洗澡时用毛巾搓,原来百害无一利(洗澡的重要性和好处和坏处)

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3～4周，又称表皮换新率。

角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用。

一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如磨擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁声等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能防止细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表ph值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭。

另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有240～480毫升，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。

可见我们洗澡时用搓澡巾擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。

洗澡的重要性和好处和坏处

洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。 既然洗澡对人的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程：
洗澡的基本要点
次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
顺序：先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。
洗澡，是消除皮肤污垢，保持皮肤健美的最基本手段。经常沐浴，不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。
然而，如果沐浴方法不当，亦可引起疾病或加重原有的皮肤病。现将有关洗澡须注意的几点介绍如下。
1、热水长时间洗浴。许多人，特别是中老年人喜欢洗热水澡，甚至长时间浸泡在浴缸中。岂不知这样做是不科学，甚至是危险的。水温过高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。另外，长期热水浴还可导致皮肤过早老化，不利于皮肤健美。因此，用温水沐浴洗澡时间也不宜过长。
2、使用搓澡巾。现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4—10倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。
3、洗澡过多，随着人们生活水平及居住条件的改善，许多家庭有了浴室。一些人认为：洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。这样，有人患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥。出现脱屑和裂缝。这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。还有的中老年人，本来皮肤就较干燥，出现瘙痒，却认为是皮肤不干净所致，每天用热水甚至盐开水洗涤，使皮肤神经末梢受到刺激，结果加重了瘙痒。因此，皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡略：中洗一下，洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜和碱性大的肥皂或香皂洗涤；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，更不能过多洗浴。
洗澡的方法
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
小贴士
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

为啥洗澡用搓澡巾搓掉污垢感觉比光水冲洗的干净，而且洗澡后感觉浑身轻松

洗澡用洗澡巾当然是洗的干净啊，因为你不用洗澡巾，你自己只能是浮面搁水冲一冲，只不过就是冲洗一下，如果你使用小金，他可以把你身上的污垢可以戳的更干净啊，每个人的身上不够，不是说自然而然它就会生成的，所以没使用洗澡巾，洗完以后觉得浑身舒服，那就是说洗澡巾起到了一定的作用，他把身上抽的特别的舒服，皮肤又干净了，你就觉得特别轻松，如果你不用洗澡巾只是表皮上搁水冲洗一下，这样的话，不过还是在身上在皮肤上，所以你觉得不舒服如果你要是用过洗澡今错过的，的确是特舒服，觉得洗完澡以后浑身都轻松，这就是洗澡巾的作用，如果你搁手那么样的搓或者毛巾搓，的确是没起到一定的作用，所以觉得不好，还是洗澡的时候用洗澡巾搓比较好比较舒服，就是说三天一洗澡不用洗澡，巾的话洗过的皮肤只能是表面，冲一下水，过一下水，不是觉得太好，还是用洗澡巾搓比较舒服，自己觉得解痒痒，这样的话多好啊，比方说你搁手搓搁毛巾搓是不是不舒服？如果洗澡巾搓是不觉得特别舒服，所以还是用洗澡巾，这样的话感觉浑身轻松，洗澡巾起到了一定的作用，对皮肤也好把污垢全戳掉，希望你以后就保持这样，最好用洗澡巾搓，三天出了一次，中间就随便冲一冲就可以了。

怎样才能洗澡洗干净

怎样才能洗澡洗干净

怎样才能洗澡洗干净，每个人的洗澡和习惯和方式都不一样，有的人洗澡快有的人洗澡慢悠悠的，有的人希望淋浴有的人喜欢泡澡，但其实洗澡也有要讲究方法的，那怎样才能洗澡洗干净呢？

怎样才能洗澡洗干净11、用搓澡巾或浴花，如果说浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋状巾面，磨砂表面，粘胶丝、剑麻、尼龙等。是常见的洗澡用品之一。

使用搓澡巾前需要把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，然后将搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液后揉搓身体即可，也可在身体高温时直接搓洗。

2、浴【盐】，浴【盐】不但能够泡澡，还可以减肥（涂在想减的部位裹上保鲜膜），排毒（泡澡），去角质层（取一点涂在肌肤表皮上轻揉关节处多揉），当沐浴露使，沐浴露就是去除肌肤表面的汗液，污垢。

浴【盐】是同样有清洁作用，但是最好少用，因为它有去死皮，磨砂作用，不怎么滋养，特别是皮肤干的人最好少用。一星期用个1，2次就好了，平时正常还是用沐浴露好些。

3、使用专业去角质的产品，现在市面上去角质的产品很多，使用专业去角质的产品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角质产品用多了会伤害角质，角质和死皮是皮肤代谢产生的，污垢是外在影响。

乱用去角质和死皮的会伤皮肤，让皮肤变的易敏感易发炎，使用前，按照产品说明使用。

4、最适合自己的去身体污垢方法，寻找最适合自己的方法。适合自己的往往是最好的。

5、桑拿，如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。

什么时候不能洗澡

临睡前不宜洗澡。

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。

洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的。

怎样才能洗澡洗干净2 女生怎么洗澡才能洗干净

1、搓澡前先用香皂洗一遍（洗去油脂，搓起来更省力）

不可否认的是，在清洁方面女生要比男生表现更为注重。所以很多女生在洗澡前都会想要将自己洗的更加干净。在洗澡之前很多女生都会选择先用香皂大致洗一遍，一方面可以去掉身上分泌的油脂，方便后续的搓澡。如果身上油脂比较多，就会影响搓澡的体验感，清洁程度也会大大地降低。

2、全身去角质

很多女生在搓澡的时候，会使用一些去角质的产品。大多数人都知道女生需要脸部去角质，并不晓得身体也要去除角质。我们的身体在不断地处于新陈代谢当中，很多皮肤排泄的废弃物都会堆积在皮肤表层，形成角质。所以很多女生在洗澡的时候都会选择一些去角质的产品，让自己的肌肤变得更加光滑，所以对比男生洗澡也是多了很多的工序，时间上也需要更长一些。

3、敷面膜

说到面膜，相信不少男生也会敷上两三贴，很多女生在洗澡的时候也会选择敷面膜，很多时候都会因为自己或者是工作的原因没有足够的时间敷面膜，所以在洗澡的时候就会选择敷面膜，一方面比较方便，另一方面就是效果比较好，因为洗澡时热水能将脸部的皮肤浸透，有着更好的使用效果，可以将面膜当中的精华最大程度的吸收。

4、头发洗三遍（洗发水，护发素，发膜）

我们都知道女生的头发和男生的头发有很大的不同，长短也是不一，所以打理起来女生要麻烦很多。很多女生在洗澡的时候也会选择洗头，然而女生洗头也是非常的麻烦，通常要使用洗发水护发素化膜，对比男生洗头来说要复杂很多，时间方面自然而然也就加长了。女生认为，洗发水能够对我们的`头发起到一个最基本的清洁的作用，护发素能够对我们的头发起到一个很好的修复作用，发膜能够很好的补充我们头发需要的营养，所以洗澡的时候头发洗三遍效果是最好的。

5、涂抹身体乳

很多女生在洗完澡之后也会选择使用身体乳涂满全身，因为身体乳对于皮肤具有很好的修复补水保湿的作用。除此之外，身体乳也是身体和皮肤专用的护肤品。里面有很多的营养元素，可以满足身体的需求，比如维生素，甘油等等具有很好的补水保湿滋润的效果。女生因为洗澡时间比较长，身体内一部分水分就会流失，如果不使用身体乳就会感觉洗完之后身体皮肤都会特别紧绷，使用完身体乳之后效果就会大大改善。

虽然说女生洗澡的时间要比大多数男生长上很多，但也是为了身体皮肤考虑，步骤虽然麻烦耗时时间长，但对于皮肤的清洁还有养护要比男生好很多。所以现阶段的男生不要嫌你的女朋友洗澡时间太长，毕竟很多女生都有一个爱美之心，情有可原。

怎样才能洗澡洗干净3正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正确方法

洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。