调查显示超九成网友有,下班沉默症(下班沉默症的心理分析)

调查显示，超九成网友下班后都喜欢“保持沉默”，你“中招”了吗？

专家：这是在释放压力、自我调节，建议和家人多沟通，情况严重的要去看心理医生

一对80后小夫妻在二七区婚姻登记处办理离婚手续，原因是妻子嫌弃丈夫太沉默，家里冷冰冰的。

据调查，超九成网友患“下班沉默症”。专家称“下班沉默症”是缓解压力的过程，过度沉默会导致心理障碍。

故事

家里冷冰冰，离婚是解脱

本周三，在郑州市二七区婚姻登记处，一对80后小夫妻要办理离婚手续，原因是妻子无法忍受丈夫下班后太沉默，感觉家里没有温暖。

妻子刘女士说，她和老公万先生本是大学同学，相恋5年，结婚3年。原本幸福的一对儿，从去年起陷入危机，“他下班后，不是窝在沙发里看电视，就是抱着电脑打游戏，几乎不说话。我一提意见，他就恼火，紧接着是更长时间的沉默，甚至冷战。”刘女士泣不成声。

听到妻子不停埋怨，万先生起初低头沉默，之后甩手到门外。

婚姻登记处工作人员一再劝说，两人还是坚持离婚。刘女士说：“家里冷冰冰的，离婚是解脱，你们都别劝了。”

调查

超九成网友有“下班沉默症”

网友把下班喜欢沉默的人称为“下班沉默症”患者，并将“下班沉默症”划分为职场新职业病。近日，河南商报联合大豫网的调查显示，超过九成网友患有不同程度“下班沉默症”。

57.54%的网友认为“有，下班后什么也不想说，就想静一静”；有34.06%的网友认为，自己有“阶段性沉默”。

造成“下班沉默症”的原因可以分为三类，超七成网友属于主动沉默，超一成网友属于无意识沉默，而一成多的网友属于被动沉默。

主动沉默的网友中，有一半认为“工作压力大，沉默是最好的休息方式”。剩下一半人认为“工作中对陌生人客气，在亲友面前不必伪装，说客气话”，“所处的环境混乱嘈杂，急需安静的空间”，“长时间疲劳，排斥情感交流”。

无意识沉默的网友认为，“下班沉默成了一种习惯。”

被动沉默的网友认为，“回到家一个人，找不到人说话，不得不沉默。”

专家

“下班沉默症”不是病，但不利于家庭和睦

郑州市第八人民医院心理科主任张中发认为，社会节奏快，多数职场中人经历一天的劳累，心理、身体都处于衰竭状态。

当下班后，自我调节机制启动，大脑和身体自动放松，进入半睡眠状态，做事、说话变得慵懒，可以形象地称之为“下班沉默症”。

他认为，沉默的过程，是释放压力、调整精神状态的过程，需要持续数小时来完成。“网友将下班沉默症归纳为职业新病不够科学。”

他说，下班沉默不利于家庭和睦。沉默者很容易让对方产生“是对我有意见”的想法，造成误会和矛盾。长时间处于下班沉默状态，可能是有了心理障碍，需要找心理医生治疗。

他建议职场人多向家人倾诉，引起理解。“和家人共同寻找感兴趣的话题，一起讨论，或者晚饭后一起散步，是创造交流机会的不错选择，可以有效缓解下班沉默症，有利于家庭和睦。”

下班沉默症的心理分析

上班时为达到工作要求，维持良好的人际关系，人们往往需要付出更多精力去跟人交流，消耗大量的激情和精力，这样上一天班会觉得很累，回到家就想安静地休息。
很多人在工作压力大的时候，都有这种回家后“累得说不动话了”的感觉，甚至与家人交流都变成了一种负担，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态。但如果这成为一些人习惯性的休息方式，他们将来即使有精力进行交流，也不会这样做了。
在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。

下班沉默症的改善方法

1、有下班沉默症状的人，应努力关注生活细节，寻找生活乐趣；重视情感交流，主动与亲友沟通，跳出交际怪圈；主动改变不良的生活方式，选择对自己真正有效的解压方法，而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力。
2、对于工作劳累而“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受，给重压下的对方更多理解和关怀。
3、用人单位应提高对人性化管理的重视，对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间，或者向西方很多国家那样，组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会，促进情感交流。

哪些星座容易得下班沉默症？

现代社会人们的生活压力越来越大，所以许多星座希望能够通过自己努力的工作来改变这种情况，正是在这一背景之下，许多上班族都患上了下班沉默症，他们在工作中消耗甚至透支了自己全部的精力，导致他们下班后没有精力和任何人交流。下面就随小编一起来看看十二星座中哪些星座容易得下班沉默症吧！

TOP1：金牛座金牛是一个在工作上很投入的星座，特别是那些已经制定好的计划，金牛总想着要能超前完成，所以习惯了加班加点，也可以一个人战斗到很晚。正是因为金牛上班的时候，精力消耗的过多，甚至已经透支，所以下班回来，松懈下来才体会到身心疲惫，也就不可能再兴奋起来了。情愿一个人对着电视发呆，也不想与人探讨剧情。洗个热水澡，就只想赶紧上床睡觉了，这时候最好谁也不要打扰金牛，因为下班后的他们真的没有更多的精力来倾诉与被倾诉了。
TOP2：摩羯座为人处事认真负责的摩羯，面对工作有着无限的激情，如果有必要，整个通宵加班也不是什么大不了的事，只要能将任务做的好，只要能得到认可。工作上有开心的事，摩羯也很愿意与亲朋好友分享，可是幸苦劳累，遇到的委屈和不顺，摩羯就不愿意找人分担了，他们情愿放在心里，自己一个人去顶着。所以下班以后，就会显得比在工作的时候要沉默很多。沉默的吃饭，沉默听着好朋友的倾诉，最多也就是给予一个微笑，一个点头作为回应。
TOP3：处女座对别人要求严格，对自己要求就越苛刻，行事谨慎，追求完美的处女，总是习惯在工作上自己给自己增加很多的压力，如果任务只要完成六分就好，处女就一定要完成八分，才觉得更安心。再加上处女有一点习惯性的对陌生人很客气，或者说是对工作上的同事，伙伴很客气，愿意自己多主动说一些，多主动做一些，却总是忽略了亲友的感受，觉得亲友会理解，也就任由自己患上下班沉默症。工作太累了，下班以后只想好好的休息，做一些自己喜欢做的事。
TOP4：天蝎座天蝎本来就不是一个擅长沟通交流的星座，工作上与上司，与同事有交集，就不得不沟通，他们真的觉得很累，长时间的疲劳，令天蝎感到憔悴不已。为了达到老板的要求，也为了维持好职场上的人际关系，天蝎好不容易坚持到了下班，实在没有力气再去应对亲朋好友的邀约活动，只想赶紧回家躺着休息。下班后的天蝎需要一个安静的环境，让他们好好的思考下一步的工作计划如何安排，或是那个难缠的客户要怎么回复，不想说太多，对家人就表现出冷淡的态度了。
TOP5：双鱼座梦想有多美，双鱼就会觉得现实与梦想的距离有多远，越长大越孤单就是双鱼步入社会以后体会最深的感叹。工作不是梦想中的工作，琐事太多，成就感太少，需要应付的人际关系太多，职场上的真友情太少，需要在工作上扮演的角色太累，双鱼极其需要在下班以后来补充更多的个人空间。所以下班后不想说太多，远离了嘈杂的工作环境，终于有时间来沉浸到自己的美梦中，好好的温习自己真正喜欢的那个世界。不想被打扰，只想安静的做一会梦。
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