾

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。

不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

清除血液垃圾　巧吃燕麦海带6食物

【核心提示】： 血液是滋养身体的源泉，流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些「垃圾」，如果它们不能被及时「清理」，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这时，不妨透过一些餐桌上的血管「清道夫」，辅助身体清理血液垃圾，为身体做大扫除。

1.血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，有效调节血脂。而且，燕麦能带来较强的饱足感。

推荐吃法： 建议选择最「单纯」的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

2.血液净化剂：海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法： 可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。但由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

3.血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，含有茶多酚等多种有益健康的成分，对脾胃 *** 相对较小。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法： 普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水，喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，「洗茶」可达到「涤尘润茶」的目的。

4.血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法： 烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜汆烫后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

5.血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法： 花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡之前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

6.血栓溶解剂：纳豆

纳豆是黄豆经由纳豆菌发酵制成的豆制品。研究证实，纳豆中的纳豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

推荐吃法： 为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。

最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应至医院治疗。

吃什么有益清除血液垃圾？

人一旦过了三十岁，身体就逐步的走下坡路，血液也随着年龄越来越大，毒素越积越多。很多人不注意饮食，各种暴饮暴食等不良习惯，最后“三高”伴随而来。有很多的中老年人容易得血栓，甚至中风，都是对血液管理的缺失造成的。生活中常见的食物就有很多有很好的清理血液垃圾的作用，平常可以多吃，比如：

1、黑豆

我们养生中常说多吃“黑色食品”，比如黑豆、香菇、黑木耳、黑枸杞等等。黑色食品一直都被视为滋养身体的好东西，而黑豆在其中最被看好，很多人都知道多吃黑豆补肾黑发，却很少人知道黑豆有利血液健康。黑豆中富含的花青素比其他食物中都高出很多，而这种多酚类物质对血液具有很好的保健作用，而且最有补血养血的作用。

2、大蒜

身边很多朋友对葱姜蒜都是“绝缘体”，对蒜更是排斥，殊不知它可是好东西。且不说它具有防癌抗癌的效果，对血液那也是极好的东西。大蒜素有“血液清道夫”的称谓，从大蒜中提取的大蒜素现被作用于各种疾病和癌症药用，有很好的预防血液疾病、中风等发生。

3、黑木耳

大家常说多吃黑木耳可以清肺，建议工作中常伴随灰尘吸入的人士多吃。其实，黑木耳对血液的影响也是很大的，常吃黑木耳可以预防贫血，同时可以降低胆固醇，防止动脉硬化。黑木耳建议开水焯熟凉拌食用最好。

生活中还有很多对血液有益的食物，比如海带、芹菜、冬瓜对净化血液也有很好的作用。所以平常一定不能挑食，少吃肉多吃青菜，这样可以降低患血液疾病的风险。??

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