正确的刷牙方法有哪些,刷牙要注意的事项(刷牙的正确方法是什么)

一、为什么会出现牙齿楔形缺损

牙齿楔形缺损，是指牙齿的颈部或其他硬组织因长期遭受大力摩擦而形成的一个如楔子形状的小缺口，还可能伴随牙酸，牙过敏以及牙龈肿胀等症状。重度牙齿楔形缺损还会引发牙髓炎、骨髓炎、尖周病甚至是牙折断等疾患。

1.刷牙方式不当

由于牙齿颈部牙釉质较薄，抗磨能力较低，经常横向刷牙就会导致牙齿颈部长期遭受大力摩擦，时间久了就造成牙齿缺损。

2.牙刷毛过硬

选用的牙刷毛过硬也可以引起牙齿楔形缺损。有的人用硬毛牙刷并大力地刷牙会更干净，能把牙齿刷得更白，其实这样很伤害牙齿。

3.吃酸性食物过多

酸性食物在咀嚼过程中会使里面的酸性物质留存于牙龈沟液中，若积累过多，就会腐蚀牙颈部，很容易造成牙齿楔形缺损，胃炎患者以及常反酸者也易发生楔形缺损。

4.细菌

有些细菌可以在牙颈部菌斑中产生大量的酸，导致牙齿牙釉质表面的钙磷脱落，降低牙齿的抗磨抗硬能力，一旦牙体组织遭受外力作用就很容易形成牙齿楔状缺损。

二、正确的刷牙方法有哪些

1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

4.刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

5.刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

6.只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

一区：先刷左边上面

二区：再刷左边下面

三区 : 刷刷右边上面

四区 : 再刷右边下面

五区 : 单独刷上下门牙

7.刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

三、刷牙要注意的事项

1、如何选择选牙刷

很多人在选择牙刷的时候都有一个误区，大部分都以为牙刷材质越软越好，这样看上去可以减少堆牙龈的刺激。其实不然，刷牙的时候用软毛牙刷力度不好控制，刷得太轻了残渣和细菌不易清理干净。如果用力过大，反而更会伤害牙龈，也会减短牙刷的运用寿命。因此选择牙刷的时候尽量不要选择太软的牙刷。其实就普通人来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合，牙刷头要宽窄恰当：成人普通不超越4列、儿童不超越3列刷毛;长短适中：普通掩盖2-3个牙面，便于刷牙时八面玲珑。另外，牙刷磨毛的处置也很重要。刷毛在切割后，假如没有经过世故处置，容易因太过锋利而损伤口腔。(延伸阅读：如何保持口气清新)

2、采用竖刷法刷牙

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

3、不要把牙刷蘸上水再刷牙

大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕刷牙。

四、刷牙有哪些误区

错误1

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误2

刷牙太用力

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误3

刷牙横著刷

超过90%的人採用横向刷牙的形式。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议：正确的刷牙方式是巴氏刷牙法。

错误4

刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。许多人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细緻地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

错误5

刷牙时间不对

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随著早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法是什么

刷牙的正确方法是什么，小时候的我不喜欢晚上刷牙，仗着自己年轻牙齿好，其实刷牙是一件很重要的事情，我和大家一起来看看刷牙的正确方法是什么的相关资料，一起来看看吧。

刷牙的正确方法是什么1水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

1、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

2、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm，然后轻轻拂刷，在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。

3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

总结：结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

扩展资料：

刷牙注意事项

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

刷牙的正确方法是什么2刷牙，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45°，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下下排的牙齿往上轻刷。

注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环，然后刷牙齿的.咬合面，平握牙刷力度适中，来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛，可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。最后要刷牙齿的内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的动感刷毛，轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头的表面，由内向外轻轻的去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

刷牙的正确方法是什么3 1.上牙表面

拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

2．上牙内面

对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3．下牙表面

同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4．下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

以上就是刷牙的一些误区及正确的刷牙方法，你学会了吗？从今天开始，赶紧拿起牙刷试一试吧。牙齿好，胃口才好，关注口腔健康，从正确刷牙开始。

刷牙的正确方法，刷牙的正确方式，刷牙注意事项，刷牙要注意什么

刷牙是每天必做的牙齿护理工作，没有一口健康漂亮的好牙齿，生活总是显得十分美中不足。天天刷牙非常重要，刷牙的方式不正确也不行，这会使牙齿健康受到损害。患有牙病是件相当困扰的事，疼痛的折磨和对身心的影响极为巨大，所以请大家关爱牙齿正确刷牙。
1.冷水刷牙
牙齿既坚固又十分敏感，所以刷牙水一般应使用温水，可很多人都习惯了直接用冷水刷牙。冷水刷牙容易刺激牙龈，导致牙龈出血，而且影响牙膏所含有效成分的活性挥发。温水接近于人的体温，更加适合生长在温暖口腔的牙齿，尤其是牙本质较为敏感的人。
2.过于用力
刷牙不宜太过用力或使用硬毛的牙刷，这会使保护牙齿的牙釉质受到永久性的损伤，导致牙龈萎缩、蛀牙、牙齿敏感等常见问题。我们应该选择软毛的牙刷，刷牙的力度要轻柔，每天两次，刷2分钟左右即可，全面清理你的牙齿。
3.牙齿横刷
很多人刷牙都喜欢横着刷，这样刷牙无法有效清理牙缝，还可能会造成牙齿根部的楔形缺损，以及牙本质敏感和牙龈损伤等问题。
4.刷牙时间短
很多人刷牙用不了一分钟，这使牙菌斑无法有效清除，容易造成牙龈炎症和龋齿。刷牙的时间至少需要2分钟，并且要用画圈的方式彻底清理牙齿各处，保证不忽略牙缝以及牙齿内侧等处。
5.磨砂牙膏使用过度
一些牙膏含磨砂颗粒，能有效清除牙垢，但是同时也会导致牙龈萎缩、牙釉质腐蚀。牙膏中氟化物成分才是大家真正需要的。