心脑血管养生食疗,,谨记8条法则

心脏血管和脑血管的疾病就统称为心脑血管疾病，也就是人们常说三高症。如今这种疾病也是很常见的，患病率极高，心脑血管疾病是很危险的，而患者在饮食上是需要格外的注意的，那么对于心脑血管疾病的饮食要怎么注意呢，一起来看看我们今天的内容，心脑血管疾病食疗法则。

心脑血管疾病食疗法则

1、低盐。过多的吃盐会导致血压的升高，这是在无形中给血管壁增加压力，血管长期处于张力过大的状态下会加速老化，所以在平时的生活里一定要控制好摄入的食盐量，尽量做到饮食清淡。

2、少酸。一般情况下，人体正常的血液是呈弱碱性的，如果长期吃酸性的食物，血液中的乳酸含量和二氧化碳升高，血管的老化会加速。所以要少吃肉，蛋，鱼等酸性食物，甜食奶油，肥肉和动物内脏等高脂肪，高胆固醇和高糖食物更加不要多吃。最好多进食碱性食物，如粗粮和蔬菜水果等

3、多食富含维生素和氨基酸的食物。增加身体的维生素c和e以及胡萝卜素可以预防动脉硬化。所以，日常可以多吃一些枣类，柑橘，红辣椒等维生素含量丰富的蔬菜水果。而含有精氨酸的食物有利于调节血管张力和抑制血小板聚集，降低血管的损伤，比如海参和鳝鱼及山药，芝麻，山药和葵花子等。

4、多吃天然抗凝和降脂的食物。这类食物可以降低心肌梗死与缺血性中风的发病率，防止血栓形成和抑制血小板聚集，比如黑木耳，含吡嗪类物质比如洋葱，大蒜，龙须菜，茼蒿，香菇和草莓，菠萝等也有一定的抗凝作用。

今天我们给大家介绍一下就是流失关于心脑血管疾病食疗法则的内容，大家现在对心脑血管疾病饮食法则是不是已经有了一定的了解了呢，同时患者在平时可以多喝些水，每天最好可以保持有4杯水的量，以及适当的进行一些柔和的户外运动，增强身体的抵抗力，这样可以更好的对抗疾病。

则6个心梗5个可以被预防，心血管病专家：谨记一三五七法则

血管是运输人体养分到各个器官的场所，血管一旦不畅通，身体会马上“停工”。可是，我们身体的血管长度，一共长约15万千米，大概可以绕地球4圈。这么长的通道，血管疾病和堵塞发生的几率是很高的！

可是，大部分血管堵塞的发生是没有征兆的，据报道，因脑梗等疾病突发死亡率占全球其他疾病的百分之五十，死亡率远超肿瘤、传染病等疾病。

在饮食上进行预防是最健康又简单的方法，下面就为大家介绍几点利于预防脑出血、脑梗、脑血栓等心脑血管疾病的饮食，帮您构筑一道饮食“防御墙”。

简易一杯蓝莓松茸粉清理血管

2003年的《医学科技》中报道过一位中国台湾企业家通血管的案例。这碗汤做起来非常简单，所有人都可以借鉴，不仅有通血管的功效，还能补血养血、清肠刮油排毒。

蓝莓松茸粉这个出自《千金方》的食疗偏方：取姬松茸20g、蓝莓20g、枸樱桃10g等。将食物洗净后浸泡30分钟，然后加水煎煮半个小时左右，将所有食物煮烂，取出汤水放2g的蜂蜜，每天喝三次。

在网上也有同等食材制成的蓝莓松茸粉，这种是工艺提取后的等食物，将食物中的药效成分提纯，增强了作用，同时也把植物纤维溶解了，更易于人体吸收。每天喝一些都比吃10斤的食物效果要好。

养生食疗知识大全

食疗养生就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。下面我给大家介绍养生食疗知识大全，希望对你有用!

养生食疗知识(一)1. 常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

2. 绿茶??抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

3. 要多吃五谷杂粮??玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠 的作用!)

4. .指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

5. 再没有比?鸡内金?更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

6. 每天一把坚果，降糖又调脂。

7. 黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

8. 多吃洋葱预防骨质疏松。

9. 骨质疏松可适量吃坚果。

10. 饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

11. 大枣 山药补脾胃。

12. 番茄红素能防肿瘤。

13. 小孩九个月以后用学步车。

14. 高血压喝橘子汁。

15. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

16. 牛蒡榨汁清肠 。

17. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

18. 桂圆晨吃补脾 晚吃安神。

19. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

20. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

养生食疗知识(二)1. 揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

2. 治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

3. 催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

4. 治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食 完，连食数周即愈。

5. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

6. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

7. 肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

8. 肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

9. 肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

10. 口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

11. 土豆??恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

12. 西红柿??抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

13. 黑木耳??治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。

14. 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就 掉了，不会留痘印哦。

15. 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

16. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

17. 给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

18. 口苦：服用龙胆泻肝丸。

19. 明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。

20. ?艾姜煮蛋?，扫净女性体内恶寒

21. 梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。

22. 后溪穴让肝血充足眼睛亮。

23. 钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

24. 改善50岁女人的失眠??牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。

25. 改善50岁女人的缺钙??金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

26. 延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

27. 女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

28. 心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

29. 心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

30. 心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

31. 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。