一年之计在于春,,自我保健需从养胃做起

胃病有哪些症状

1、急性肠胃炎随着春季气温的回升，各种病原微生物也开始繁殖活跃起来，所以吃了被细菌或病毒污染的食物，就容易引发急性肠胃炎，出现恶心呕吐、腹痛腹泻，甚至发热、浑身不适等症状。2、消化不良饮食不节，饥饱无度，喜欢吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊乱，引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良的症状。3、胃肠型感冒消化道功能较弱的人受到病毒感染后，容易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外，还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。4、胃病复发俗话说：“百草萌芽，百病复发。”患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人，受到变化无常，时冷时热气候的侵袭，胃酸分泌常常会异常增多，易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸，多是胃病发作出现的症状。春季有哪些养胃的方法1、注意春捂现在惊蛰过了一段时间，但是气候还是和早春时一样气候多变，时有寒潮过境。因此，平时要根据天气变化来增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭。胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥。中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜，保护腹部以免受凉。2、严把“入口”关病从口入，患胃肠道疾病的人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，主要的原因就是饮食不卫生。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜。做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵、远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。

初春养生：记住5个小技巧，坚持做下去，身体也许会给你点赞

一日之计在于晨，一年之计在于春。冬季刚刚过去，万物都等着在春季蓄势待发。春季可以说是一年四季中，最适宜生活的季节，鸟语花香，温度适宜，像是给新的一年开了一个好彩头。就 养生 来讲，春季也是调养身体的大好时机，大家可不要错过哦，

现在正值初春，气温整体来讲，还有一点偏低，那么这个时候大家应该怎么 养生 呢？

下面来和大家分享一些初春 养生 的小技巧，看完记得照着做哦，对保护身体很有帮助。

早起早睡，不熬夜

春季是养肝的“黄金期”，肝脏的修复时间主要是在晚上，所以希望大家在春季能够做到早睡早起。

我知道现在许多人晚上都有熬夜的习惯，睡得晚对身体真的没有好处。而且睡得晚你都在干嘛呢？多数人都是在 娱乐 中度过，尤其是年轻人。

肝脏怕熬夜，怕酒精，想要顺应自然规律，养好肝脏，劝你晚上一定要早点睡觉，规律作息，最晚不要超过23点，肝脏会感谢你。

坚持梳头，通达阳气

现代人许多都有脱发的困扰。春季是阳气生发的季节，建议大家每天梳头200下，梳头的速度不要过快，头部有我们的多个重要穴位，还是筋脉的交汇处，多梳头有助于刺激头部穴位，疏通筋脉，进而起到生发阳气的作用。

梳头的时候，大家要从前向后梳，时间充裕的话，可以梳头头皮发热再停下来，有助于通经络，还会感觉很舒服。

多吃新鲜蔬菜

春季可以多吃些新鲜蔬菜，也可以多吃些有养肝效果的蔬菜。这里推荐大家春季常吃芦笋、韭菜 芦笋有利尿作用，可以让毒素尽快排出体外；适量吃些韭菜有助于促进肠道蠕动，健脾养胃，因为韭菜中含有一定的膳食纤维，还可以增强抵抗力。还可以多吃一些山药、卷心菜和胡萝卜，这3种蔬菜，有健脾养胃的效果，适量进食，促进胃黏膜修复，养护肠胃 健康 。

坚持吃早餐、多喝茶

初春是养肝的“黄金期”，还是养胃的好时节。坚持吃早餐，多喝茶，是调理脾胃的好方法。但要吃 健康 早餐，早上不要吃得过于油腻，或者随便应付，饮茶的时候，不要喝过烫的茶，可以在两餐之间，适量喝些茶，有助于呵护肠胃 健康 ，强健胃功能。喝茶的时候，也可以在茶水中加些具有 养生 效果的食材，比如酸枣仁、猴头菇、沙棘等等。

适量运动

春季微风和煦，也是运动的好时机。如果说冬季是“养膘”的季节，那么春季就适合减肥瘦身。春季天亮得越来越早，温度越来越高，在室外运动是再适合不过了。

从减肥角度来讲，春季温度偏高，自身新陈代谢与冬季相比，也会加快一点，再加上运动，还有持续坚持一段时间，是很容易瘦身成功的。

就 养生健康 角度来讲，春季是阳气生发，万物复苏的季节，自然是十分适合 养生 的一个季节。

通过运动，可以促进全身血液循环，强健肌肉力量，还可以加快自身新陈代谢，让毒素尽快排出体外，活跃人体细胞，通畅各个经络和关节，运动完之后，会让人觉得非常舒服自在。

总之，春季是调养身体的大好时机，希望我们每个人都能抓住春季 养生 保健的好时机，为新的一年的身体 健康 打下坚实基础。

以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。

有“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”类似的名言吗？

1、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。—春秋刘备《三国志》

译文：对任何一件事，不要因为它是很小的、不显眼的坏事就去做；相反，对于一些微小的。却有益于别人的好事，不要因为它意义不大就不去做它。

2、君子成人之美，不成人之恶。小人反是。——春秋孔子《论语》

译文：君子总是从善良的或有利于他人的愿望出发，全心全意促使别人实现良好的意愿和正当的要求，不会用冷酷的眼光看世界。或是唯恐天下不乱，不会在别人有失败、错误或痛苦时推波助澜。小人却相反，总是“成人之恶，不成人之美”。

3、天行健，君子以自强不息。——西周姬昌《周易》

译文：作为君子，应该有坚强的意志，永不止息的奋斗精神，努力加强自我修养，完成并发展自己的学业或事业，能这样做才体现了天的意志，不辜负宇宙给予君子的职责和才能。

4、君子藏器于身，待时而动。——西周姬昌《周易》

译文：君子就算有卓越的才能超群的技艺，也不会到处炫耀、卖弄。而是在必要的时刻把才能或技艺施展出来。

5、路遥知马力，日久见人心。——明代佚名《增广贤文》

译文：路途遥远才能知道马的力气的大小，日子久了才能看出一个人的真心。

6、满招损，谦受益。——先秦诸子《尚书》

译文：自满于已获得的成绩，将会招来损失和灾害；谦逊并时时感到了自己的不足，就能因此而得益。

7、君子欲讷于言而敏于行。——春秋孔子《论语》

译文：君子不会夸夸其谈，做起事来却敏捷灵巧。

8、己所不欲，勿施于人。——春秋孔子《论语》译文：自己不想要的（痛苦、灾难、祸事等），就不要把它强加到别人身上去。

9、见善如不及，见不善如探汤。——春秋孔子《论语》

译文：见到好的人，生怕来不及向他学习，见到好的事，生怕迟了就做不了。看到了恶人、坏事，就像是接触到热得发烫的水一样，要立刻离开，避得远远的。

10、躬自厚而薄责于人，则远怨矣。——春秋孔子《论语》

译文：干活抢重的，有过失主动承担主要责任是“躬自厚”，对别人多谅解多宽容，是“薄责于人”，这样的话，就不会互相怨恨。

春天养生之老年篇

一年之计在于春，老年属于人生的末年，也有越来越多的老年人注意起自己的养生保健，而春季多为细菌病毒猖狂的时期，因此，老年人在春季更应当注意自己的行为习惯和饮食习惯，预防春季常见流行病的发生。

老年人春季养生的好处 ：

春季是万物复苏的季节，老年人在春季养生比在其他季节的效果要好的多。

老年人的各部分身体器官在春季比较敏感。

老年人春季养生的误区 ：

很多老年人喜欢晨练，并且晨练后由于春乏的作用，又继续睡回笼觉，这样的回笼觉对老年人的身体没有任何的好处。

老年人在户外活动的时候尽量避免去人多的地方，人多嘈杂空气不流通，人多的公共场合通常二氧化碳的含量比较高，可以选择清净的小公园。

有些老年人不喜欢平时的锻炼，总是到了身体生病了去医院听了医生的嘱咐才注意自身的锻炼，老年人在春季平时多加锻炼可以提高自身的免疫力，减少流行病的发生。

老年人春季养生常识 ：

老年人在春季最重要的是要养肝护胃。

春季每天按摩腹部，可以使有肠道不适的老年人病症得到缓解。

在春季老年人要注意远离灰尘较多的地方，预防呼吸道感染。

避免过度疲劳，注意休息，保持足够睡眠。

春季，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，早晚喝粥，特别养生健脾养胃，饮食要注意易消化为主，适量搭配粗粮。

老年人在春季要预防的心理问题 ：

老年抑郁症会影响老年人的生活质量。

人在老年时期应当是安享晚年的阶段，可是很多老人在春季容易闷闷不乐，心情总是处于低潮期，儿女带其去医院检查也总是什么问题也查不出来。

由于糖尿病、冠心病等疾病的诱导，老年人容易在春季出现各种各样的心理阻碍。

若老人在春季出现上述的症状，家人应当及时发现，在心理医生的帮助下让老人远离老年抑郁的圈子，当然子女的细心关怀和爱护是必不可少的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!