如何判断酸碱性体质,,酸性体质怎么调理(如何改善酸性体质？)

酸碱性体质的不同，也代表着我们的身体的健康状况。如果是碱性体质的，那么就代表我们的身体状态是比较健康的，而且如果是酸性体质的时候，就代表我们的身体处于亚健康的状态，那么如何判断酸碱性体质?一起来了解一下吧。

如何判断酸碱性体质?方法很简单，你先到药店买一些可以测试PH值的试纸，然后连续三天，在早上空腹的状态下，在PH试纸上滴下自己的唾液，一般两三秒试纸的颜色就会出现变化，在半分钟之内，你可以将试纸的颜色与颜色对比卡来进行比较，如果PH值是大于7并且小于7.4的，那么就说明你是属于弱酸性体质的，如果PH值大于7的，那么说明你是酸性体质。如果是等于7的，那么说明你是中性体质。

如果是酸性体质，应该怎么调理呢?

一、拒绝吸烟。香烟中含有比较很多能够让人体产生酸性物质的成分，吸烟的人群大多数都是酸性体质的，所以一定要戒烟，才能够打造碱性体质。

二、要远离酸性污染物。当一些尘埃、残余农药等进入我们体内时，也是会溶解在人体的水分中的，这样长期下来就会使我们的体质变成酸性状态，所以在使用蔬菜水果之前，我们一定要先洗干净，不要吃过期变质的食品，还应该少去空气污染大的地方。

三、要合理摄入酸碱性食物。一般来说，我们要均衡饮食，酸碱性食物摄入比例为20%的酸性食物和80%的碱性食物，

四、要适当的进行运动。在运动的时候，可以促进汗液的排出，而汗液可以将这些酸性物质排放出来。适当的进行运动，出一身大汗，然后洗个热水澡，然后就可以将体内的酸性物质排出体内。

以上就是关于如何判断酸碱性体质问题的回答，希望能够解决你的疑问。酸碱性体质代表着我们的身体状态，我们可以通过PH试纸来进行测试，如果你是酸性体质的，那么代表着你的身体是出于亚健康的状态，所以你一定要进行相应的调理。

如何改善酸性体质？

很多人都知道酸性体质是百病之源，所以一旦发现自己是酸性体质就会想要去改善，那么该如何下手？妈网百科教你吧！
首先要多运动。由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少，长期如此导致酸性代谢物滞留在体内，造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要调整饮食结构保持营养摄入的平衡。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等；鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
第三要注意喝水方法。水煮开后要把壶盖打开再煮三分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉再喝。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外,还要保持足够的睡眠,特别要避免熬夜。食物经分解后容易成为酸性，如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质都是酸性的，所以必须以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。
最后，保持良好的心情也很重要。
美和知识

怎么区别自己的身体是寒体质还是热性体质，还有碱性体质和酸性体质怎么区别

1.寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。
2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。
3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。
4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。
因此，在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质，并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质，就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵扰了。

寒性体质的，要多补热性的东西，比如桂圆（如果你不容易上火）、阿胶（如果你身体比较虚且不容易上火）、红枣等。每种食物都最好清楚它们的属性，比如水果中西瓜、香蕉之类是寒性的，那就尽量少吃，改为吃苹果、龙眼等，或者吃时配一些温性的东西。冬天尽量少吃最好不吃冷饮料，代之以热菜热汤，还有适量运动，增加血液循环。

还有一些别的分法
燥性体质
特 征
1. 空咳无痰。
2. 体内水分不足、口渴体燥。
3. 妇女月经量少。
4. 经常便秘。
适 合 食 材
润性食物：如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛乳等。
功 效
1. 食后具有使体内水分保留的作用。
2. 相反的,若让湿性体质者吃，则反使身体更为肿胀，积毒难消。
湿性体质
特 征
1. 身体浮肿。
2. 血压高。
3. 体内水分过剩、多痰。
4. 经常下痢腹泻。
适 合 食 材 燥性食物（又称利尿食物）：如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。
功 效
1. 食后具有协助体内水分排除的作用，可改善浮肿。
2. 相反的，若让燥性体质者吃，则反使咳嗽加剧，便秘更加严重。