肚子胀怎么办，导致肚子胀气的五个原因

肚子胀气的原因有以下几种：

1.食物发酵。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

2.胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

3.饮食习惯不好。当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。

4.生活步调快、压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

5.某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

总的来说，引起肚子胀气的原因是很多的，应该根据引起肚子胀气的不同原因而对症治疗。

肚子胀气有以下治疗方法：

第一、治疗肚子胀气的方法。

1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片，促进胃肠的消化吸收。

第二、通过食疗治疗肚子胀气。

1.少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2.炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

3.在饮食上。少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

4.规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化……

5.补充维生素c和维生素b，维c具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；而维b能促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

肠胃不好，肚子总胀气怎么办？无非两个原因，5个有效办法告诉你

在平时的时候不知道大家有没有胀气的情况出现。胀气感觉到肚子发胀发疼，可能很多人第一感觉就是因为吃的太快太多所导致的消化不良，所以就容易让肚子出现肿胀的感觉。其实这只是你的一种片面想法，如果是经常感觉到肚子里气体太多，并不一定是与饮食有关，而是本身你的肠胃就出现了问题所导致的。

肚子总胀气，肠胃不好怎么办？

首先如果是感觉到肚子里有胀气的情况，就要搞清楚胀气是从哪里来的，只有这样我们才能够对症下药及时解决。

如果是肠道功能比较差的人，他们的肠胃蠕动速度就变得越来越慢，而气体不能够及时的排泄出去，留在体内形成胀气的情况。

还有一种情况是因为我们再进行对食物消化的过程当中因为一些细菌的原因就会导致体内出现发酵的气体，而这些气体如果长时间排泄不出去的话，就储存在肠道内，也会形成肚子胀气的感觉。

无论是哪一种脏器想要改变这种情况，就应该及时的调理好自己的肠胃功能，这样才是唯一的解决办法。

在饮食的过程当中可以多吃一些促进唾液分泌的酸性物质，因为唾液是消化酶的成分，但胃在进行消化的时候，如果消化酶分泌比较多，那么人的肠胃消化就会变得更顺利同时让身体的气体排出也变得更加顺畅避免了胀气的感觉。

肠胃不好，肚子总胀气怎么办？无非两个原因，5个有效办法告诉你

1、多按摩

进行适当的按摩，也是有助于气体。排出的一个好方法。尤其是可以按摩肚子或者是壶口的位置，都是人体的一个排气口，多多按摩能够促进肠胃的蠕动，让气体更快的排出。

除此以外，胀气主要是由于肠胃动力失调所导致的，所以我们要改善肠动力。就应该及时的对肠胃做出一些有效的调理。才能够避免胀气的感觉。

2、多吃促消化水果

对于肠胃不适的人可以多吃一些健胃消食的食物，比如促进消化的水果，猕猴桃，山楂等等，都是有助于人的胃部功能，促进消化和吸收。

3、食醋调养

在胃胀的时候也可以适当的进一些食醋，因为醋本身是能够促进我们胃部消化和吸收的功能，同时也能够很好的改善胃部胀气的现象。

4、进食粥类食物

一些粥类食物不仅有助于我们胃部的保养，同时也能够调养胃部受损的情况，而在日常的饮食过程中多进食一些粥类食物，促进消化和吸收的功能，也增强食欲。

5热敷

通过热敷的方式，不仅促进了身体的血液循环，有助于气体更快地排出，对于缓解胃胀也有着非常好的辅助作用。

对于胃胀的现象一定要找准原因，再进行积极有效的改善方式，才是有助于我们调理肠胃，避免胃胀的一个关键因素。

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