健康细节——家居看着干净其实要你命

时尚永远不会被人们遗弃，健康当然更不会，在您为自己精心选择、装扮温馨的家中，健康细节一定不要忽视，否则真就变成“看上去很美了！”请一定留意以下健康细节。

1、卫生间太潮易得病

潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。

2、巧除家中异味

下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

3、屋里花多眼睛累

室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

4、选对窗帘睡个好觉

植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

5、淋浴房，全钢化玻璃最安全

使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

6、家用瓷砖，太亮伤眼

白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7、把阳台当厨房，危险

把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

8、买家具，样品最环保

家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。

9、装饰房间，少用油画

油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

10、床垫别老睡一面

床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。

11、马桶刷，半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

卫生间窗帘用什么好这些家居细节与健康有关

窗帘是由布、麻、纱、铝片、木片、金属材料等制作的，具有遮阳隔热和调节室内光线的功能。布帘按材质分有棉纱布、涤纶布、涤棉混纺、棉麻混纺、无纺布等，不同的材质、纹理、颜色、图案等综合起来就形成了不同风格的布帘，配合不同风格的室内设计窗帘。那么，你知道卫生间窗帘用什么好吗？卫生间的窗帘选择是个大难题，其窗帘不仅要隐蔽性好，还要防水性能好。下面就为大家介绍卫生间窗帘用什么好，卫生间窗帘选购技巧，如果你有这方面需求的话，不妨接着往下看吧！
卫生间窗帘用什么好
塑料、铝制百叶帘是不错的选择，百叶帘本身就具有很好的通风透气性，叶片关上后能起到很好的遮挡作用，卫生间内的情况不会被外面所看到，加上塑料(如PVC)、铝这些材质不怕水，能适应卫生间潮湿的环境，也比较好清洁。
卷帘式窗帘也比较受欢迎，它有上卷和侧卷两种，花色和款式丰富，尺寸规格选择性大，同时也拥有防水的作用，使用方便。
另外，就是普通的布艺窗帘，建议不要选择太厚的，同时要注意面料的易洁性，一旦有污渍沾上，就需要即使处理，也尽量不要选择缩水的材料以及高级、贵重材料的窗帘。
卫生间窗帘选购技巧
卫浴间被视为个人生涯中最私密、个人化的空间，所以通凡人们都会在卫浴间设窗帘。卫浴间窗帘要考虑的材料功能因素同厨房一样多，它既要兼具防水、环保、防腐性等特色，也要易于清洗和能充足保障私密空间——PVC百叶帘、铝百叶帘，恰好合乎这些请求，它形状纤巧，放卷便利，同时兼具隔热、透气、防紫外线等功能性，更增加了它的卖点。
用一种上卷帘或侧卷帘的窗帘，它有防水的功能特别适合卫生间使用，且花样繁多、尺寸随意的特点。挂竹帘既与众不同，又符合你的要求。只要是满足防水性，使用起来方便，既能在使用的时候保护隐私，又可以在不用的时候不足当光线和外界风光。还有如果选择布艺窗帘就要求它有便于清洗的材质。
卫生间窗帘安装
卫生间窗帘的安装应先确定好安装位置与方式，如装在顶部，就需要考虑吊顶、水管、电线布局等，拿百叶帘来说，很过用户在安装完吊顶之后没有位置安装百叶窗了，那是因为之前未用15cm的板钉吊顶或未预留10cm宽的位置。装帘头也比较重要，因顶部铺有石膏线，所以只好选择墙码安装，顶部因无法承受帘头的配件而产生2-3cm的间隔。当安装窗帘盒时，没有预留好足够宽的尺寸从而加强了安装难度，并且效果也不理想。所以在安装时一定要留出20-30cm的位置，顶部的木板宜选择15cm厚，另外装帘头的位置最好不要装石膏边。
卫生间窗帘保养
由于卫生间的特殊用途，常年都要与水、各种污渍等接触，不可避免地，其窗帘会沾染上这些物质，被弄脏，时间久了，不仅影响卫生间的可观性，还会产生一些细菌及其他污秽，因此要定期对窗帘进行清理，并且日常中要注意保养。
不同的卫生间其窗帘各有不同，我们在清洗的时候应根据其材质、面积等要素采取合适的方法，以起到很好的保养作用，以增加使用时间，注意，清洗频率不要太高，以免损伤窗帘，建议每隔半年清洗。
一般布料的窗帘在平常蘸水的抹布擦净，当然在一年中的大清洗时，可以手清洗也可洗衣机洗净，注意遇水就缩的抹布不可取，最好用干洗的方式清洁。如果不慎窗帘部分被脏污附着，也可只清理该部分，方便又减少窗帘的损伤。
麻制和帆布窗帘浸湿后不容易干，尽量不要放在水里清洗，可以使用蘸了肥皂水或温水的海绵逐渐抹净，注意控制力度，以免毁坏窗帘。处理好后自然晾干，不可置于强光下，待干后重新挂上或卷起来均可。

居家窍门健康细节的目录

第一章　家居布置篇　温馨居室，巧手妙成
1　家居装修细节要重视
2　装修省钱的小窍门
3　新居布线别图便宜
4　现代住宅的五条卫生标准
5　春季家装该注意什么?
6　夏季家装的8大注意事项
7　秋季装修，屋里放盆水
8　冬季家装注意事项
9　客厅怎么装修效果好
10　门厅美化窍门
11　走廊墙壁美化窍门
12　布置卧室的决窍
13　卧室布置六大“风水”要害
14　儿童卧房装饰小窍门
15　布置书房有窍门
16　厨房装修八要诀　四注意
17　餐厅如何布置
18　卫生间如何做到实用又美观
19　阳台铺木地板要保暖
20　居室绿化布置窍门
21　居室灯光布置窍门
22　新居装修后注意除甲醛
23　如何治理室内空气污染
24　怎样贴墙纸
25　巧用卫生纸抚平墙壁的“创伤”
26　巧用盆花叶子做台灯开关
27　如何配置室内装饰画
28　使房间显宽妙法
29　巧挂窗帘可防晒
30　摆床细节影响健康
31　居室地毯的铺设
32　怎样保护木地板
第二章　家电维护篇　生活助手，便利居家
1　摆放家用电器的讲究
2　家电用器最忌讳的操作
3　空调停用后保养的窍门
4　空调漏氟判断四法
5　空调的清洗消毒法
6　彩电使用要素
7　电视天线的防护
8　如何清洁电视机
9　怎样清洁电脑显示器
10　电脑键盘的清洁
11　电冰箱停用时应如何处理
12　冰箱故障判断七法
14　如何延长冰箱的使用寿命
15　巧除冰箱异味
16　如何保养洗衣机
17　洗衣机噪音减小法
18　洗衣机漏水巧处理
19　如何排除掉进洗衣机里的硬物
20　使用电磁炉的注意事项
21　使用微波炉的窍门
22　微波炉怎样清洗々
23　使用电火锅的窍门
24　抽油烟机的保养与使用
25　消毒柜的使用保养
26　饮水机的清洗消毒
27　清洗空气净化器的窍门
28　电度表多用窍门
29　保养吸尘器的窍门
30　电暖器的安全使用与保养
31　电蒸汽熨斗使用技巧七则
32　浴霸别和灯泡同时用
33　热水器防水垢的窍门
34　使用燃气热水器注意事项
35　正确使用电吹风的小常识
36　数码摄像机使用需十防
37　电剃须刀保养方法
38　微型电池可充电
39　正确使用组合音响的方法
40　使用台灯的窍门
41　目光灯保养二法
42　家电牙膏清洁法
43　居家蜡烛妙用
第三章　熨烫洗护篇　洁爽亮丽，自在怡人
1　了解布料的洗涤特点
2　认识衣服上的洗护标识
3　怎样选择洗涤剂
4　洗衣粉泡沫越多越好吗
5　如何使用肥皂去污效果最佳
6　如何使用衣物护理剂
7　机洗前必须做的事
8　衣物甩干要注意的事项
9　衣服发霉了怎么办
10　衣物常见污渍清除法
11　白色衣物怎么洗
12　巧洗社衣领和袖口
13　怎么洗T恤衫
14　怎么洗羊绒衫
15　怎样清洗麻质衣物
16　羽绒服怎么洗
17　怎样洗皮衣
18　真丝衣服的洗法
19　怎么洗牛仔服
20　巧洗灯芯绒衣服
21　巧洗嵌金银丝的衣服
22　毛呢服装保养窍门
23　胸罩洗涤小窍门
24　巧洗领带
25　巧洗绒制玩具
26　怎样洗泳衣泳镜
27　怎样清洗特殊皮面皮鞋
第四章　清洁打扫篇　一尘不染，清新世界
1　居家防潮攻略
2　混用洗涤剂会中毒
3　打扫房间不要留死角
4　室内异味消除法
5　去除墙面污垢
6　纱窗清洁法
7　人人没辙的百叶窗
8　家具有四种常见病要治疗
9　家具保养的六基法则
10　怎样给家具做清洁
11　具易行保洁法
12　灯罩怎么清洁
13　落发不扫污染居室
14　地板怎么做清洁
15　脚垫要重点清洁
16　地毯的保养与清洁
17　厨房去异味小窍门
18　如何维护保养开放式橱柜
19　厨房卫生死角清理
20　5招给案板消毒
21　擦洗玻璃器皿的窍门
22　卫生间里的清洁小窍门
23　清洁妙招一句话
24　金银珠宝首饰的清洁
25　害虫来了怎么办
26　家里太多的蟑螂怎么办
27　怎么洗手更干净
第五章　衣物收纳篇　分门别类，井然有序
1　家居物品收纳原则
2　衣服的摆放原则
3　衣橱防虫、防潮
4　收纳工具巧使用
5　衣服怎么挂衣橱
6　让衣物收纳更方便
7　衣服可以卷起来放
8　衣服巧折叠
9　全棉衣物的叠放方法
10　裘皮服装收藏窍门
11　毛料服装收藏窍门
12　衬衫巧收纳
13　内衣收纳法
14　宝宝衣服收纳秘诀
15　帽子巧收纳
16　丝巾收纳法
17　领带和皮带的收纳法
18　袜子收纳法
19　裤子的存放
20　鞋子的收纳法
21　被子的收纳方法
22　首饰的收纳
23　化妆品收纳技巧
24　怎么有效收纳书报
25　怎么收纳CD、卡带
26　卡片、票据等的收纳法
27　放大桌椅的收纳力
28　塑料袋巧收纳
第六章　厨房烹饪篇　美味料理，得心应手
1　做米饭技巧
2　蒸馒头时巧和面
3　怎样做出好吃的饺子
4　煮面条的小窍门
5　巧用高压锅做美食
6　醋在烹饪中的妙用
7　以水代油巧烹饪
8　微波炉做菜窍门
9　羊肉怎么晚有营养
10　烹制羊肉时怎样去膻味
11　炖牛肉的小诀窍
12　烹制“鲜”鱼全攻略
13　老鸡老鸭炖得快
14　烹饪虾类的几个窍门
15　蒸煮鸡蛋的方法
16　煎炒鸡蛋的小窍门
17　炒菠菜的学问
18　烹调蔬菜的窍门
19　哪此蔬菜不适合生吃
20　豆腐烹制法
21　煮汤的小诀窍
22　砂锅吊汤小妙招
23　自制厨房常用调味品
第七章　点心饮品篇　健康饮食，多彩趣味
1　什么时候喝牛奶最好
2　男性保健应常喝牛奶
3　常喝酸奶好处多
4　享受美味乳饮品
5　科学喝豆浆5注意
6　怎样喝茶更健康
7　冲泡茶叶要更健康
8　花茶的饮用方法
9　煮咖啡小常识
10　自制咖啡花色饮品
11　巧制消暑饮料
12　巧制美味葡萄汁
13　巧做柠檬乳酪饼
14　家庭自制水果冻
15　速煮绿豆汤小窍门
16　自制绿豆冻糕
17　自制奶油冰激凌
18　蔬果汁的饮用秘诀
19　喝水也要讲科学
20　果酒的饮用方法
21　如何泡服药酒
第八章　食料加工篇　理菜高手，简便有进
1　米不宜多淘久泡
2　巧洗猪内脏
3　巧洗脏肉
4　切肉的小窍门
5　肉类冷冻解冻法
6　怎样宰杀鸡鸭禽类
7　巧洗鱼类
8　甲鱼、黄鳝巧收拾
9　怎样洗海鲜
10　鱼虾类食物冷泺群冻法
11　腌制食品要防致癌
12　蛋的加工妙法
13　新鲜菇类清洗的窍门
14　发洗木耳的妙方
15　怎样泡发干货食品
16　蔬菜怎样洗干净
17　巧去苦瓜苦味
18　不同食料巧去皮
19　切食物的几个妙招
20　妙招洗水果
第九章　食物储存篇　新鲜美味，轻松留住
1　存放大米的窍门
2　贮存面粉的妙方
3　米面生虫了怎么办
4　存放面食品的窍门
5　怎样贮藏猪肉
6　火腿香肠的存放窍门
7　存放活鱼的妙招
8　收存海味干货的方法
9　巧存活水产
10　鸡蛋怎么存放
11　怎样贮存绿豆
12　红枣防蛀的妙方
13　蘑菇保鲜的方法
14　怎样保鲜贮存冬笋
15　板栗的贮存方法
16　绿叶蔬菜保鲜窍门
17　存放韭菜的妙方
18　贮存大蒜的窍门
19　生姜怎样长期保鲜
20　水果的保鲜方法
21　苹果贮存保鲜窍门
22　贮存茶叶的方法
23　贮存蜂蜜窍门
24　贮存调料的窍门
25　不宜放在一起的食物
26　哪些食物不宜放进冰箱
27　不要低温保存罐头
第十章　饮食器具篇　提升品质，相得益彰
1　安全使用高压锅
2　不粘锅保养法
3　砂锅保养法
4　怎样洗锅具
5　炊具使用有讲究
6　铁锅使用技巧
7　铁锅配铜铲防贫血
8　铁、铝炊具不要混用
9　怎样正确保养铝锅
10　不锈钢餐炊具也要慎用
11　漂亮餐具应小心金属超标
12　使用筷子要注意
13　餐具清洗要科学
14　儿童餐具选购策略
15　菜刀防锈除锈法
16　木制菜板更环保
第十一章　保险理财篇　深思远滤，精打细算
1　家庭合理理财窍门
2　家庭开支巧掌握
3　家庭怎样买保险
4　保额应投入多少
5　家庭财产保险注意事项
6　什么是意外伤害保险
7　普通家庭如何选择人寿保险
8　如何选择寿险公司
9　人到中年该如何投保
10　出游别忘记买保险
11　车险投保注意事项
12　家庭投资的几种方式
13　家庭储蓄获利窍门
14　家庭投资书画小窍门
15　鉴定书画真伪的依据
16　哪些书有收藏价值
17　家庭理财不宜投资金银首饰
18　家庭投资应回避的误区
19　低收入家庭理财技巧
20　可合理避税的理财途径
第十二章　精明购物篇　智辨巧选，物美价廉
1　逛超市的小窍门
2　怎样购买打折商品
3　怎样识别防伪标志
4　消费时怎样有效保护合法权益
5　如何识别食品包装袋
6　巧辨食品包装上的说明
7　如何鉴别酱油质量
8　巧辨香油是否掺假
9　食盐、味精的鉴别与选购
10　怎样辨识禽肉质量
11　巧辨猪、羊、牛肉等的新鲜度
12　怎样购买火腿
13　怎样选购新鲜海鲜
14　如何辨别掺假蜂蜜
15　怎样选购茶叶
16　挑选水果的窍门
17　葡萄酒的质量鉴别与选购
18　购买服饰不要盲从
19　认读标识买衣服
20　牛仔服饰选择窍门
21　羽绒服选择窍门
22　选择童装的窍门
23　真皮标志识别窍门
24　如何识别变质化妆品
25　珍珠选购窍门
26　宝石首饰选购窍门
第十三章　美容养颜篇　随机一动，美丽永驻
1　护肤美肤小贴士
2　自测皮肤性质的窍门
3　干性皮肤护理要点
4　油性皮扶护理要点
5　混合皮肤护理要点
6　使皮肤润滑洁白的妙法
7　怎样有效除黑眼圈
8　去除黑头的窍门
9　淡化雀斑小妙招
10　制美容面膜
11　洗脸的窍门
12　洗澡的窍门
13　肌肤补水简易蒸脸法
14　冬季护唇小窍门
15　头发护理小窍门
16　去屑生发小妙招
17　烫发后头发的保养
18　日常美容误区
19　使用化妆品的窍门
20　淡雅柔美妆容的化法
21　靓眼化妆法
22　持久妆容的化妆小技巧
23　怎样均匀涂抹粉底
第十四章　塑身装扮篇　窈窕佳人，鬼力无限
1　怎样判断自己胖瘦
2　减肥忌口有讲究
3　饮食瘦身知多少
4　光吃肉就能减肥吗
5　减肥药不能乱用
6　减马要打持久战
7　水果减肥勿盲目
8　吃豆腐轻松减肥
9　被动运动不能减肥
10　有氧运动更减肥
11　妙招塑造小蛮腰
12　步行减肥的窍门
13　塑身内衣怎么穿好
14　偏胖体型装扮技巧
15　裙装的搭配技巧
16　牛仔裤的穿着窍门
17　正式场合怎样穿西装
18　西装怎样搭配配饰
19　西装穿出休闲风
20　男性怎么选内衣
21　穿衣装扮的多样窍门
22　围巾的装扮技巧
23　帽子搭配技巧
第十五章　家庭用药篇　关爱家人，防治百病
1　能用茶水服药吗
2　吃错药应急处理法
3　煎中草药的方法
4　饮服中药有讲究
5　板蓝根常喝有坏处
6　中草药泡茶别总喝
7　孕期服药有忌讳
8　婴幼儿应谨慎用药
9　偏方治病不可太迷信
10　补药不要随便吃
11　少给孩子吃补药
12　如何正确补充维生素
13　小心药物越用越丑
14　高血压病人服药须知
15　用药不慎会导致血液病
16　苦口良药巧服用
17　掌握服药最佳时间
18　家庭贮药变质鉴别
19　不可和醋一起吃的药
20　吃药也要讲究姿势
21　正确使用非处方药
22　老幼用药剂量巧折算
23　鼻部用药的正确方法
24　舌下用药的正确方法
25　正确使用创可贴
第十六章　保健护理篇　合家安康，幸福长久
1　喝醉酒的处理办法
2　什么时候不宜喝啤酒
3　防中暑的妙招
4　食物中毒家庭急救法
5　家庭煤气中毒后急救法
6　意外烫伤怎么办
7　鼻出血的处理方法
8　打嗝不止时怎么办
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家居健康法则介绍

睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN、更健康。

1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒

“睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的自由消耗。

2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑

不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80% 的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5 厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S 形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。

3、赤足，让脚丫享受自由的碰触

宅家的你，可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，让双足回到自由的状态，打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的你大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

4、每天30 分钟，享受阳光下的运动时间

天气响晴，阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼，你大可利用这段时间完成每天的30 分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由，作为重视健康的宅女，每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人，每天30 分钟阳光下的运动，绝对有益身心。

5、多来几面镜子，你的健康会受益

从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，家中可以多放几面镜子，随时检视自己的状态，“熊猫眼是提醒你需要休息了，长“痘了是提醒你体内的某个脏器“抗议了，如果是阴天影响了你的心情，照一照还能有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外，镜子的反射原理还可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。最最重要的是，镜子像一双挑剔的情人的眼睛，看着你宅家后发生的每一点细微变化。如果你长期在家工作，不妨多装几面镜子，让你的身体保持一定的紧张感，这样更容易保持身材，远离邋遢宅女形象。

6、做情趣宅女，恋上一项有趣的嗜好

宅人有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一特殊爱好的达人。或许只是小小的.手工制作，或许是园艺盆栽，拥有一项有趣的嗜好也就是为生活多涂抹了一道色彩。所以，从这一点上来说，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌动的地铁上丢失了自己的人，宅人的生活品质更高。

7、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会

现代通讯工具可以帮你实现沟通和联络，却无法取代面对面交流的温暖与分享。每月一天，主持一个“每人带一个菜的聚餐PARTY，把朋友们召集起来，一起品尝美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能断了人间烟火，宅人尤其需要有眼神交流的谈话。另外，还可以不定时地约上好友出门，无论是散步、逛街或是旅行都好。

8、宅女美丽特权——素颜朝天+黄金美容觉

午后小睡一会，是上班族奢侈的梦，但是宅女却有条件实现。最好在撒满阳光的南向房间里小睡，让冬日的阳光洒满全身，这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着，静静躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外，宅家还可以让自己素面朝天，还肌肤有氧呼吸。这些都属于宅女的美丽特权。

9、种植香草，DIY飘香宅生活

“宅人有机会更多享受健康的草本生活。可以在花园和阳台的一方小天地里种植常用的香草，用来泡茶或做菜。例如薄荷、罗勒、迷迭香，凡是适合小盆栽种可食用的都可以尝试。随用随摘，保证新鲜，柠檬薄荷可以用来泡茶，胡椒薄荷可以用来炒菜，迷迭香可以用来做羊肉，洋甘菊则可用来泡澡，因为她独特的植物成分可降低春季皮肤过敏的发生率。在家工作的“宅女一族，早饭后开始工作之前，可以从窗台上揪两片新鲜的柠檬薄荷叶子放在茶壶里，浇上蜂蜜，用开水浸泡，两分钟后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，简单又健康。工作间隙，也可以除枝剪叶和花花草草聊聊天，健康好享受。

10、做宅女，尽享MULTITASKING生活

没有赶着上下班的压迫感，更可以将生活安排得从从容容。节奏变慢了，你发现自己可以享受同一时间做好几件事的乐趣。例如一边转动洗衣机，一边煲上一砂锅滋补养颜汤，一边在电脑前工作，一边敷一片牛奶面膜。当然，你还可以在喜欢的音乐声中工作，更可以在工作间隙去阳台上尽情伸展身体，或者随时来一个YOGA BREAK。长期下来，这样的MULTITASKING 生活会让你的健康比格子间里奋战的职场斗士更优一筹。

11、做“缤纷女郎，宅得更健康

终日被包裹在“高级灰里的身体已经开始麻木，直到大脑。著名的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，宅家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情。宅在家的这天，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色夸张的蝴蝶结发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。

12、宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒

流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。

13、赶不上黄金早餐时间

享用Brunch也不错，做和太阳同起同睡的宅女当然好，但大部分宅人都有自己的作息时间表。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间，但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch， 即Breakfast（ 早餐）与Lunch（午餐）组合。宅女不妨也偶尔借用一下，从容地享用一顿比早餐丰盛，比午餐清淡的Brunch，不让自己的健康丢分。

14、宅家工作，每两小时一个健康BREAK

这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此。专家提醒宅人们，工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时。可以下载一个小软件，每隔一、两个小时播放轻松的音乐，提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎，或做一做身体伸展、眼保健操。

15、一周一次排毒行动——素食一天或断食一餐

因为宅在家，我们每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“断食或食素的方式，排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的“断食日，让自己多喝水和新鲜蔬果汁，你会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。

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