郑州公布2013年居民死因报告,心脑血管疾病是主因

缺血性心脏病（冠心病）、高血压性心脏病、肺源性心脏病、慢性风湿性心脏病及其他心脏病，占全部死因的25.38%，而缺血性心脏病居心脑血管疾病死因首位。

肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结肠直肠肛门癌，占全部恶性肿瘤死因的62.17%，其中肺癌居恶性肿瘤死因首位。

交通运输事故、意外跌落、其他意外事故和有害效应、意外中毒死亡及自杀，占伤害死因的86.16%。

其中，交通运输事故死亡居伤害死因首位。

昨日，郑州市疾病预防控制中心公布了《2013年郑州市居民死因监测年度报告》（以下简称《报告》）。

郑州已逝的居民里，前五位的死因分别是心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和伤害，占全部死因的83.59%。

专家说，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。如能做到这16个字，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤都是可以预防的。

医生提醒

年轻人更要严防慢性病

《报告》显示，2013年郑州市居民死因分类中，慢性病占83.54%。

郑州市疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所副主任医师王艳红说，慢性病不是特指某种病，是指以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病、精神异常等为代表的疾病。

慢性病的发生与不良的生活习惯有关，如吸烟、酗酒、身体活动不足、高盐高脂高糖饮食，此外，压力过大也是原因之一。

她提醒，慢性病的发病人群呈现年轻化的趋势，由于劳动力人群主要精力放在工作和养育孩子上，而且多数慢性病早期无症状或症状轻微，因此，这类人群很容易忽视自身慢性病的存在。

王艳红说，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。研究表明，如能做到这16个字，约80%的心血管疾病、糖尿病和约40%的肿瘤可以预防。

未来趋势

心血管病将居死亡原因首位

国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》指出，我国心血管病现患人数为2.9亿，每10秒就有1人死于心血管病。

郑州人民医院心内科主任刘恒亮说，根据国家流行病学资料，到2020年，中国非传染性疾病将占死亡原因的79%，其中，心血管疾病将居死亡原因首位。

预计2010年至2030年，中国将发生2130万例心血管事件、770万例心血管病相关死亡。

准妈妈请注意

怀孕期间不要忽视围产保健

0~1岁婴儿中，37.03%死亡原因为“起源于围生期的某些情况”。

围生期，也称围产期，是指孕妇围绕生产过程的一段特殊时期，分为产前、产时和产后三个阶段。一般是指自怀孕第28周到孩子出生后一周这段时期。

郑州市妇幼保健院保健部武晓雯介绍，近几年，5岁以下儿童的致死原因主要集中为早产和低出生体重儿、出生窒息、先天性心脏病、肺炎、腹泻等。而这些与母体关系比较密切，系宫内发育不良或怀孕期间受外界因素影响等。

该院产科一区主任冯秀梅说，一般情况下，孩子最易受影响的阶段为从孕妇末次月经开始算，第30天到第90天。接触有害物质、遗传因素、环境、服药，对孩子的影响最大。

冯秀梅提醒，孕妇在怀孕期间要注意围产保健，在注意休息、减少工作量的同时也要注意不要营养过剩，比平时多摄入200卡路里热量即可。

武晓雯建议家长在孩子出生之后，到医院或区保健所为孩子建立儿童保健手册，按照要求定期给孩子做体检、筛查异常，如有问题应尽早到专业医院救治。

“中风”，成为我国居民的主要的死亡原因之一，为什么中风这么高发？

说到中国人死亡的第一元凶，大家会觉得是癌症，其实不是，而是另外一种疾病——脑卒中，就是我们常听到的“中风”。

据相关统计，我国每年中风发病人数为250万，每年中风死亡人数为200万，占总死亡人口的22%，一年病死率为14.4%-15.4%。

之所以“中风”成为我国居民主要死亡的原因，主要原因就是高盐饮食。而且有多个研究结果指出，中风和高钠摄入有直接的关系，用老百姓的话说就是“吃盐齁的”!

大家看到很多养生节目里都有提到的：成年人每日摄入的盐分最好不要超过6克，但事实却是：痛快嘴了，却忽略了身体健康。

据相关统计，有80%左右的中国人每天摄入盐分超过12.5克，是专家建议摄入量的两倍之多，这是多么可怕的数字啊！

还有更可怕的是，中风几率北方人群居高。之所以有这样结果主要和北方人的饮食习惯有关，特别是在冬季，北方人有吃腌菜的习惯，而腌菜中大量盐分成了中风疾病诱发的原因之一。

下面，我们来看看导致中风的其他高危因素：

1、高血压

大多数中风复发跟高血压有关，例如：巨大压力、缺乏运动、长时间熬夜都会诱发高血压。

出现高血压以后，要积极稳定血压来降低中风发生风险，要严格按照医嘱服用降压药，远离高盐食物，把血压稳定在130/80毫汞柱以下。

2、吸烟

因为香烟中的有害物质会加快血管动脉粥样硬化的发展，最后促进了斑块生成。所以，大家为了自身健康要戒烟，也要远离二手烟的危害。

3、高血脂

中风患者当中的30%都是由于高血脂引起的。根本的原因是高血脂导致脑动脉粥样硬化，或是脑动脉本身存在着动脉瘤，高血压的波动导致了脑动脉的破裂或者脑动脉瘤的破裂，而引起中风。

特别是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平升高，导致血管内皮完整性受到破坏后，这些脂类物质会在血管壁上沉积从而加快斑块生成速度，斑块脱落后就会堵塞脑血管，最后导致中风。

4、糖尿病

糖尿病的前期和糖尿病症的形成后都是中风的高危因素，由于糖尿病前期患者的血管已经出现损伤了，这样就会导致中风复发。

出现了这种情况，大家需要严格按照医嘱用药，不要吸烟喝酒，也要远离高糖分食物，更要积极控制体重，学会释放压力来维持血糖稳定达标。

5、房颤

房颤是脑卒中的独立危险因素，它的病死率和致残率都明显升高。房颤会导致心脏的泵血功能下降或丧失、心功能受损、血流流速变慢、发生瘀滞易形成血栓。刚形成的血栓很容易脱落，如果血栓脱落堵塞了脑部动脉就会导致中风。所以，积极管理房颤问题至关重要，出现这种情况建议遵医嘱用药，定期检查。

6、肥胖

肥胖导致中风原因是因为肥胖者的体内血脂水平较高，很容易堆积在血管壁上，从而加快动脉粥样硬化，降低血管的弹性，最后发生高血压、脑卒中等血管性疾病。而且肥胖的人血糖调节水平也会下降，发生的风险也会明显上升，对血管也会造成一定的损伤，加速中风的发生。

当然了，除了以上几种，还有年龄、酗酒等等因素，这些都是诱发中风的原因。

所以，预防中风大家需要从源头入手，需要注意饮食调整，除了避免高盐，平时也可以多吃一些以下食材来预防，效果还是不错的：

1、香蕉

香蕉它不仅是香甜可口的水果，还是治病的良方呢，大家每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。

大家知道吗？中风60%的原因和高血压有关，而每100克香蕉含钾约256毫克，一根香蕉的钾含量就有500毫克左右且钠含量相对较低，对降血压有帮助。

2、土豆

土豆里面含有的大量纤维素和维生素能帮助血液当中的胆固醇含量趋于稳定的状态。因为，发生中风的起因就是因为血液当中的粘稠度过高，而预防中风只要每一天坚持的食用土豆，就有一定的概率降低中风的风险。

并且土豆里还含有的钾元素、维生素C具有中和养胃、健脾利湿、降糖降脂的作用。

3、全脂牛奶

牛奶可以预防中风，你没看错，并且还是全脂牛奶。这是因为牛奶里含有吡咯喹苯鲲，这种营养物质对脑神经起着重要的保护作用。

在《TOPSANTE》杂志上曾经发表过一项研究，表明了适当喝全脂牛奶对预防中风会有益处。这项研究是美国德克萨斯大学研究团队进行的，他们针对大概3000名的老人进行13年的跟踪分析，在这13年中，一共对参与者进行了3次脂肪酸测量，最后经过综合比对之后，发现经常喝全脂牛奶的人，中风的死亡风险明显降低了。

4、香菇

预防脑中风，大家不妨多吃一些香菇吧，因为，这种食材中含有多种氨基酸以及香菇素和多糖，如果平日经常吃些香菇就能降低体内胆固醇，对于防治动脉硬化以及高血压等疾病都有很好的预防和辅助效果。

5、喝绿茶

平常坚持饮用绿茶能够在一定程度上预防中风发生，因为茶叶中含有类黄酮，一杯茶里面大概有150到200毫克，这种成分能够改善血管的收缩功能，并且对于动脉硬化的控制效果很明显。

有啥别有病，这句话的确有道理，但是更要明白一点，日常饮食和习惯直接决定了您的身体健康程度，所以，为了健康长寿，应该学会从点滴做起，让健康常伴左右。

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