“烧烤模式”加重老人心脑缺氧

“躺在床上，红烧;铺张凉席，铁板烧;下了床后，清蒸;出去一趟爆炒;游了个泳，水煮;回来路上，生煎;进了家门，回锅;今天38℃，明天38℃,后天38℃，大家出门要注意翻边，注意火候，不要烤焦了!”这条朋友圈里流行的高温提醒在年轻人看来，也许只是在发发牢骚。但是对于那些本身患有心脑血管基础问题的老年朋友来说，高温桑拿天可远不止“难受”那么简单。

高温桑拿天

心、脑、肾等脏器更易缺氧

目前，我国现存脑血管病患者700余万人，每年新发脑卒中约150万-200万，其中70%为缺血性卒中患者。由于高温，更多的血液流动至体表处散热，心、脑、肾等平时就易缺血缺氧的脏器，此时更易因缺氧加重而发生严重意外。每年夏天，很多本身心脏情况欠佳的老人，因为熬不过高温或因室内外温差反复刺激，而引发病变的情况也屡见不鲜。

你的身体缺氧吗?

氧气似乎并不“值钱”，它一直存在于我们的身边。但事实上，越来越多的人正处在“缺氧”状态。哪些人容易受到缺氧的“威胁”?

总的来说，三类人群更易缺氧：第一类，反复脑缺氧的人。如颈椎底动脉狭窄、斑块引起脑供血不足，颈椎病、骨质增生等导致颈椎动脉供血不足，脑动脉硬化，高血压，小中风，脑卒中后遗症，脑萎缩倾向、老年痴呆倾向等脑部退行性病变等。这类人经常出现头晕、头痛、眩晕、耳鸣、失聪、眼花、失眠、情绪低落、抑郁、烦躁、易激动、精力不集中、记忆力下降等情况。

第二类则是心脏健康状况不佳的人。如心肌供血不足，病毒性心肌炎后遗症，心力衰竭症状，主动脉狭窄，二尖瓣、三尖瓣关闭不全，高血压心肌肥大，各种心肌病，呼吸系统功能障碍，贫血，微血管病变，红细胞功能障碍，更年期综合征，过度紧张劳累等。这类人的典型症状是感到乏力，易疲劳且不容易恢复，胸闷，心慌，早搏，心动过缓，心动过速，心跳无力，气急等。

第三类是受三高及动脉硬化问题困扰的高龄老人及其他“过度疲劳”人群：包括60岁以上老年人群，教师、律师、医生、编辑、工商企业主等高强度脑力工作者;高考、中考学生;驾车、旅游等强体力劳动或剧烈运动等过疲劳人群。

随着地球温度逐年升高，是不是东北越来越适合人类居住？

我是优美生态环境保卫者，很高兴能回答您提出的问题。

根据 历史 记录的气象数据显示，在从19世纪末到现在的一百多年来，全球平均气温的确呈逐渐升高的趋势，而且升温幅度在逐渐加快，这一百多年全球平均温度就上升了1度左右。与此同时，地球两极冰川融化加剧，冰川线平均每年缩退1米，海平面每年平均上升3毫米，更加印证了全球变暖成为既定的事实。

如果排除经济和区位等因素，单纯从气候和自然环境来看，随着全球变暖的影响，东北地区的确会变得越来越宜居。

在温度方面，根据近50年的变化，东北地区大致增温在2度左右，其中北部比南部增温幅度要大，冬季比夏季增温幅度大。夏季东北气温非常凉爽舒适，其中以黑龙江、吉林中东部和辽宁东部、东北部地区最为明显，平均气温通常不超过26摄氏度，在中部、南方地区出现高温烧烤模式时，这里除了每年有10天左右的高温（达到30度）外，20到26度的温度很常见，这也是人体感觉最舒适的温度，很多南方人夏季都到东北来避暑。

冬季除了北部区域温度依然很低外，其它地区也不如以前那么冷，达到暖化指数标准的天数，平均每10年增加1.5天，加上东北有很长的供暖期，在暖气包围的屋内或者坐在农村的火炕上，会有南方体会不出的温暖感受。

在降雨方面，由于东北地区属于温带大陆性气候，夏季雨量较大，冬季较少。随着气温的变暖，原本受低温影响很大的生物圈变得活跃起来，生物量也随之增加，区域植被覆盖度也呈上升趋势，生态系统整体向着良性循环发展，因此对于水汽的补充和平衡起到了重要的推动作用。东北地区近年来冬季干旱少雨的情况在逐渐减少；夏季虽然雨量较大且集中，但还很少能够发生大面积的洪涝灾害，而且不易受台风的影响（即使台风来了，也是已经减退的热带气旋），降水适中而且稳定。

此外，东北地区的绝大部分区域，没有处在地球板块的交界地带上，地震、火山、海啸等灾难极少发生，这里的地质和自然环境，给居民的生活免去了很多不必要的困扰和麻烦。

要看一个地区宜居不宜居，衡量的标准可能因人而异，当然也会包括各方面的综合指标，以上是我仅从气候条件变化方面分析的一点看法，如感兴趣请关注评论，谢谢！

这问题不用问，是肯定会越来越宜居，2030年超过大部分南方地区和华北地区，实打实证据如下：

1.联合国气候报告，2030年俄罗斯西伯利亚可宜居地翻倍，俄罗斯是全球变暖受益第一国，加拿大次之，美国和中国部分地区受益，美国以阿拉斯加为主，中国以河北以北地区受益为主。俄罗斯美国以及北极利益攸关方，不执行巴黎气候合约就是证明，美国都直接退出条约了就是因为变暖对这几个国家有利。

这段核心：美国唯利是图，利己主义当头，美国退出巴黎条约，支持全球变暖！

2.瑞典政府气候报告，2030年十大不宜居城市基本都是沿海，比如第一居然是当今宜居城市新加坡，美国出手要购买丹麦的格陵兰岛的背景是：格陵兰岛日均融化110吨冰川，2030年最快化光，当今两极冰川融化已经势不可挡。

这段核心：冰川融化势不可挡，降雨向北移动，暴雨台风更加猛烈，北面下成湿润区，逐渐向南潮湿区热带雨林区。

3.升温年年破记录，中国各地升温破记录就不说了，就来看看欧洲澳洲的高温记录全被破，证据直接拿真金白银，西欧是世界几个空调安装率最低的地区，西欧自新世纪以来，夏天安装空调的速度增长率年均10%以上，欧洲人就不喜欢空调，结果不得不做违心的事，因为夏季高温都开始安空调。

这段核心：全球高温记录，欧洲人夏天狂安空调。

4.亚马孙森林大火，俄罗斯森林大火，美国森林大火，中国东北云南四川森林大火，非洲草原大火，全球变暖势不可挡！

5.根据中国气象厅和中国气象网的数据，中国东北等地，夏季超过30 的高温天气依然是中国最少的，这些气象监测不仅各地天气预报可查，中国气象网，各种天气APP全部可查，夏季凉爽依然是东北等几个地区。

6. 最关键的来了

日本厚生省（相当于中国卫生部）2019年夏季的权威数据，2019年7月29-8月5日，日本一周热死54人，其中30多人是60岁以上老人，而中国2026年进入老龄谁会，老人更怕热，2018年，日本全年冬季低温致死5人，热比冷可怕的多。美国CCRC太阳城公布的权威数据，夏季高温致死的老年人比冬季低温高三成。日本高温致死最多的地区在北纬35 以内。

法国2005年高温致死200多人，2005年全西欧冬季低温致死才50多人，中国同理。

全球变暖让热浪更可怕，热浪致死会更多，清凉的东北等几个省份宜居已成为既定事实。

东北是中国最好的地方，从 历史 上看东北没有遭受过任何大的自然灾害，无论是日本 天皇还是沙俄尼古都对东北垂涎三尺，东北对支援全中国的解放做出过突出的贡献，论自然环境，四季分明，最适合人体的生长，国内任何地方都无法和东北相比，只不过是东北人太实在，不会自我吹嘘，不会自我宣传！四季分明，室内冬暖夏凉，山清水秀，什么海南，云南都无法和东北相比啊！太美了我的东北！太幸福了我的东北！海南太热，太潮湿，没有冬天！东北冬天的室内温度都在22度左右，舒服极了！最重要的是东北的生活节奏比较慢不累心。中国最好的地方是东北！最舒服享福的地方还是东北啊！

东北气候本就不错用不着升高，冬有冰雪夏有花开四季分明自然灾害相比南方少，另外冬季冷些但室内集中供暖很舒服也有南方人体会不到的冰雪运动乐趣，更比南方春夏潮湿闷热好过

去了很多地方，牡丹江感觉最养人，空气，水，蔬菜，大米，俄罗斯面粉。。。唯一缺点工资低。

看到这个问题，不得不说，其实很多人对于东北的气候有很大的误解，总是会认为东北气候太恶劣了，温度那么地那么冷！

出现这种误解也能理解，毕竟不少人认为“冷就是气候恶劣”，但冷并不意味着气候恶劣。其实东北的气候本来就比较适合人类居住，四季分明，更有利于提升人们的免疫力，感受不同季节的变化，相对来说东北也很少发生致命的自然灾害！

东北的气候一点也不恶劣！

当然，东北的冬天确实很冷，但东北的冬天或许是“最舒服的”，不用多说，因为有暖气。从这点上来讲，南方的冬天气候才是最恶劣的（当然这里的南方不是指海南，不要抬杠）。南方的冬天才是真的冷，而且屋里与外面一样冷。

每到冬天，南方的冬天在屋里也得穿上大棉袄，而东北在屋里穿半袖吃雪糕！

因为东北的冬天的冷是物理攻击，而南方冬天的冷是魔法攻击。虽然东北温度很低，但感受到的冷的程度是不一样的！

随着地球温度逐渐上升，东北的气候会变得越来越恶劣。如果单纯地只是温度的提升，东北的气候或许会更好，但不要对地球的逐渐变暖产生误解，认为只是温度的提升！

其实地球温度升高带来更多的是各种极端季候的频发，而不仅仅是温度上升。比如最近十几年经常出现的极度干旱，内涝，暴风雪（雨），台风等极端天气，这是地球温度上升带来的直接表现！

我是黑龙江人，几十年的经历，明显感觉到冬季越来越暖和。
记得小时候这里冬季寒冷而漫长，上学冬天手脚都生冻疮，那时刮烟炮是常有的事。特别是寒冬腊月，出门冻得鼻子、脸生疼，雪一般都没到膝盖。可是感觉近些年冬季越来越暖和，寒冬腊月有时路上冰雪融化。30多度严寒天气没有多长时间就过去，寒季变短，春秋时节变长，比较南方省份的酷热和潮湿，这里更适合人类居住。

历史 上明朝弘治小冰河时期，那时气候是相当寒冷的，即使北京附近地区都属于高寒地区，东北就更加寒冷。冬季漫长，农作物生长都受到限制。到清朝东北都是高寒地区，出关的人很少，黑龙江只有少数民族居住，而且大都是以畜牧业为主，猎户居多。汉人只有流放才出关，基本没人愿意到关外，特别是黑龙江生活。
随着地球温度逐年升高，南方省份夏季温度越来越酷热难耐，空气潮湿，相对来说东北夏季凉爽宜人，冬天寒季变短，确实越来越适合人类居住。

全球变暖是一个事实，当然很多科学家说我们地球可能进入到小冰河时期，但是事实告诉了我们，地球如今不仅没有降温，反而还在升温之中。

所以要想地球降温基本上在如今是不现实的问题，因为人类对温室气体的排放并没有丝毫的放松，就算是快速地停止排放，可能还是无法逆转全球变暖的前行“脚步”，更何况如今并没有这么做。

而在全变暖的影响之下，世界各地的气候都发生了巨大变化，不少的东北朋友都在想一个问题，是不是在全球变暖的情况之下，东北越来越适合人类居住了，我们就先来看看气候的变化吧，再来说东北的气候问题。
全球变暖的发展
全球变暖的背后因素我们已经说了，是因为温室气体的排放问题最为严重，所以导致了地气系统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升，造成全球气候变暖。

根据统计数据显示，自从工业化时代以来，我们地球在温室气体不断排放之下，全球升温呈现出“爆发式”的增长，在20世纪的时候，全世界平均温度就攀升了约0.6摄氏度。

同时也导致了季节性的变化，其中北半球春天冰雪解冻期比150年前提前了9天，而秋天霜冻开始时间却晚了约10天，所以全球变暖的发展已经很明显了，而自19世纪中期以后。

科学记录到的史上最热的10年，其中基本上都发生在2000年以后。而在2019年的时候，新记录又再次被刷新了，2019年全球平均温度较工业化前水平高出约1.1 ，是有完整气象观测记录以来第二暖的年份。

同时在过去的五年之中，也就是2015~2019年，是新创下的有记录以来最暖的五个年份。20世纪80年代以来，每个连续十年都比前一个十年更暖。这里还有一个消息告诉大家的是，2020年又将可能成为有史以来最热的一年，说不定已经超过了有史以来最热的一年——2016年，达到了史前顶峰，所以热是最为明显的趋势了，这就是全球变暖的发展。
升温，是不是东北越来越适合人类居住？
大家一说到东北，那非常容易想到一个字，那就是“冷”，确实冷在东北算是比较常见，但是在全球变暖的角度之下，东北地区变得“温暖”了，这也是一个事实，至少从整体的气温情况来看，东北也是变暖了。

而对于是不是越来越适合人类居住了，其实这是一个利弊的问题，并不是一个肯定性的问题。因为地球升温会导致气候混乱，所以并不是说东北的气候一定很好。

一般情况而言，在全球变暖的背景之下，可能东北在夏季的时候，更加容易出现缺少的情况，而在冬季的时候，更加容易出现极强的降雪，所以这是属于“两极分化”的天气转变，当然针对世界其他地区也是一样的。

所以综合情况来说，没有办法评判东北越来越适合人类居住的问题，并且在自然的面前，人类居住在我国的任何一个地方，可能适应的情况不大，因为气候影响是全球化的，同时在气候的转变之下，也在改变当地的土地性质，可能也会影响适合或不适合的居住情况。

所以这也再次证明了一个问题，那就是极端气候带来了更加不稳定的气候现象，所以要说东北越来越适合居住的时候，我们也可以说其他地区也是同样如此，我们面临的气候问题一样。例如降雨，高温等气候现象，那么遇到的问题也是一样的，没有什么区别。
人类应该想办法解除全球变暖
在全球变暖的背景之下，我们看到了越来越极端化的气候现象，并且对人类的影响也越来越强，所以我们应该加紧减少温室气体的排放，减少动植物的破坏等等才是最好的。

这样才能够保证我们地球的生态系统出现平衡状态，不然人类未来可能在什么地方都不适合居住，因为地球在逐步往一颗“火球”的方向发展，如今的高温天气或者极寒天气已经在影响生命的生存了，那么未来肯定也会更强。

虽然我们在说移居火星的计划，但是如今的火星暂时也没有办法适合人类居住，火星的表面是荒废的，要想居住必须改造之后才可能。

根据科学家表示，人类改造火星需要2-300年的时间才可能，不然要想建立人类居住地是不太可能的。而火星移居的先驱者马斯克预计在2024年实施首次火星移民的计划，不知道会不会成功。

当然上去的首要任务也是建立火星殖民地，也就是建立火星城市，这样一步一步地改变环境才可能将火星变成真正的“第二地球”，如果改变不了，上去也就是当“火星灰尘”，有去无回在每个人的身上都可能发生，所以想起来还是地球要好很多，所以如果人类不进行保护，那么事实会告诉我们，人类移居火星可能才行，并且是唯一的办法。

我是黑龙江人，我不认为东北会更加宜居。

首先变暖只是相对的，东北的冬天不如之前动辄零下三四十度了，但是零下二十多度它依然是很冷的，谈不上变好。

其次东北地区冬天太长，夏天太短。更讨厌的是换季时大风不断，温度忽冷忽热。比如前两天我们这里正午时已经可以到20多度了，今天下雨室外温度直接到3度。体质一般的人这么折腾很容易得病。

第三，接上个问题，冬天也是一样的道理。室内温度二十四五，出门就零下二十四五，五十多度的温差。就算你可以穿衣服调整体温，你的呼吸系统循环系统可没那么强的适应力。他们绝对不会喜欢的。看看东北人的地方病吧，那些心脑血管疾病呼吸道疾病难道只是吃肉吃出来的？

第四，现在东北的冬天空气质量并不好，雾霾大有好转，但还是会有个几次， 持续个几天。

第五，上面提到了，东北人的饮食结构。偏油偏咸，肉类和主食占比太高，蔬菜尤其是绿叶菜的品种还是太少，人们非常热爱烧烤和酒精饮料，还有香肠酸菜等腌制食品，这都不是什么好习惯。

我是东北人，但是我真的认为这里的气候条件不适合长期居住。

不知是有人出于无知，还是有意，把我们东北说成一个苦寒之地，春夏秋只有短短的三个月，八九月份就已经进入风雪飘摇的寒冬，果真如此，那我国将会有三分之一的人口面临断炊风险，要知道庄稼的生长周期就要长达六个月之久。

由于环境的破坏，气候的升高，我们东北比过去要暧和多了，像我们这气温基本都在零下十三四度左右，偶尔达到零下十七八度，也是短短的几天，冬天是很少下雪的，既便下，也会在几天之内消融得一干二净，黑龙江靠北一带要冷一些，但也绝不像有些人描述的那样阴森可怕，毕竟还有个俄罗斯在做我们的坚强后盾，如果这样就令我们叫哭连天，你又让俄罗斯人民情何以堪？

气候变暖对东北来说，绝对是个好消息，但对南方却是一场灾难，暴雨连天，洪水频发，多年的心血，可能在转瞬间付之东流，纵观全国，惟有东北才是国家和人民的中流砥柱，有人想唱衰东北，无疑在自绝后路。

冬练三九，夏练三伏。

三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

单田芳《燕王剑侠》二八回：“他一生酷爱武术，坚持练功，冬练三九，夏练三伏，注意饮食和休息，为此，他的寿禄很高。”?

自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。

以现代医学的眼光来看，这则古训真的不太科学。大量临床资料显示，每年的盛夏和寒冬两个时节，心脑血管疾病的患病人数最多。2017年夏季，据多则新闻报道，在酷热天气里仍然坚持锻炼的健身者中，有不少人因中暑而不幸患病甚至离世，其中不乏平素体健的年轻人突发心梗、心源性猝死。

1、严寒的冬季，伴随着外界温度下降，人的体温也相应降低，寒冷刺激引起交感神经兴奋，导致血压上升。另外，体温降低导致皮下及周围血管收缩，也会使血压升高。双重作用下引起的血压升高，会直接加重心脏负荷。

2、寒冷刺激还会导致体内肾上腺素及儿茶酚胺等物质增加，影响神经内分泌和血液循环系统，容易诱发心肌缺血及心律失常。

3、机体受寒冷刺激，血管容易痉挛收缩，诱发心绞痛甚至心梗。

4.冬天空气干燥，人们普遍饮水量减少，容易体内缺水，致使血液黏稠度升高。加之我国素来讲究冬季进补，饮食结构相对多油，会加重血脂异常，易诱发血栓。

5、寒冷的天气中，人们开窗时间较短，室内空气流通不佳，容易感冒，严重者会引发肺部感染，影响肺通气功能，导致心肌缺氧。国外研究表明，流感已成为冠心病患者的一项独立危险因素。

6、冬季雾霾天气多发，空气中的含氧量下降，人体摄氧量也相对减少。而PM2.5进入机体后，会通过一系列复杂机制影响血压，从而诱发心肌缺血、心律失常及肺部疾病等。

三伏天处于小暑与大暑之间，大约是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，达到最高峰的那段时间，就被称为“三伏”。炎炎伏天，也是心脑血管疾病高发的时节，其原因在于——

1、当外界气温升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管扩张，皮下血流量较平时大幅增加，回到心脏的血流量也显著增多，心脏负担就会加重。此外，体温升高，交感神经的兴奋性提高，导致心率加快，进一步加重心脏负担。

2、气温升高，导致人体出汗较多，如果不能及时补充水分，会导致血液粘稠度升高，易形成血栓。而出汗增多，还会导致电解质紊乱，从而引发心律失常。

3、夏季，令人不爽的不仅有“烧烤模式”，更有“桑拿模式”。桑拿天气时，空气湿度增加，气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。因此，冠心病等心脏疾病的患者，在这种桑拿天常常感到胸闷、气短，严重时会发生心功能不全，甚至急性心肌梗死。临床中，很多病人在三伏天就诊时会说：这两天我既不累，也没生气，为什么心脏病又犯了？其实，正是天气做了“帮凶”。

4、炎热的夏季，大家都离不开空调。殊不知人们在酷暑和凉爽的环境之间频繁切换，骤冷骤热的变化对于我们的心血管也是不小的挑战，尤其对于血管弹性下降、动脉硬化的中老年人而言，更是如此。

5、夏季昼长夜短，夜生活较其他季节丰富，又因天气炎热，很容易情绪烦躁，进而影响睡眠质量，而休息不足也是心脏病发作的重要诱因之一。

综上所述，三九和三伏这样极端的天气，对于我们的心脑血管系统本已是巨大的考验，如果再逆势而为，加强锻炼，结果可能适得其反。在此奉劝各位健身达人：在极端天气健身有一定的风险，请大家因时制宜，量力而行，且练且珍惜。